表達喜愛瑜伽之情的散文

　　瑜伽如同一面鏡子，讓我們從內向外看自己。下面是小編給大家帶來的，供大家欣賞。

　　：我愛瑜珈

　　瑜珈一直給我這樣的印象：優雅的環境、舒緩的音樂，女孩們席地而坐，跟著教練一個韻律,一個動作緩慢地伸展全身……有別於器械、跳健美操等高強度,快節奏的健身方式，我在大學時是學校健美操隊的,經常跳得大汗淋漓,痛快淋漓.瑜珈是以“慢”、“靜”、修身、健體、放鬆心情的特點被人們所鍾愛。

　　我得了心梗後,醫生建議我練瑜珈,過慢節奏的生活.慢慢的說話,慢慢的走路,急性子的我,無法想象,慢下來的我將是一副什麼模樣,快了30 年了,慢不下來了.可是為了健康,我必須改變習慣,決定練習瑜珈,將生活節奏放慢.

　　從瑜珈的理論來看，它不僅能使人心情平和，同時對健身、減肥也有一定的效果，因此，我們幾個從事心理輔導的老師嘗試把“瑜珈”這樣的活動引入到心理健康教育的活動當中。

　　“瑜珈治療”目前主要針對心理障礙和一些心理小疾病，包括一些抑鬱情緒、焦慮情緒、失眠，以及積極配合治療的抑鬱症患者。據統計,一些醫院通過對一些病人幾個月的瑜珈系統鍛鍊，病人感覺到睡眠有所改善，每天半小時鍛鍊對熱量的消耗，病人的體重在下降，特別是一些女病人覺得自己身材變好了，心情自然就變好了。

　　通過練習瑜珈真的可以使人平和心境，舒緩焦慮、煩躁、失眠，單從這個角度來看，瑜珈的療效與精神科疾病有很大關係，因為精神病患者都不同程度的存在抑鬱、焦慮、情緒不穩、進食少、興趣減退等症狀，那麼將來是否可以將瑜珈治療引入到抑鬱症、甚至更廣泛的治療呢?將瑜珈引入慢性精神病患者的康復治療是一個全新的嘗試，也是一項全新的科研專案，至於未來治療的效果，以及未來可適用於哪些精神疾病的治療，這需要經過系統資料和科學的論證方可公佈。從目前兩個實驗小組的練習成效上看已基本實現了預期目標，包括情緒的平穩、體重的下降，但距離最終結果的公佈還需要足夠長的時間、足夠多的資料驗證。

　　我也愛瑜伽，愛修身、健體、放鬆心情。

　　如果友人告訴你,你更適合慢車道，你敢回去嗎?幾個月前，我這樣問自己。經歷了多次掙扎反覆，最後，我決定放慢生活的節奏,給自己一點喘氣的時段。作出這樣的抉擇是出於健康方面的考慮，幾年來，我的身體頻繁出現狀況，常常在學校和醫院之間奔波。病痛給我帶來了雙倍的壓力，並且幾乎帶走了我全部的樂趣。

　　我心裡明白，目前的工作節奏對我來說太快了，我常常陷入惡性迴圈，在這樣的勞動強度下身體沒有康復的餘地，放慢節奏,喘口氣是明智的選擇。別人都考博了，考公務員了,換了生活狀態.可是，到了該作出決定的時候，我發現了內心的惶恐和不堅定,最終我還是放棄了直博的機會。

　　明知道快節奏的生活不適合自己，卻還是放不下，明知道有更適合自己的生活方式，卻不敢去選擇。這是不是生活的悖論呢?我想，這一定不僅僅是我個人的體驗。在生活裡，常常聽人抱怨目前的工作和生活狀態如何如何讓人感到疲憊和厭倦，在一聲“沒辦法”的慨嘆之後，卻又見他們奮力前行。

　　慢慢地生活，一定是很多人的夢想吧，可是，有幾個人有勇氣這樣去生活呢?我饒有興趣地琢磨：選擇慢生活，怎麼就這麼艱難呢?如果都像練習瑜伽一樣在“慢”、“靜”中處理一切,那該有多好,身心不會非常疲憊不堪.

