適合老人吃的保健品

　　老年人晚上容易失眠，最好儘量不要採用藥物治療，避免由於藥物依賴傷害身體健康，不妨嘗試吃一些保健品改善。那麼有哪些呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、老人吃番茄紅素增強機體免疫力

　　番茄紅素***Lycopene***是類胡蘿蔔素的一種,是一種很強的抗氧化劑,具有極強的清除自由基的能力保持細胞正常代謝,預防衰老。番茄紅素在體內通過消化道粘膜吸收進入血液和淋巴,分佈到睪丸、腎上腺、前列腺、胰腺、乳房、卵巢、肝、肺、結腸、面板以及各種粘膜組織,促進腺體分泌激素,從而使人體保持旺盛的精力;清除這些器官和組織中的自由基,保護它們免受傷害,增強機體免疫力。因此番茄紅素不但可以抗衰老,而且可以對於多種常見的威脅老年人健康的疾病有非常好的保健功效,比如前列腺疾病,前列腺癌,高血壓高血脂等心臟疾病等等。番茄紅素產品可以說是為老年人量身定做的保健品。

　　2、老人吃維生素B促進肝臟的代謝

　　維生素B促進肝臟的代謝和保護飲酒者的肝臟,可使人年輕。

　　3、老人吃深海魚油保護心血管

　　深海魚油保護心血管、健腦益智,增強免疫力,改善更年期症狀。

　　4、老人吃羊胎素抗衰老

　　羊胎素是專業抗衰老的產品,增強卵巢荷爾蒙分泌水平,美白肌膚。

　　5、老人吃大豆異黃酮美容祛斑

　　大豆異黃酮能潤巢養顏、美容祛斑、延緩衰老和保持女人年輕態。

　　6、老人吃葡萄籽增強免疫力

　　葡萄籽能抗衰老、增強免疫力,保護心腦血管。

　　老年人的養生食譜

　　1、銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹

　　材料:銀耳15克,大豆100克,紅棗五枚,鵪鶉蛋六個。

　　製作:銀耳用清水泡發20分鐘後,洗淨,撕成小塊;鵪鶉蛋煮熟後去殼。在鍋內加入適量清水,大豆和紅棗用清水洗乾淨後,與銀耳一同放入鍋內,文火燉至爛熟,起鍋前再把鵪鶉蛋加入,稍煮片刻後,根據個人不同口味,可適當加入少許鹽或白糖調味,飲湯吃各物。每日一次,可常服食。

　　2、田七黨蔘黃芪燉雞湯

　　材料:黨蔘30克***或西洋參10克***,黃芪30克,三七10克,酸棗仁20克,1～1.5公斤重的雞一隻。

　　製作:雞宰殺後,去毛洗淨,剔去內臟,切成小塊,與黨參、黃芪、三七、棗仁同入鍋,加適量清水,小火慢燉1～2小時後,加入鹽、味精調味。吃肉喝湯,分頓食用。每日一次,連服10～15天。

　　老年人吃保健品的誤區

　　1、誤區一:多吃保健品有益健康

　　有的人覺得年紀大了,應該補補身體了。親朋好友送,自己也買,認為保健品吃得越多越好,結果造成過量服用。人體對營養素的需求都有一個最高承受值,一旦過量,就會導致總體比例的失衡。所以服用保健品要適可而止,不可濫用。

　　2、誤區二:將保健品當藥吃

　　有的人以為保健品對疾病有直接療效,混淆了保健品和藥品的功效,甚至去看病還抱著一堆保健品。保健品只能預防和調節機體的亞健康狀態,如果不經醫生指導就盲目服用,就會影響治療甚至加重病情。

　　3、誤區三:把保健品當飯吃

　　這對身體十分不利,因為營養素只有強化或改善某一種功能的效果,而蔬菜、水果等食物除了主要營養,還包含許多活性成分。單純使用保健品,是不能保證營養均衡的。從營養學角度來看,只要食物品種多樣,就能使人體獲得全面的營養。所以,僅以保健品來代替由身體各器官共同參與攝取營養的過程,從長遠看對健康是不利的。