男人吃火腿腸的危害

　　腿腸在超市中是一種很常見的食品，是一種以家禽為主要原料，新增各種調味品醃製後經過高溫蒸煮的食品。現在就跟著小編一起來了解一下吧。

　　1、新增劑比較多

　　火腿腸雖然說比較的美味，但是在它當中所含有的新增劑非常的多，而且其營養價值完全不能夠跟鮮肉相比。

　　特別是有些不良的生產廠家，為了讓火腿腸的保質期變長，外表看起來更漂亮，往往會在其當中新增著色劑以及防腐劑，如果人體大量的攝入這些物質，就會嚴重的危害自身的健康。

　　特別是在火腿腸中會含有一種叫做亞硝酸鈉的防腐劑，這種物質如果攝入比較多，會對中樞神經產生影響，從而讓一些人出現頭暈、頭痛、以及噁心嘔吐的症狀。

　　除了以上這些新增劑之外，在火腿腸中還含有別的新增劑，因此大家在日常吃它的時候對於維護自身的健康來說，是沒有一點好處的。

　　2、造成肥胖

　　對於那些想要減肥塑身的人群來說，你們在日常最好不要吃火腿腸，因為它特別容易造成肥胖，這主要就是因為在火腿腸中所含有的澱粉以及熱量是比較高的，如果大家在日常吃的比較多的話，就會讓身體中的熱量堆積比較高，如果你不注意通過運動來消耗這些熱量，那麼這些物質就會堆積在身體中從而造成肥胖。

　　還有一點就是，大家在吃火腿腸的時候，有沒有發現這樣一種情況，那就是在火腿腸中會夾雜著一些白色物質，這種東西是脂肪油堆積起來的，如果吃多了，就相當於給身體補充油脂，那麼肥胖自然也就會找上你。

　　3、營養匱乏

　　在火腿腸中所含有的營養成分是非常低的，不能夠長時間作為營養攝入的來源，但是有些商家為了彌補火腿腸的這種缺陷，往往會在其當中新增蛋白粉，這種物質的營養成分是比較高的，因此大家在日常購買的時候，不妨看看火腿腸的組成成分中有沒有蛋白粉的存在，而且這種物質與澱粉的比例也要注意，越高營養價值越好。

　　在這裡提醒一點，很多人在日常吃火腿腸的時候都喜歡搭配著方便麵一起吃，覺得這樣會比較美味，但你可知道，這樣吃會讓身體中的鈉元素含量超標，會加重腎臟負擔。

　　寶寶玉米火腿腸

　　配料：裡脊肉200g 蛋清1個 澱粉6g 玉米20g

　　搭配：建議麵包、麵食、軟飯、蔬菜

　　P S：適合12M+寶寶食用，並確保對以上食材無過敏現象!

　　PPS：以上食材分量只代表製作的量，不代表新增的量;

　　具體制作步驟

　　1、準備食材;

　　2、玉米放鍋裡煮熟;

　　3、裡脊肉洗淨切塊，放料理機打碎;

　　4、打碎的肉里加入蛋清、澱粉，順時針攪拌均勻，一直到攪拌比較吃力;

　　TIPS1：如果寶寶開始吃調料了，這個時候就可以加入適量鹽和寶寶醬油;

　　5、再加入玉米攪拌均勻;

　　TIPS2：玉米最好切碎些，不然影響成品切塊;

　　6、放入模具裡用勺子壓實，表面壓平整;

　　7、蓋上一層保鮮膜冰箱冷凍2小時;

　　8、冷凍後直接上鍋隔水蒸40分鐘左右，悶10分鐘;

　　TIPS3：蒸的時候保鮮膜開個小口子，不然蒸汽就會迴流;

　　9、蒸熟後放蛅板上切成自己想要的形狀;

　　完成了。

　　食用火腿腸注意事項

　　1.如果發現脹袋請勿食用，產品已經發生變質。

　　2.火腿腸的表面如果發粘請勿食用，產品發生變質。

　　3.如果吃起來，感覺味道有刺激或不爽口，說明食品新增劑新增過多，最好不要食用。