輪滑平地花式競賽規則解讀

　　在競賽中，競賽的表演時間與輪滑比賽的時間一樣，不一樣是場地的佈置及場地道具，並且有30分鐘的聯絡時間。輪滑平地花式競賽有哪些規則你是否瞭解?喜歡輪滑的朋友可以瞭解一下。以下是小編為你整理的輪滑平地花式競賽規則介紹，希望能幫到你。

　　輪滑平地花式競賽規則

　　競賽總則

　　競賽者將有1分30秒的時間***從進第一個樁開始計時***在3排樁上完成表演，每排樁都有20個，樁距分

　　別是50cm、80cm、120cm。競賽者在比賽前需要提交所選定的磁帶或CD，表演也須伴隨著音樂進行。

　　所有競賽者有兩次表演機會，允許一些額外的練習時間。

　　競賽場地

　　需要一塊40米長8米寬的場地。

　　20個樁一排，共計3排樁：一排樁距50公分，一排樁距80公分，一排樁距120公分，每排樁之間相隔2米，三排樁的中心位於同一軸線上，裁判就在這個軸線位置。

　　裁判在樁距為50公分的這排距3米處，80公分那排樁位於另兩排樁之間。

　　時間

　　30分鐘練習

　　每位選手5分鐘的比賽時間，每小時有10分鐘左右的練習時間。

　　30分鐘用於計算結果。

　　15分鐘用於頒發獎品。

　　如：30位參賽選手需要30+***30*5+20***+30+15=245分鐘=4小時零5分。

　　所有選手錶演完第一次之後，有10分鐘左右的休息時間，然後是第二次表演。

　　裝置

　　60個樁：這些樁必須是同一尺寸。

　　為4位裁判準備的桌椅。

　　一個音樂播放裝置用於播放磁帶和CD。

　　一個計時系統，平均計算精度的裝置已經足夠。

　　一臺電腦和一臺印表機。

　　一個領獎臺

　　領獎

　　競賽結束時，當主辦方評選出前3名時，要舉行領獎儀式。

　　裁判打分

　　每個參賽者有2次表演機會，成績最好的一次被記錄下來。比賽從4個方面進行計分：

　　技術：技術難度分，不同動作之間的連線難度分。

　　違規：碰倒了樁杯，或者摔倒在地都將被考慮扣分。

　　風格：動作如何完成，銜接如何完成，一些非常規的比如單輪等使得表演更為精彩的動作會獲得額外加分。

　　組合：各種動作***前進、後退、單腳，雙腳，蟹行......***和音樂節奏的搭配，節奏與動作的變化是否也搭配等。

　　排名

　　每次表演的最後得分都會根據每個評分標準***技術、風格、組合等***來進行計算，每個選手有兩個分

　　數***每次表演都計分***，最好的成績會被記錄下來，最後進行比賽排名。

　　學習輪滑的好處

　　一、增強體質

　　輪滑是一種有氧運動，能鍛鍊孩子的心肺功能、協調能力、平衡能力、靈敏性和爆發力，可增強臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身體各個關節的靈活性。練了兩三年輪滑後，孩子的體質會明顯改善，生病的次數大大減少。

　　二、培養孩子的良好個性

　　練習輪滑可以培養孩子不怕苦不怕累的精神。孩子每完成一組動作，都會產生一種自我滿足感，所以學習輪滑可以增強信心，對孩子的性格養成有好處。此外，輪滑與其他體育專案相比具有一定的趣味性、觀賞性，孩子邊玩邊學，很有興趣。

　　三、擴充套件交際圈

　　穿著輪滑鞋穿梭於大街小巷，“漫步”廣場上會遇到很多志同道合之人，如果更專業的你會加入一些俱樂部，會結交很多的好朋友，你的交際圈子就會變大，生活也變得更多彩。

　　四、塑造好的體型

　　滑輪滑小腿老要繃著勁兒，長期練習，小腿肌肉的線條就特別好。從這一點上說，小女孩學有好處，因為會練得腿部修長，尤其是小腿。

　　五、輪滑樣式豐富不易厭倦

　　輪滑是多樣化的極限運動，可以做休閒、速滑、刷街、平花、輪滑球、花樣等，所以不容易讓人覺的乏味而產生厭倦感，相反當你看到自己的輪滑技術一點點提升會感受到成就感。

　　六、危險性小

　　輪滑也是老少皆宜的運動，只要戴上護具和頭盔，慢慢的開始練習，受傷的危險性是比較小的，大多數的輪滑鞋的輪子都是採用聚氨酯製成的，輪子的彈性對關節衝擊很小。

　　輪滑運動受傷預防方法

　　運動前：

　　做熱身運動-未經舒展的筋骨及肌群，會加重一些突如其來的碰撞，或重心不穩所帶來的傷害，因此必需確實做好熱身運動。

　　著全套護具-不管技術好不好，我們都無法避免撞的發生，只有穿著全套護具，才能將害減至最低。

　　綁緊鞋帶或環扣：無法固定腳部的鞋子，易造成腳部筋骨的傷害及發育不良，因此選擇適合的輪滑鞋也是重要的一環。

　　運動中：

　　溜冰時不進食：避免染汙場地或因突發狀況造成食物哽咽。

　　以正確的姿勢溜冰：錯誤的姿勢容易造成骨胳與肌肉的傷害，因此可以向教練請教正確的溜冰姿勢。

　　避免在有水、油及充滿雜物或不平的路面滑行：如此不但會減低輪滑鞋壽命，同時也容易造成側滑。

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