吃什麼有助於懷孕

為了保證在妊娠期及分娩後能培育出健全的胎兒與嬰兒，在孕前調養好身體，應該合理地調配膳食，多吃各種富含營養素的食物。那麼呢?下面跟小編一起去看看吧!

1、黑豆功效：補充雌激素

將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像我這種腎虛的人，醫生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時間，明顯感謝腰痠好多了，體溫也比較好。

2、阿膠紅棗：較適合氣血虛的JM

主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。

每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中***比較硬有些難挖***放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

3、紅糖生薑水：暖子宮，宮寒者服用

用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天裡不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹們注意，因為YJ要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話，要讓你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的時候，不然精子可能會老化。

4、紅糖水

紅糖姜水是較為熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加。也就是說是在非經期吃，可以吃到下一次月經前，也為下次月經調補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經完後，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長豆豆，流鼻血哦!

5、當歸金銀花湯

把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。***不用剛一出血就服用，出血後半天左右服用就可以。***

6、水魚湯

女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

7、豆漿

婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。

備孕的注意事項

一、身體上的準備

身體上的準備包含很多注意事項，第一點就是提前三個月去醫院做孕前檢查，男士主要檢查精子質量，女士檢查專案會比較多，孕前檢查可以確保雙方都處於適合受孕的狀態。

至少提前三個月停止用藥，中藥西藥都不能用。

適度運動，夫妻一起做做快走慢跑等有氧運動，或者跳跳健身操，都是很好的運動方式，增強感情，強健身體，促進優育，放鬆心情，其樂無窮!適量的運動對孕媽媽的分娩也很有幫助哦。

應該至少提前半年遠離有輻射、重汙染的工作環境。

二、營養補充

補充葉酸，這應該是眾所周知的備孕常識，至少提前三個月開始補充葉酸，因為葉酸不足會造成胎兒神經系統發育不正常，香蕉、柳橙、酪梨、綠色蔬菜等都富含葉酸，同時也可以補充一些葉酸片劑，注意孕前爸爸也是要補葉酸的，懷孕後爸爸可停，媽媽要繼續補充到孕三月。

補充維生素，要補充的維生素有A、B、D、E等。孕早期前三個月胎兒尚不能儲存營養，營養完全來自母體，孕前的補充可保證母子健康。

飲食應做到均衡合理，尤其是女性挑食偏食容易造成某些營養的缺失從而影響未來胎兒的成長髮育，所以備孕期間就應該養成良好的飲食習慣。

三、飲食禁忌

戒菸戒酒，避免攝入含咖啡因食物，如咖啡，可樂，紅牛等，這個不必多說，相信大家都懂得，男女都要戒哦。

儘量避免食用辛辣和強刺激性的食物。

四、受孕小竅門

算準排卵期事半功倍，因為只有排卵期那兩三天才有可能懷孕，所以想盡快懷孕的話，可以計算一下排卵期，一般來說排卵日為下一次月經來潮的日子倒算回去兩週，但是不可能完全準確的，也可以採取體溫檢測，或者排卵試紙來確定排卵日。

夫妻生活結束後，女方不要馬上起來活動，最好平躺20分鐘有利於受孕。