　　此前在我的印象中，慢幾乎可以和平庸劃等號，可是，我卻找不出這印象的由來。就在此時，我讀到了分眾傳媒總裁江南春的一段話：“對手不會讓你停下來，停下來就是找死。機會轉瞬即逝。今天你少工作1小時，明天要花10小時去解決它帶來的後果。每天我內心不斷髮出的聲音就是快跑，快跑，跑到你的競爭者消失掉。不用回頭，你只管往前跑。”於是，江南春跑得連修鞋的時間都沒有。

　　類似的聲音也感染了我，97年參加工作後我不知不覺跟著跑起來。也許，你會說，快沒有錯啊。是的，快能創造更多的價值。關鍵是，這價值是誰創造出來的?江南春跑出了排行全國第三的分眾傳媒，而我們只落得個氣喘吁吁。江南春也承認，他不比別人聰明。那麼，創造這些價值的，為什麼不是同樣不聰明的我們呢?也許，這就是問題的關鍵。江南春知道自己為什麼而跑，而我們的前路卻一片模糊。我嘗試為自己的奔忙找個理由，最終悲哀地發現：我不過是為這份非常喜歡的工作在忙碌，不知道該怎麼領先，只是不想太落後，在很大程度上，奔跑只是對自己的一個安慰。

　　看透了這一層，我總算明白了，無論我跑得有多快，都不可能成為贏家。快生活也好，慢生活也罷，關鍵是先要有明晰的目標。於是，我先把腳步停下來，偶爾看看窗外的風景,但堅持練瑜伽,身心逐漸健康起來.直到此刻我才看清，就算身體不出狀況，也該放棄考博的念頭，因為我沒有尊重自己的天賦和優勢，只是盲目地跟著別人往前走。由於盲目，無論走多快，心中都滿是焦慮，沒有人逼著我快，只是我自己不敢慢下來。

　　最近一段時間，我開始作全面的人生規劃，從自己的優勢和興趣出發，確定了一個終身奮鬥目標。我的感覺忽然好了起來，是特別放鬆的狀態，這真是不可思議的體驗。當然，我並不是盲目地樂觀，對可能的風險已經作了全面的預估。鑑於目前的身體狀況，我選擇了慢慢地去實現夢想，以自己可以掌控的節奏去生活。

　　這也產生了另一個擔憂：別人奔跑還嫌慢，你怎麼還敢踱四方步?在我看來，慢生活，不光是節奏的改變，也不僅僅代表一種生活態度，它還體現了一個人的生活能力。

　　比如選擇能力。其實，每個人都有自己擅長的領域，但許多人常常由於現實的困難和想象中的風險，寧可在當下的環境裡委曲求全，也沒有勇氣去選擇。去翻翻成功人士的簡歷，會發現幾乎每個人都作過或艱難或令人不可思議的選擇。我並不認為這是他們的過人之處，他們只不過選擇了做自己而已。是因為有更多隨波逐流人群的反襯，才顯得他們如此與眾不同。

　　再比如掌控能力。如果生活的速度和方向都掌握在自己的手中，還有什麼令人擔心的呢?當然，這種掌控需要強大的內心力量，去判斷，去執行，不因外在的壓力或誘惑而改變。

　　而慢生活最重要的能力，大概要數創造能力了。一個有原創能力的人，才敢慢下來，無論多慢，都無所畏懼，因為別人無法超越他的優勢和長處。於是，從不在乎別人奔忙的腳步，而是專心致志地打造自己的核心競爭力。就如好酒是慢慢釀出來的一樣，慢慢醞釀出來的成就，也同樣無可比擬。

　　有了這一番思量，我確定了這樣的人生信條：最省力地活著!這不是助長惰性，而是把全部的注意力用來經營自己的優勢。時刻關注自己的發動機可以轉多少轉，堅決不超負荷運轉。

　　希望我今後的生活不再如快鏡頭，而是一幅悠然的水墨山水畫。希望我的柔韌性越來越好,我的心境越來越好,我的人生越來越好,堅持練習瑜珈,享受慢生活.

