關於成功的美文

　　1：

　　一位農民朋友曾給我講述了一段他自己的故事。

　　那天，我拖著沉甸甸的板車疲憊地來到了山腳下。望著前面那一段長長的上坡路，我不禁畏而卻步。心想，今天靠自己一個人絕對拉不上去了，肯定得有人幫一把才 行正在為難之際，正巧過來了一個熱心的路人。他看出了我的窘境，對我說：“沒關係，我來幫你。”說著，便利落地捲起袖子，拉開一副推車的架勢。

　　於是，我就 咬緊牙使勁地拉車。在熱心人“加油，加油”的鼓勁聲中，我們終於將車拉到了坡頂。當我感謝熱心人的鼎力相助時，沒想到他卻說：“你用不著感謝我。這兩天我 的腰扭傷了，根本就不能用勁。我只是喊喊'加油’而已。能將這趟車拉上去，全靠的是你自己。”

　　農民朋友的故事不禁使我聯想到，人生之路不也同樣是如此一位名人曾說：“容易走的都是下坡路。”人生之路並非一馬平川，並非無須費勁就能輕鬆前行。許多時候，正是由於我們放棄了努力，便白白地錯失了成功的良機。結果便是半途而廢，無功而返。

　　2：

　　你是否討厭在早上起床?每天早上鬧鐘的聲音是否讓你恐慌，渾身發汗，甚至有種想哭的感覺?

　　你是否極度嫉妒那些早起並且保持良好狀態的人?

　　你是否每天早上需要喝至少兩杯咖啡才能進入狀態?

　　你是否想要知道有沒有能讓起床變得更加容易的好方法?

　　你是否想要每天能完成更多的事情?

　　如果你對以上任一個問題回答了“是”，那麼請繼續讀下去。請注意，我不是一個醫生，也從沒有上過電視節目，我昨晚也並不是在一家假日旅館，所以請把這個方法僅當成一個參考，而因此有任何疑問或不適，請諮詢專業人士。繼續剛才話題，我曾經在美國陸軍服役超過20年。當時，凌晨3點起床是常事，我記得我們甚至會為接到通知可以睡到凌晨4點而想要慶祝一下。

　　在那段時間裡，我學會了很多保持早起的技巧。有一些來自於失敗的嘗試，還有一些來自於實際的研究實踐。

　　第一步，你需要理解的一些事情

　　要成為早起的人，首先最重要的事情是搞明白為什麼早起那麼痛苦。一旦搞明白這點加上一點自律你就能發現如何享受早晨，並因此為自己生活贏得更多的時間。

　　祕密就在於，睡眠是存在迴圈週期的，如果你入睡了，睡眠週期就開始迴圈了，在整個入睡過程中，不斷從開始到結束重複迴圈著。這些睡眠迴圈的週期持續整個晚上，有的只有數分鐘之短，有的會持續幾小時。

　　如果你在任一個迴圈週期的結束時候醒來，你會感覺良好，並整天都感到狀態不錯。問題就在於其中一個睡眠迴圈週期被打破了。很多人早上習慣使用鬧鐘叫醒自己，但是鬧鐘並不知道什麼時候你的睡眠迴圈週期剛好結束，它只在指定的時間裡發出刺耳的噪音。有些鬧鐘會逐步增大聲音，這雖然相對比較溫和，但並不是最好的叫醒方式

　　與鬧鐘同樣會打斷睡眠迴圈的還有他人的騷擾或外部的喧鬧。

　　第二步，不再使用鬧鐘叫醒

　　我知道，很多人都會說“怎麼可能做到早起”，其實很簡單，你應該曾經有過這樣的經歷，某天入睡後，沒有任何原因的自然醒來沒有外部的干擾並且看看時間，通常你會對自己說“時間還早，還可以再睡上一個小時”，然後你倒頭又睡。

　　當再遇到這個時候，你需要開始改變，立即起床開始你的一天。不要去考慮是不是離你預定起床時間早了3個小時還是3分鐘。記住，醒來就起床。最妥善的做法是，將你的鬧鐘設定到不得不起床的時間，並將它放到你夠不著的地方。這樣的話，你不用擔心這種自然醒來的方法錯過你的時間表，鬧鐘會在最後時刻將你吵醒。

