水果養生湯

　　水果富含營養物質，不單可以鮮吃，還可以弄成，好喝又養生，不妨和小編一起來了解下的做法，歡迎大家的閱讀!，歡迎大家閱讀。

　　的做法

　　南北杏雪梨瘦肉湯

　　材料：南杏20克、北杏6克、雪梨2個、瘦肉250克、姜三片。

　　功效：清熱潤肺利咽

　　南北杏

　　杏仁分甜、苦兩種，甜的習稱南杏，苦的習稱北杏。南北杏同時作為湯料的時候，一般按4:1來配比最恰當。南杏能潤肺平喘、生津開胃、潤大腸。北杏具有止咳、平喘的功效，但具有一定的毒性，所以不能多吃，用來煲湯一般不可以超過10克。而南北杏同煲，按4:1左右的比例來搭配為宜。

　　雪梨

　　吃雪梨有講究。梨能潤肺止咳，生吃水分更充足，生津效果更好。但是梨屬寒性，如果將梨煮一下，能去除雪梨的寒性，去燥潤肺的功效完全被釋放出來。所以雪梨煮一煮，潤燥的效果更加好。

　　做法

　　1、南北杏洗淨;

　　2、雪梨去芯切塊;

　　3、一起加水2500毫升大火燒開後轉文火煲兩小時。

　　湯水顏色清亮，一果一肉，兩種截然不同的鮮甜都發揮到極致。如果吃膩了水果的原汁原味，不妨煲個充滿自然氣息的水果湯啦。

　　秋季水果養生茶

　　1、棗茶

　　用紅棗與茶同泡，常飲有明顯的防癌、抗癌、預防心血管疾病和健脾開胃的作用。紅棗與茶葉、甘草煎湯飲用，對貧血、血小板減少性紫癜、婦女更年期盜汗等均有改善作用。

　　2、陳皮水果茶

　　冰糖少許，九制陳皮半袋，蘋果1個，雪梨1個，小番茄等水果適量。先將陳皮切成細絲，將蘋果雪梨切成塊或者是片，然後將陳皮放入到沸水中煮2-3分鐘左右再加入適量的冰糖，熬好陳皮湯之後再在其中加入準備好的水果一起略煮一會就可以裝進容器中了。

　　3、梨茶

　　梨去皮切成小塊與茶葉同泡飲服，有保肝、助消化、促食慾的作用。以冰糖、茶葉與梨同燉，不僅可祛痰、治哮喘、健胃潤肺，而且對嗓子有良好的養護作用，很適合歌唱家和播音員飲用。

　　4、楊桃柳丁茶

　　楊桃或柳丁、蘋果等水果切丁，加水煮沸後，轉小火煮15～30分鐘，趁熱飲用。富含維生素C，可以快速治癒感冒問題。而且，楊桃清熱生津，可治風熱咳嗽、口瘡齦腫、煩渴等。蘋果則能生津止渴、潤肺、解暑。柳丁果肉滋潤健胃，果皮化痰止咳、健脾胃，種子具消腫止痛功效，有效治療感冒。

　　5、蘋果香梨菠蘿茶

　　蘋果，梨，橙子，檸檬，菠蘿，冰糖。先將菠蘿、蘋果、梨和橙子切成塊，檸檬切三片;然後在鍋中放入水，燒開之後將所有的水果塊一起放入到鍋內，大火煮開之後再轉小火煮25分鐘左右;最後放入冰糖再煮10分鐘即可。

　　6、草莓蘋果茶

　　蘋果1個，草莓4顆，紅茶包2包，檸檬汁少許，蜂蜜適量。先將蘋果去皮之後切成小塊，草莓也切成小塊;然後燒開水之後將紅茶包泡水，再依據個人口味放入少許的檸檬汁;最後將所有的材料一起放入花茶壺中。待常溫後，在杯中加入少量的蜂蜜就能飲用了。

　　7、桔茶

　　色、香、味兼優的桔子有促進人體新陳代謝的作用，將桔肉和茶葉用開水泡製後飲用，對防癌有一定效果，如果用新鮮乾淨的桔皮與白糖一同衝開水喝，有理氣消脹、生津潤喉、清熱止咳的作用。

　　8、菊花水果茶

　　雪梨1個，白菊花15朵，枸杞子10~15顆，冰糖、水適量。將梨洗淨去皮後，去核，將梨肉切成小塊備用，菊花用清水沖洗一下，枸杞洗淨後備用;將梨塊、菊花和枸杞一同放入透明的茶壺中，加入3~4粒冰糖後，衝入開水並攪拌少許;將茶壺用蓋子蓋上，燜10分鐘泡出菊花茶味後即可倒出飲用。

　　9、綜合果茶

　　菠蘿原汁200g檸檬原汁一匙，柳叮原汁一匙多點，百香果原汁一匙，蘋果原汁少許、糖適量、紅茶一包。將所有的材料放入鍋中加水煮開，在加紅茶攪動均勻即可。補氣、增強抵抗力。