產婦養生湯有哪些

　　對於孕媽來說可是兩個人，長時間的高溫會讓孕媽媽的身體虛弱，不利於胎兒的正常發育。夏季孕婦的食慾不夠，可以多嘗試多煮些養生湯。下面小編為你介紹產婦養生湯，希望對你有用!

　　6種產婦養生湯

　　營養牛骨湯

　　牛骨含有豐富鈣質，對孕婦及胎兒都有益，懷孕後期是胎兒骨骼形成的時候，特別需要鈣質，因此應常飲用牛骨湯。

　　主料 牛骨1000克，紅蘿蔔500克，番茄、椰菜各200克，洋蔥1個，黑胡椒5粒。

　　輔料 鹽適量。

　　製法：

　　① 牛骨斬大件***請牛肉檔代勞***，洗淨，放入開水中煮5分鐘，取出衝淨。

　　② 紅蘿蔔去皮切大件，番茄一切開4件，椰菜切大塊，洋蔥去衣切塊。

　　③燒熱鍋，下油1湯匙，慢火炒香洋蔥，注入適量水煮開，加入各種材料煮3小時，下鹽調味即成。

　　薑汁牛奶

　　功效：益胃，降逆，止嘔。

　　配料：鮮牛奶200克，生薑汁10克，白糖20克。

　　製作：將鮮牛奶、生薑汁、白糖混勻，煮沸後即可。用法：溫熱服，每日2次。

　　麥門冬粥

　　功效：安胎，降逆，止嘔。

　　配料：鮮麥冬汁、鮮生地汁各50克，生薑10克，薏米15克，大米80克。

　　製作：將薏米、大米及生薑入鍋，加水煮熟，再下麥冬汁、生地汁，調勻，煮成稀粥。用法：空腹食。每日2次。

　　牛肉湯：

　　將牛肉洗淨切塊放入清水中浸泡1小時，砂鍋內放入水、蔥段、薑片燒開，放入牛肉，再次燒開後滴入少許料酒和醋，小火煨2.5小時即可，放少許鹽。***要買牛胸肉***

　　生薑烏梅飲

　　功效：和胃止嘔，生津止渴，適用於肝胃不和之妊娠嘔吐。

　　配料：烏梅肉、生薑各10克，紅糖適量。

　　製作：將烏梅肉、生薑、紅糖加水200克煎湯。用法：每次服100克，每日2次。

　　銀耳竹笙湯

　　【材料】白木耳4-5朵***約100克***、竹笙2-3支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、百合10片

　　【調味料】A料:冰糖1-2小匙

　　【做法】

　　1、白木耳放入水中浸泡約5-6小時，撈出洗淨，分成小朵，去蒂備用。

　　2、竹笙放入水中浸泡約10-20分鐘，撈出，剪成2釐米小段，再放入滾水中氽燙。

　　3、蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗淨，放入電鍋內鍋中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外鍋加2杯水，蒸煮至開關跳起，加入A料，外鍋再加1/2杯水續煮至開關跳起即可。

　　營養分析：白木耳又叫銀耳，含豐富的膠質、多種維生素及17種氨基酸，有益氣和血的作用;蓮子有益養心定神;百合有潤肺、補虛、安神的作用。

　　孕婦養生注意事項

　　科學膳食並補充葉酸

　　研究表明葉酸有助於胎兒中樞神經系統的發育，我國每年約有10萬名無腦兒出生，其發病率春季孕婦高於其他季節孕婦，葉酸的缺乏是重要原因之一，因此孕期補充葉酸非常必需，在水果，蔬菜，蛋黃及科學配方的孕婦奶粉中葉酸含量較高，孕婦還可以口服葉酸片0.4毫克，每日一次。

　　提倡戶外運動

　　冬季日照短，紫外線不足，戶外運動少，容易造成維生素D缺乏，為了積極預防佝僂病，春季來臨之際提倡孕婦走出家門，多晒太陽，呼吸新鮮空氣，適當的日光浴有利於鈣磷的吸收及胎兒骨骼的生長，並可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽筋現象，另外提醒敏感體質的孕婦，春季空氣中花粉含量增高，戶外運動應避免去人多擁擠之地，如出現過敏反應需及時就醫。

　　警惕幾種病毒感染

　　1、風疹病毒：是一種致畸病毒，主要經呼吸道傳播，可以引起先天性心臟病，白內障，耳聾等先天畸形，早孕婦女不能接種風疹疫苗，疫苗中的病毒同樣會毒害胎兒，孕婦應避免接觸風疹患者，如有接觸史，應儘快到醫院檢查血IgG抗體以早期診斷。

　　2、戊肝病毒：春季是肝炎的好發季節。戊肝以孕婦及中老年多發，主要經消化道傳播。預防戊肝需要做好個人衛生，飯前便後洗手，避免不潔飲食，消滅傳播媒介滅蠅滅蟑等。

　　保持良好的心理狀態

　　胎兒生長所處的內分泌環境與母體的精神狀態密切相聯，孕婦保持心情舒暢，樂觀豁達，情緒穩定，有利於胎兒生長及中樞神經系統的發育。春季氣候多變，容易干擾人體固有的生理功能。如自身適應能力差，可出現機體內外失衡，導致心理混亂的狀況。因此春季調節情志很重要。