　　：我愛瑜珈

　　我喜歡瑜伽，不是希望練了瑜伽以後，變得多麼的苗條，或者身材多麼好，我已經30多歲了，無論怎樣折騰，身材都不會有大的改變。瑜伽帶給我的不光是身體的舒展，還有心神的放鬆。

　　我的瑜伽老師身材好的沒法說，臉蛋也真是不錯，我一個女子見了都心馳神往，莫說是男人了。身材和臉蛋是人的外表，瑜伽教練和舞蹈教練一樣，外形一定要好，讓人有賞心悅目的感覺才行。可是我覺得還不夠，瑜伽不僅修身還要養性，也是舒展心靈的好辦法，所以瑜伽教練的氣質和性格也一定要好，我們這位教練正好符合，舉手投足都那麼優雅，大方，說話不緊不慢，聲音甜美，真讓我陶醉。他的老公可真是豔福不淺啊，不知道別的男人有多麼羨慕!

　　瑜伽室不大，很簡潔，地上鋪著紅色的地毯，四周牆邊有明暗不定的小燈泡點綴，還有一個散發著淡淡禪香的燈具，牆上貼著瑜伽圖片。別告訴我這裡太簡陋，別的地方比這裡漂亮多了，我不是個很奢華的人，對於我，這裡已是天堂，因為那個瑜伽老師真的很讓我佩服。一個小時的瑜伽課，她要喋喋不休的說每一個動作的要領，還有糾正學員的姿勢，甚至要自己親自示範，如果是一次也可以，一天也行，一個月也耐得住，可是她做了好多年，除了新年和週日休息，每天的每天，她都要在同樣的時間裡來上課，做同樣的事情，重複幾乎同樣的話語，而且，永遠那麼有耐心，聲音永遠那麼溫和，那麼讓人享受。是的，她是為了賺錢，可是她做的很開心，她告訴我，她每一次來上課都覺得是一種享受。設身處地的想一想，我們若要反反覆覆幾年如一日的做同一件事情，一件沒有多少創新的事情，就算是為了賺錢，我們能夠保持我們的微笑嗎?我知道我絕對不行。

　　每次做瑜伽，我都很專心，隨著身體的伸展，我的心靈也在休息，非常安靜，非常放鬆。那麼舒緩的音樂，好如山間的流水，寧靜而清澈，教練悅耳的聲音此時聽來猶如天籟，這一切都使我沉靜。凡俗塵世裡，我們忙忙碌碌，心神疲憊。我們揹負著我們的痛苦，我們的哀傷，我們很多很多的不快樂，我們找不到安寧的地方釋放。日復一日，我們苦悶，彷徨。所以我給我的身心找一個樂園，讓他們享受片刻的康健。你呢?你有沒有找到你身心的樂園?

　　：我愛瑜珈

　　跟瑜伽結緣是一個偶然的機會。記得那個冬天的早晨雪下的特別大。一向堅持晨跑的我，似乎是沒辦法兒出去了。一向喜歡懶床的先生，便很起勁兒的蠱惑我躲在被窩裡享受溫柔鄉里的繾慻悱惻。

　　於是，我把臥房裡的電視開啟，忽然，我被一種抒情、自然又充滿靈性的悠揚的音樂深深的觸動了。她的曲調融合當今時尚的氣息和電子音樂的絢麗色彩。旋律又親切柔和，節奏悅耳有勁兒。我彷彿置身於一種空靈的幻境中，整個身體跟心靈都好像被滌盪一新。

　　從此我便愛上瑜伽，愛上瑜伽音樂，愛上這帶著些許神祕色彩的充滿智慧與靈性的古老的印度瑜伽。

　　瑜伽原本是了斷生死、離苦得樂的學問，它的本質就是修行。剛好與我一直想擁有的心靈的自由不謀而合。瑜伽的目標是讓我們擺脫身、心、靈上的捆綁，融入真理之中，從而獲得絕對的心靈自由。

　　我們生而為人並存在於宇宙之間，我們的一生要面臨多少變幻莫測的複雜幻境，我們的內心又會有多少理智與情感的矛盾交織。如果我們不能用一種方式修煉我們的身體跟心靈，我們的身心又怎麼樣才能達到一種超脫豁達平和寧靜的境界來著啊。

　　其實，我們是身體、氣能、內心、理智、靈性的混合體。我們若能把諸如業力瑜伽，愛心瑜伽，冥想瑜伽跟智慧瑜伽的精粹組合起來，既鍛練身體又修養內心，全面地發展，是很多瑜伽人士的共識，也是我練習瑜伽以來的切身體會。

　　凝結心靈的力量，鍛鍊柔韌的體魄。是我愛瑜伽的原因。