瘦臉用什麼方法效果比較好

　　有的人減肥，明明身體各部位都瘦下來了，就是那張臉怎麼也擺脫不了大餅臉。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　瘦臉效果好的方法一、面部按摩

　　要想讓臉部變瘦，最好的方式還是按摩。

　　有氧按摩瘦臉

　　主要按摩的是我們面部的幾個穴位，分別四精明穴、太陽穴、四下關以及頰車穴。大多人對精明穴和太陽穴還是比較瞭解的，就是我們從小到大做的眼保健操裡的第二節和第四節，按摩精明穴可以消除黑眼圈，緩解眼部疲勞。 四下關，這個穴位比較難找，具體在耳朵的前方，在顴骨和下頜所形成的凹陷中。而頰車穴比較好找，只要咬緊牙齒，然後把手指橫著放在下顎上方，肌肉突出的最高點就是頰車穴。在按摩面部時，著重按摩這幾個穴道，可以有效預防面部贅肉的產生。具體方法是這樣的：

　　1、雙手從額頭到太陽穴按壓3到4次。

　　2、輕輕按壓鼻翼兩側，重複1到2次，然後再按摩雙頰，從下顎處開始往上，分別到耳下、耳中及而上做提拉的動作，每個動作做2次。

　　3、用手指沿著下顎的線條，向兩側臉頰的上方提拉，做3次即可。

　　4、用自己的雙手掌掌心，由下往上按摩頸部，有利於減少下頸部的皺紋，也會讓下顎的線條更好看。

　　指壓消腫法瘦臉

　　很多人臉顯得比較胖，不是臉上的肉多，而是臉上的水太多，所以要想讓臉瘦下來，主要還是要消腫。臉上有不少穴位可以幫助消除水腫，但是這些穴位比較難找，所以我們可以通過下面這個方法按摩，順便帶到這幾個穴位，以達到按摩穴道來消腫的目的。

　　1、用我們的大拇指的指腹沿著貼近顴骨下方的位置，稍微有點力按下去，這個時候手指按壓不是會有一個凹陷的部位嗎，用點力往上推，然後再慢慢鬆開手指。

　　2、然後用同樣的方法在顴骨邊緣處按壓，然後往上推。

　　3、用手指輕輕拍打下面部，然後沿順時針方向，在面頰處由內往外按摩即可。

　　瘦臉效果好的方法二、面部運動

　　除了面部的按摩，其實我們一些簡單面部運動也是可以起到瘦臉的作用的。有人會說面部怎麼運動，其實平時我們做任何表情時都是在調動我們的面部肌肉。

　　1、鍛鍊臉頰和嘴角瘦臉

　　具體方法就是將自己的嘴脣閉上，然後撇嘴。左右都做一下，分別保持10秒即可。做的過程中，會比較明顯感受到面頰在運動，這個動作會讓我們的面頰贅肉更緊緻。

　　2、嘟嘴賣萌瘦臉

　　其實不是真的要你去嘟嘴賣萌，做這個動作會增加臉頰肌肉的彈性，讓其更為精緻。嘟起嘴巴，然後試著吹起，慢慢的將臉頰鼓起，然後吐出嘴巴里氣體。如此反覆3到5次即可。

　　3、鍛鍊下顎瘦臉

　　這個方法很簡單，就像平時大叫是張開嘴，暫停10秒，然後閉上。如此迴圈3次即可，不斷在運動著臉頰即下顎的肌肉，不會在鬆鬆垮垮的。

　　4、消滅雙下巴瘦臉

　　很多低頭玩手機的人，長期把頭低著，很容易就會有雙下巴，而且時間久了頸部還會長出一些皺紋，所以消滅雙下巴是重中之重。

　　1、首先就是要端正坐姿，腰背挺直，雙肩自然放鬆，眼睛直視前方。

　　2、慢慢將嘴巴和臉頰往內部收，像是真空抽氣一樣，保持10秒鐘即可。

　　3、慢慢將我們的頭抬起，朝向上方，然後肩膀往下壓，注意的是，期間嘴巴一定不要張開，不然頸部得不到充分的拉伸。堅持這樣做不僅對我們的頸部線條的塑造有好處，而且還可以緩解肩周的痠痛感，每天都可以試一試哦。

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