青春期保養知識介紹

　　青春期是一個特殊時期。青春期腎氣充盛，進入第二次生長髮育高峰，保健工作也就有其專門的要求。下面給大家介紹青春期保養知識。

　　青春期保養知識

　　1、生理保健青春期女孩月經來潮、男孩發生遺精，家長要教燕子學會正確處理。生長髮育出現第二次高峰，要保證充足的營養、足夠的休息和必要的鍛鍊。既要學好知識，也要提高動手能力-手腦並用，勞逸結合，全面發展。對於這一時期的好發疾病，如甲狀腺腫、痛經、月經不調等，要及時檢查和治療。

　　2、心理保健青春期神經內分泌調節不夠穩定，常引起心理、行為、精神方面的不穩定，同時，生理方面的不斷變化可能造成不安或易於衝動，環境改變接觸增多也會帶來適應社會的心理問題。要根據其生理、心理、精神方面的特點，加強教育與引導。向他們普及青春期保健知識，進行正確的性教育以使其在生理和心理上有正確健康的認識，使之認識自我，正確對待和處理青春期的生理變化。教育他們認識社會，適應社會，正確處理好人際關係，增強識別能力，抵禦社會不良風氣的侵害。養成良好的思想素質，學好文化知識，使自己能夠順利地融人社會，成為對國家有用的人才。

　　青春期的飲食保健

　　小女孩如果飲食中富含動物蛋白和脂肪，那麼她們容易過早成熟，而且年老後患慢性疾病的危險可能增加。相關的研究表明，體格上成熟較早的女孩日後患乳腺癌和卵巢癌的危險增加。

　　伯凱等統計了生於上世紀三四十年代的67位白人女性的醫療和飲食記錄資料，以探討飲食、發育和成熟之間的關係。結果顯示，在3到5歲期間食用動物蛋白最多的女孩比食用植物蛋白最多的女孩月經初潮時間提前。同樣，1到2歲期間攝入脂肪較多者，以及6到8歲期間攝入動物蛋白較多者青春期發育較早。

　　結果意味著成年後的患病危險與青春期發育和影響發育的因素相關。

　　但是研究並沒有建議父母改變孩子的食譜以減少她們的患病危險，因為小孩子需要足夠的蛋白質和脂肪以供正常生長髮育。公眾健康指導力圖引導兒童減少飽和脂、瘦肉和過多熱量的攝入，增加水果蔬菜的攝入，這可能降低乳腺癌的發病率，也會帶來其他健康益處。

　　青少年保健

　　青少年保健門診屬預防保健服務的範疇：

　　第一，必須考慮門診服務與就診者的年齡和生長髮育相適應，同時還應考慮個體的差異性、社會文化背景的差異性。

　　第二，建立青少年保健門診制度，嚴格要求醫務人員遵守青春期保健私密性的原則;工作人員要熱情接待青少年及其家長，鼓勵他們積極參與。

　　第三，青春期每年接受一次保健指導，可幫助青少年應對生長髮育中的煩惱、身心發展和維護健康的生活方式，改善飲食和疲乏，預防損傷。

　　青春期少女保健需注意的事項

　　1、不宜拔眉描眉。

　　眉毛有阻擋汗水、塵埃和保護眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生長髮育齊全，這時拔眉和描眉等於除掉眼眸屏障，使塵埃、細菌無遮攔地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛對眼眶周圍的神經末梢是一種惡性刺激，會引起眼肌運動的失調，造成眼眶周圍面板鬆弛，容易出現皺紋和眼瞼下垂，成年後更加影響美容。

　　2、不宜扎耳戴墜。

　　少女的耳朵嬌嫩，這時扎耳戴墜可造成人為的耳外傷，還有引菌入體造成感染化膿或引起破傷風的危險。據報道，阿富汗的喀布林市，有16%的破傷風病人是由扎耳引起的。

　　3、不宜濃妝豔抹。

　　人體全身的面板共有汗孔2000萬個以上，每天由汗孔排洩大約1.5萬粒體內廢物。少女濃妝豔抹脂粉，無疑阻塞了體內廢物的排出，這樣不僅影響體溫調節，還容易造成“化妝品斑疹”，影響面肌發育和健美。

　　4、不宜束胸。

　　束胸會影響肋骨、胸骨和膈肌的運動，影響正常呼吸和胸部的正常發育，使胸廓狹小，肺活量低，還會影響乳房發育和婚後的哺乳，嚴重者會引起乳房良性淺表血栓和靜脈炎等疾病。

　　5、不宜不戴乳罩。

　　有的少女乳房已經發育很大仍不戴乳罩，時間長了，乳房就容易鬆弛下垂，妨礙乳腺內正常的血液迴圈，造成部分的血液瘀滯，引起乳房疾病;劇烈運動也易使乳房受到創傷而引起乳腺炎。