溜冰與滑冰的區別詳細分析

　　溜冰是香港目前流行的叫法，而國內則叫旱冰或輪滑，臺灣稱為溜冰，澳門則叫它做雪屐。滑冰，亦稱“冰嬉”，很多人認為，滑冰是從外國傳來的“洋玩意”。以下是小編為你整理的溜冰與滑冰的區別介紹，希望能幫到你。

　　溜冰與滑冰的區別

　　溜冰：

　　溜冰是香港目前流行的叫法，而國內則叫旱冰或輪滑，臺灣稱為溜冰，澳門則叫它做雪屐。不論叫法如何，其目的只是區別水冰地面或非水冰地面***ICE-SKATING***。其特點是在溜冰鞋底裝上輪子或冰刀，踏著它在地面上滑行。

　　滑冰：

　　滑冰***skating***，亦稱“冰嬉”，很多人認為，滑冰是從外國傳來的“洋玩意”，事實上，早在宋代，我國就已經有了滑冰運動，不過，那時不叫滑冰，而稱之為“冰嬉”。“冰嬉”包括速度滑冰、花樣滑冰以及冰上雜技等多種專案。

　　滑冰注意事項：

　　1、上冰前要做準備活動，人體的關節和各肌群，如不活動開就直接上冰，易發生外傷。在室內先簡單活動一下身體，接著做2——3個直道誘導練習，每個動作重複8——10次。每個練習間站起，做慢跑或輕跳躍。

　　2、滑冰的時候身上不應攜帶有尖銳及容易弄傷身體的東西，以免摔倒後劃傷。

　　3、滑冰要注意運動的時間，太長的時間再加上過於劇烈可能會導致肌肉損傷，任何運動都有個度。一般不要讓自己產生較強疲勞感，那樣反而對身體有害。

　　4、練習倒滑，先是扶住牆，練習倒滑找感覺，重心落於兩腳間，保持右腳在前，並以此畫s形划動，左腳保持不動。

　　溜冰注意事項：

　　1。溜冰者溜冰時其身上應避免有尖銳物品，以免摔倒後劃傷。

　　2。當跌倒時，記住要儘快起身及留心迎來的其它溜冰者。切忌不要掙扎，順應自然，儘可能使臀部一側著地。儘量使自己身體向前倒，而不是向後，避免摔傷後腦。

　　3。溜冰要注意運動的時間，太長的時間再加上過於劇烈可能會導致肌肉損傷，任何運動都有個度，一般不要讓自己產生較強疲勞感，那樣反而對身體有害。

　　滑冰的好處

　　1、加強血液迴圈，幫助肌肉發展。

　　2、消除壓力和緊張，身體得到鬆弛，易於入睡。

　　3、透過滑冰的樂趣，可以促使身心健康愉快

　　4、幫助減去過量的脂肪，防止體重驟增。

　　5、只要有規律地練習，可以改善身體對脂肪及糖份***碳水化合物***的吸收。

　　6、通過學習, 增強自信心, 培養合群精神。

　　7、發洩心中的不快,更能夠有效地調節情緒。

　　滑冰的作用

　　1、心血管功能：經常滑冰的人安靜時心率為40-60次，運動時可達180-200次，而一般人的心率僅為80-100次;

　　2、平衡能力：如果練的是花樣滑冰，其中的燕式平衡和各種旋轉動作對各年齡段的人的平衡感是良好的訓練，對正處於前庭和半規管發育期的孩子尤其受益匪淺;

　　3、增強力量：滑行中的蹬冰、對經常開車的人來說，是鍛鍊下肢力量的極好方式，跳躍和旋轉是對全身控制能力的考驗和提高;

　　4、柔韌和彈跳能力：跳躍、旋轉、步法等自由滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力產生深遠的影響;

　　5、控制體重：滑冰是標準的有氧運動———即運動後消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;體重60公斤的人以自感不累的強度連續滑行半小時，將會消耗約150大卡，相當於消耗兩個奶油蛋卷的熱量。

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