咚巴拉廣場舞教學視訊

　　廣場舞是一種不受場地、舞種、音樂等限制的舞蹈形式,多是群眾自發組織,以娛樂性、健身性、集體性為特徵的群體性的舞蹈。下面是小編為大家整理的，供大家參考!

　　舞蹈考試怯場的緩解方法

　　一 ：充分準備、充滿自信

　　對付怯場心理最有力的武器是誠心實意地告訴自己，你對這次表演準備得十分充分。自己要反覆演練，有充分的信心，相信自己有能力完成表演。阿圖爾.魯賓斯坦曾說：“當我走上舞臺，我便是國王。”這是至理名言。

　　二：價值取向

　　功利心過重，期望值過高，總希望通過演出的機會能一展才華，功成名就。這種“一演即紅”的觀念誤解了舞蹈表演活動對藝術成就的實踐作用，對錶演者發揮真實水平有很大影響。所以要樹立正確的價值觀，以實現自我為最大目標，不要摻雜任何物質色彩。

　　三：提高舞者自身的文化修養

　　表演者平時應加強自己的文化修養，不斷拓寬知識視野，培養與自己的音樂表演風格所交融的藝術“悟性”和“靈性”，表演者文化修養的高低是決定表演個體藝術成就高低的重要因素。

　　四：加強比賽前的“心理訓練”

　　在接近賽期和考期時，應安排選手到場地去現場訓練，但是僅僅依靠對自然環境的消極適應還是不夠的，必須進行有意識的心理訓練，加強自我調節的能力，主動改變自己的生活、訓練和心理習慣，以適應比賽環境。

　　五：切忌倉促上陣

　　每次演出和考試都必須要做到純熟，促使演員滿懷成功的信心，從而產生心理上的滿足和安慰。

　　六：多進行運動表象和情緒記憶活動

　　所謂運動表象是演員想象自己正處在演出過程中，構思出自己將要表演的跳躍、旋轉、翻身以及各種舞姿的表象。這種表象越鮮明、清晰、穩定，越有利於發揮舞蹈演員的專業技術水平。