　　第三步，繼續努力

　　在這種自然醒來的方法中，有時候，你會比預計時間提前4小時醒來，有時候只是提前幾分鐘，但最重要的是，醒來就立即起床。每次你這樣做，你的身體會恰好在睡眠週期的結束時候醒來。你的身體會告訴你最終你需要多少睡眠才夠。

　　大多數人睡眠時間超過了實際的需要，我發現很多晚上我只需要差不多5小時的睡眠時間，也許每隔兩個禮拜，我需要7小時的睡眠時間。但是我十幾年來從不使用鬧鐘來叫醒。不用擔心這不會生效，始終保持醒來就起床的行為是關鍵。記住，你舊的習慣已經持續了大半生，你的身體現在只是需要些時間來適應新習慣。

　　第四步，保持固定的睡眠時間

　　當然，大家都希望能夠在固定的時間上床睡覺，我也明白人們有自己的生活方式，所以儘量做。但是，聽從你身體的指示。我嘗試晚上11點上床睡覺，但有時，我會覺得疲憊的話會盡量在8點開始睡覺。注意：我都保持凌晨1點起床開始我的一天

　　所以關鍵在於，不要在你自然醒來後還繼續躺在床上睡個回籠覺。

　　第五步，強力方法

　　現在，如果你嘗試以上這個方法後，但是依然會睡過12個小時直到鬧鐘最後叫醒你，可以嘗試一下強力方法。

　　在睡覺前，喝下兩大杯水，這樣你會在午夜醒來去上個廁所，恭喜你，一天開始了。

　　第六步，我不想吵醒別人

　　這是一個早起者要注意的，體貼別人的睡眠時間。所以這裡有一些事情，當你早起後可以嘗試做的。

　　1、讀取電子郵件

　　2、支付賬單

　　3、戴著耳機在另外間房間看電視

　　4、遛狗

　　5、進入你的工作間開始研究專案

　　6、練瑜珈

　　7、出去跑步

　　8、學學織繡

　　9、寫工作清單

　　你發現什麼了麼?你為一天贏得了數小時，當你開始做這些事情的時候，你的身體開始清醒，你也有更多時間去完成事情。

　　最重要的是，你開始成為了有早起習慣的人!

　　第七步，一些注意事項

　　這裡有一些其他的技巧，幫助你成為早起者

　　首先，下午3點後不要喝咖啡或其他促使興奮的飲料。你需要控制自己遠離這些刺激飲料。

　　你不再需要這些來保持你的精力!

　　不要在晚上8點後吃太多肉食。

　　不要使用任何幫助睡眠的工具。

　　在你睡覺前2小時不要進行比較費腦筋的思考活動。

　　不要在是否去睡覺，還是繼續看電視或閱讀之間進行天人交戰。如果你中午感覺到睏意，就小睡片刻，保持自然醒來，不需要鬧鐘。現在，開始享受你額外獲得的人生時間吧!

　　3：

　　是香奈兒的衣服?皮爾卡丹的褲子?Gucci的背心?Hermes的圍巾?還是Fendi的鞋子?提供您一個“不標準的正確答案”。

　　相信很多人都聽過一個老故事：有一次林肯總統面試一位新進的人員，後來他並沒有錄取那位應徵者，幕僚問他原因，豈料他竟然說：“我不喜歡他的長相!”幕僚 非常不服，問道：“難道一個人天生長得不好看，也是他的錯嗎?”林肯回答：“一個人四十歲以前的臉是父母決定的，但四十歲以後的臉卻是自己決定的，一個人 要為自己四十歲以後的長相負責任。”我很贊同林肯答的這句話。

　　它跟古人“相由心生”的論調不謀而合。人，常會花很多的時間和金錢去購買名牌服飾，但卻很少人願意花等量的精力去修身養性。殊不知，“氣質”才是最耐看的“名牌”!

　　一個人若臉上有氣質，遠比穿上一身名牌更美，更帥，更受人肯定。而想擁有它也很簡單!您甚至不必花一毛錢，只需注意自己的脾氣，端正自己的品格，淨化自己的思想，充實自己的內在……無形之中，您的談吐、態度、舉止……全都會披戴上一股清新而脫俗的氣息。

　　氣質，是最好的名牌。