男士美白最快方法

　　想要成為像鹿晗一樣的小鮮肉嗎?想要擁有好的面板嗎?來這裡就對了，男士專屬的美白方法，用好了，你也可以是小鮮肉。今天，小編為你帶來了。

　　是什麼

　　1、 拒絕香菸

　　吸菸是導致面板變壞的又一原因，香菸中的化學成分能破壞肌膚中的膠原蛋白，如果仔細觀察，你會發現周圍抽菸的人會從三十歲開始與旁人的年齡差距拉大。

　　2、堅持不熬夜

　　長時間熬夜是導致面板惡化的首因。在人的面板內有一種物質叫做皮質醇，這種物質是一種身體內的應激激素，這種激素在在早晨6-8點水平最高，在凌晨0-2點最低。所以充足的睡眠時間對皮質醇的調節至關重要，也是肌膚維持良好生態的最基礎方法。

　　3、 多喝水

　　最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，充足的水不但可以幫助各器官的運作正常，幫助新陳代謝，同時可以較快移除因紫外線照射而使面板底層的黑色素增生。

　　4、多喝綠茶

　　綠茶中含有大量抗氧化劑，它可以保護你的大腦，並讓你遠離心血管疾病的困擾。最近一段時間還有研究指出，綠茶還能中和日晒對肌膚造成的損傷，在一定程度上改善面板。

　　5、 多吃蔬菜水果

　　研究表明多食含有維生素A和維生素E的食物可以起到非常好的美白效果。

　　含維生素A較多的食物如菠菜、南瓜、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等可以防止黑色素的形成，讓你的面板白皙光滑。

　　各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。維生素E能減少和防止面板中脂褐質的產生與沉積，還能預防痘痘。

　　6、防晒很必要

　　早上10點至下午2點，此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害，長時間暴露面板會導致面板黑色素加深，所以這段時間儘量避免外出，戶外工作者要做好防護措施。

　　7、選擇合適的護膚品

　　選擇使用合適自己面板的美白護膚品，可以讓配套美白產品效果加倍。男生朋友們可以根據自己的膚質合理使用美白護膚品，不要根據道聽途說，盲目的使用。

　　最適合男生美白的食物

　　櫻桃

　　新鮮櫻桃中蘊含豐富的營養，如糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等。其中的鐵質能夠使人的臉色變得紅潤，而美白肌膚當然也少不了多補充β胡蘿蔔素及維生素C，常吃櫻桃能夠讓肌膚達到真正細滑、有彈性。

　　荔枝

　　荔枝中蘊含糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C和鐵的元素都可以令人氣色白裡透紅，但是吃荔枝極易上火，因此火氣大，極易長痘痘的MM不能吃太多。

　　番石榴

　　常吃番石榴也可以起到美白的作用，它蘊含維生素C、果糖、葡萄糖等營養，尤其是它的維生素C含量，高出其他水果的好幾倍，想要美白的美眉不妨多吃。

　　西紅柿

　　西紅柿具有不錯的美白效果以及瘦身效果，它富含維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，西紅柿還具有保護維生素C的功效，可以讓面板吸收大量的維生素C以及抗氧化。要想成為白皙美人，每日多吃西紅柿絕對沒有錯。

　　夏季水果

　　一些在夏季盛產的水果如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等，都富含維生素C，多吃可以養成水潤白皙的面板。

　　蔬菜

　　綠色蔬菜蘊含豐富的維生素A、C、E和蛋白質等營養，美白肌膚都少不了這些營養。蔬菜還含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發;鎂可以令人面色變得紅潤。同時蔬菜還具有減肥功效，通常蔬菜含有較多的水分，容易有飽足感，其纖維促進消化，吃多也不用擔憂發胖的問題。

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