五個月的寶寶能吃什麼輔食

　　家裡的寶寶已經五個月了，不少媽媽在這時開始給寶寶新增輔食。那麼5個月的寶寶吃什麼輔食呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　5個月的寶寶吃什麼輔食

　　1、乳類

　　5個月的寶寶輔食新增的主食仍以乳類為主，牛奶每次可吃到200毫升。

　　2、半流質澱粉食物

　　如米糊或蛋奶羹等，可以促進寶寶消化酶的分泌，鍛鍊寶寶的咀嚼、吞嚥能力。

　　3、蛋黃

　　雞蛋是寶寶輔食新增的最理想營養食物，從4個月就應開始先新增蛋黃，每日喂1次，從1/8個→1/6個→1/4個→1/2個→1個，逐步增加新增量。於寶寶的消化系統尚未發育完善，雞蛋中的抗原物質進入血中而致，而雞蛋中這些抗原物質並不存在於蛋黃中，因此開始新增輔食時不要蛋白，只添蛋黃。

　　4、水果泥

　　可將蘋果、桃、草莓或香蕉等水果，用匙刮成泥***市場上有賣專為嬰幼兒吃的水果泥***喂寶寶，先由一小勺，逐漸增至一大勺。

　　5、蔬菜泥

　　可將土豆、南瓜或胡蘿蔔等蔬菜，經蒸煮熟透後刮泥給寶寶喂服，逐漸由一小勺，增至一大勺。需要注意的是，綠色蔬菜對寶寶很有益，但不能為了讓寶寶好消化就煮得太爛，否則會破壞其中的營養。父母可以把胡蘿蔔、菠菜等蔬菜弄碎了，搗成菜泥給寶寶生吃。

　　6、魚類

　　平魚、黃魚、馬魚等，此類魚肉多、刺少，便於加工成肉末。魚肉含磷脂、蛋白質很高，並且細嫩易消化，適合寶寶發育的營養需要。但一定要選購新鮮的魚。

　　7、豆漿

　　豆漿中的植物蛋白質、鐵、不飽和脂肪酸含量均比母乳、牛奶高。飲用豆漿有助於寶寶大腦皮質等神經組織的發育、肌肉組織的強健及運動神經的發達，但豆漿中含有“抗甲狀腺素”，加熱不能破壞，存留在豆漿中的抗甲狀腺素可使寶寶甲狀腺腫大，為了讓豆漿發揮營養作用，可在飲豆漿的同時飲適量海帶或紫菜煮的水。

　　8、肉類

　　5個月的寶寶身高、體重迅速增長，對鐵的需要量也逐步增加，此時如果不及時補充鐵質，容易發生缺鐵性貧血。因此為了預防缺鐵性貧血，可給寶寶新增動物肝臟、瘦肉、雞蛋及綠色蔬菜。此外，營養性大細胞性貧血一般情況下是由於維生素B12和葉酸缺乏造成，因此在給寶寶新增輔食時要注意新增含維生素B12和葉酸豐富的食物，含維生素B12豐富的食物有動物肝臟、腎臟，瘦肉等;含葉酸豐富的食物為新鮮的綠葉蔬菜。而奶類、蛋類中維生素B12的含量較少，酵母、動物肝臟、腎臟中葉酸含量較少。

　　溫馨提醒：4～5個月，每天加一次輔食即可;有食慾的寶寶，到6個月可加到一日兩餐。可分別安排在上午下午各一次，一般可放在寶寶小睡起床之後。開始時對於不太愛吃泥糊狀食物的寶寶可先吃泥糊狀食物後再餵奶;而對於特別愛吃泥糊狀食物的寶寶，可先餵奶後喂泥糊狀食物。

　　五個月寶寶輔食菜譜推薦

　　1、胡蘿蔔湯

　　原料：胡蘿蔔50克、砂糖適量。

　　做法：胡蘿蔔洗淨切丁放入鍋內，倒入水，以沒過胡蘿蔔丁為宜，旺火煮約20分鐘。用紗布過濾殘渣，在濾出的湯內加入一點砂糖，用勺子攪勻。利用漏斗將湯倒入奶瓶內，晾溫，即可餵食。

　　功效：胡蘿蔔湯富含人體所需的胡蘿蔔素，口感微甜，很適合剛進入輔食期的寶寶。

　　2、美味紅薯泥

　　原料：紅薯1塊。

　　做法：把紅薯蒸熟壓成泥，取適量給寶寶吃。

　　功效：紅薯中含有多種人體需要的營養物質。每100克紅薯中含蛋白質1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纖維素3克、鈣22毫克，紅薯中的賴氨酸比大米和白麵要高得多。

　　3、蛋黃泥

　　原料：雞蛋一個。

　　做法：雞蛋洗淨煮熟***煮得老一些***，剝殼去蛋白。蛋黃用匙壓成泥，調開水成液狀餵食，或拌入粥中。

　　功效：蛋黃含鐵高，可預防寶寶缺鐵性貧血。

猜你喜歡