夏季孕婦有什麼飲食禁忌

　　孕婦在飲食上既要保證合理均衡的攝入營養物質，又要確保寶寶能健康的成長。那麼?接下來小編為你分享一下夏季孕婦的相關飲食禁忌，一起來看看吧!

　　夏季孕婦的飲食禁忌

　　1、少吃油膩食物和甜食，這類食物熱量高，營養價值低。

　　2、少用刺激性調料，如辣椒、咖哩、芥末等。

　　3、酸性食物吃的過多可改變母體血液酸鹼度，影響胎兒的生長髮育。

　　4、懷孕中末期會產生浮腫，需控制鹽分攝入，禁食含鹽過高豆腐乳、鹹醃菜等。

　　5、油條中的明礬含鋁，對胎兒大腦發育不利。

　　6、紅棗吃多了會引起腹部脹氣，孕婦不宜多吃，可以喝些紅棗湯。

　　7、不喝咖啡、濃茶。咖啡導致不孕、骨質疏鬆;茶能影響對鐵的吸收。

　　夏季孕婦值得吃的食物

　　1、香蕉

　　香蕉富含葉酸。孕媽媽多攝取葉酸食物，對新生兒的血管神經發育有很大的幫助。

　　2、草莓

　　草莓富含維生素C、葉酸和纖維。孕婦食用草莓可補充葉酸。建議多喝草莓飲***鮮草莓250克，洗淨搗爛，用冷開水調和***。

　　3、西紅柿

　　西紅柿富含維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等。多吃西紅柿可以有助於淡化孕媽媽面板色素沉著。

　　4、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔含有胡蘿蔔素，可以轉化為維生素A。那些維生素A缺乏、面板粗糙，眼乾，患夜盲症、身體抵抗力差，易發生呼吸系統和泌尿系統疾病的準媽媽多吃胡蘿蔔是沒錯的。

　　5、西瓜

　　西瓜中含有胡蘿蔔素、維生素、糖、鐵等大量營養素，是一種最富有營養、最純淨、使用最安全的水果飲料，有生津、除煩、止渴、解暑熱，清肺胃，利小便，助消化，促代謝的功能，適宜高血壓、肝炎、腎炎、水腫浮腫以及中暑發熱、汗多口渴的準媽媽食用。

　　6、桃子

　　古人認為桃子具有延命的效果，而視其為仙藥。桃子的主要成分是蔗糖，屬於纖維成分的果膠頗多，對於利尿或便祕頗具效果。中醫認為，桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱功效，為“肺之果”，適宜於低血糖、肺病、虛勞喘嗽的準媽媽作為輔助食療之物。