健胃養生粥有哪些

　　健胃養生粥是日常生活中的常見保健粥品，在幫助調理脾胃方面具有積極作用。下面小編給大家介紹健胃養生粥，希望對你有用!

　　健胃養生粥一、小米粥

　　在我國北方許多婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。

　　因小米含鐵量高，對於產婦產後滋陰養血大有功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。

　　小米味甘鹹，有清掃解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。

　　有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

　　小米因富含B族維生素，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。

　　健胃養生粥二、粳米粥

　　粳米能補脾益氣，養胃生津。體質虛弱，脾胃不好的人應常喝粳米粥。

　　粳米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比較多，多吃能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的機率。

　　粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便祕等疾病。

　　粳米適宜一切體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦女產後、老年人、嬰幼兒消化力減弱者。但糖尿病患者不宜多食。

　　健胃養生粥三、綠豆粥

　　綠豆粥最明顯的功效就是，可消暑解毒，清熱除煩。夏天暑熱難耐，或容易上火的人，可常喝綠豆粥。

　　綠豆含有豐富營養元素，有增進食慾、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用。

　　綠豆性寒，素體虛寒者不宜多食或久食，脾胃虛寒洩瀉者慎食。

　　健胃養生粥四、紫米粥

　　紫米具有益氣補血的功效，適用於婦女體質虛弱，營養不良，貧血等症。

　　紫米還有不少食療效用，滋陰補腎、明目補血，比較適合產婦、老人、兒童食用，可以有效地補充營養。

　　健胃養生粥五、赤豆粥

　　赤豆有健脾益胃，清熱解毒，利水，消腫，通乳作用。適用於水腫病，下肢溼氣，小便不利，大便稀薄，身體肥胖，產後乳汁不足等症。

　　健胃養生粥六、薏米粥

　　薏米粥有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清掃排膿等功效。

　　薏米粥能營養頭髮，防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟。

　　常喝薏米粥可使面板光滑，具有減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及面板粗糙有明顯的療效。

　　薏米煮成粥比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。

　　健胃養生粥七、燕麥粥

　　燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，對糖類和脂肪類的代謝都具有調節作用。

　　燕麥還富含果膠，可以有效地降低人體中的膽固醇。所以，常喝燕麥粥可以達到減肥的效果，還能預防高血壓、高血脂等疾病。

　　燕麥中含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、預防貧血的功效，是補鈣佳品，尤其適合於中老年人經常食用。