孕期吃什麼寶寶頭髮多又黑

　　一般女性在得知自己懷孕之後一般都會喜出望外，但是也會有很多孕媽媽會有各種擔心。怎麼讓寶寶健康成長?萬一寶寶頭髮稀疏像他老爸一樣怎麼辦呢?其實，在孕期的時候注意補充一些營養，多吃一些有益的食物，是可以改善這些問題的哦!下面是有小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　孕期多吃維生素B族食物，可以能寶寶有一頭烏黑亮麗的頭髮。維生素B族食物含量高的食物有瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆漿、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜。這些食物可以使寶寶的髮質得到改善，濃密、烏黑、而且光澤油亮。

　　孕期吃什麼寶寶面板白

　　孕期準媽咪食用維生素C含量豐富的食物，可以生一個白白嫩嫩的寶寶。維生素C對面板黑色素的生成具有一定的干擾作用，從而減少黑色素的沉澱，生出來的寶寶面板細膩白皙。維生素C含量比較高的食物，蘋果、番茄、葡萄、柑橘、鮮棗等水果和蔬菜

　　孕期吃什麼寶寶面板細膩

　　想要寶寶的面板細膩，孕媽咪可以多食用一些維生素A的食物。維生素A能保護面板上皮細胞，使寶寶的面板細膩有光澤。富含維生素A的食物主要有動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、番茄以及綠葉蔬菜。

　　孕期吃什麼寶寶長得高

　　孕媽咪想要生一個高高的壯壯的寶寶，應該多食用富含維生素D的食物。富含維生素D的食物，可以促進骨骼的發育，促使人體增高。所以，孕媽咪在孕期可以通過食用富含維生素D的食物，來生一個茁壯健康的寶寶。在日常生活中，易獲得的維生素D且含量豐富的食物有動物肝臟、蝦皮、蛋黃以及蔬菜等。

　　孕期飲食的注意事項

　　孕媽媽一定要合理地飲食，飲食要多樣化，不要挑食。孕期多吃堅果類、魚類、動物肝臟、番茄、等一些應季水果蔬菜。此外，孕媽咪應該在孕期保持良好的心情，不可過度焦慮不安。願每個孕媽媽都能生出一個健康可愛的小寶寶!