女性掉頭髮的原因及治療方法

　　不少女性每次梳洗總有大把大把的頭髮往下掉，頭髮的多少直接關係到女性留給他人印象，女性掉頭髮的原因是什麼呢?又該如何治療呢?小編在此整理了的資料，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收穫!

　　女性掉頭髮的原因

　　服用避孕藥

　　避孕藥裡含有雌激素和孕酮，服用後會導致一種假性妊娠，使頭髮短期內量多而亮麗。一旦停服，體內雌激素水平突然下降，便產生如同正常產婦產後脫髮的現象。但是也有女性在服用避孕藥時就出現頭髮大量脫落現象，這主要是沒有同時服用適量的維生素，造成體內維生素C、葉酸及維生素B12 缺乏所致。

　　過度減肥節食

　　頭髮的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與麵粉等，蛋白質及微量元素攝入不足，致使頭髮因嚴重營養不良而脫落。

　　過度使用空調

　　從空調中吹出來的溼風和冷風都可能成為脫髮的原因，甚至會催生白髮。室內外溫度和溼度差異過大，對身體和頭髮來說，都不能夠適應的，使用空調要適度，室內外的溫差最多不要超過7℃，而且最好不要過長時間地使用空調。

　　吃得太膩太辣

　　攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞;吃太辣的東西會造成髮質幹;吃得得太甜，會使細菌繁殖加快。這都會直接或間接地傷害頭髮，時間一長，頭髮就會不斷脫落。

　　電腦使用頻繁

　　隨著社會的發展，使用電腦工作的人數越來越多了，與此同時，從事電腦工作的人脫髮者也越來越多，原因是這類人用腦的時間較長，注意力高度集中，使大腦的興奮性持續增高，與頭髮生長相關的內分泌功能發生紊亂，從而使頭髮的營養供應出現障礙，導致頭髮脆性增加而易發生脫落。

　　女性掉頭髮的治療方法

　　1、及時排解壓力。壓力應激是現代人脫髮的重要原因,在競爭激烈,快節奏生活、工作環境下應該學會放鬆身心,及時舒緩壓力,可以嘗試瑜伽、冥想、鍛鍊等方式。

　　2、戒菸、少飲酒。 吸菸與兩鬢脫髮有直接關係,酗酒者頭部兩側脫髮風險更高。

　　3、合理攝入蛋白質。瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對頭髮健康有益,平時飲食可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類。

　　4、防晒。尤其是長期戶外活動時,要使用太陽帽、防晒霜來幫助抵擋紫外線。

　　5、避免使用過緊的髮卡或辮扎頭髮。過緊的髮卡會導致發承壓、被束縛,而過緊的髮辮會牽拉頭髮,都可能加重脫髮症狀。

　　6、做一個甲狀腺功能檢查。甲亢或甲減都可能導致脫髮,這種情況下,只要通過治療疾病,恢復正常激素水平,就能有效治療脫髮。

　　7、增加鐵攝入。貧血也是脫髮的原因之一,平時應該多吃綠葉蔬菜和紅肉,增加鐵的攝入,防治貧血性脫髮。

　　8、多做頭皮按摩。每天環形摩擦頭皮數分鐘能刺激頭皮,使區域性頭皮內的血流更順暢。

　　9、避免高溫刺激。洗頭後應該選用低溫電吹風和頭髮定型裝置,做好讓頭髮自然風乾。

　　女性掉頭髮知識拓展：女性掉頭髮宜吃的食物

　　1、脂肪低的食物

　　營養學家提醒,在日常生活中要想預防掉髮,那就應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物,同時還要注意食物儘量以低脂肪為主,這樣才不會堵塞毛孔從而導致掉髮。而對於一些已經出現掉髮的人群而言,在日常生活中更應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物,這些食物對頭髮的生長都具有很大的幫助。

　　要想預防以及治療掉髮的情況,在日常的飲食中應該儘量的少吃一些甜食、脂肪類食物,而對於富含蛋白質的食物則應該多吃。比如像蛋類、魚類、瘦肉、果仁、穀類等,除此之外各種新鮮的蔬菜以及水果都是必不可少的。

　　2、綠色蔬菜

　　專家提醒,在日常生活中應該適量的多吃一些有益於增加頭髮營養的食物,而有利於頭髮生長的食物一般都源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。

　　因此在日常的飲食中,應該多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍蔬菜,綠色食物有助於黑色素的運動使頭髮永葆黑色。除此之外在這些綠色食物中還含有豐富的纖維質,除了能夠治療掉髮的情況之外同時還能夠不斷的增加頭髮的數量。

　　3、營養的食物

　　如果女性出現掉髮情況的話,其原因一般都以體質虛或者是營養不良為主,因此在日常生活中女性朋友在面對掉髮的情況時應該適量的多吃一些既能夠增強體質又可以為頭髮補充營養的食物,比如首烏豬腦湯、眼人蔘燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等,這些食物不僅能夠增強體質同時還可以幫助頭髮補充營養。

　　女性不僅僅需要通過食療來增強體質,同時在日常生活中還應該適量的多運動,參加一些力所能及的活動同樣可以有效的增加抵抗力。在掉頭髮吃什麼好的問題上,各種富含營養的食物是必不可少的。

　　4、礦物質食物

　　出現掉髮的情況時,在飲食中不妨多新增一些富含有礦物質的食物,比如像鐵、鋅、鈣等,這些礦物質對頭髮的生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多,比較常見的有牛奶及奶製品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃,肉類、魚類等。