女性美容按摩方法

　　擁有一副健康的體魄是人人都希望的,尤其是文弱點的女性, 於是按摩成為了越來越多的人的選擇。下面小編給大家介紹女性美容按摩方法，希望對你有用!

　　女性美容祛斑按摩方法

　　1、斑面指抹法：

　　用拇指側部和食指端部，在點按的部位，由內向外做直線移，壓力應均衡，抹動速度宜緩慢，操作時用力要輕而不浮，重而不滯，將揉鬆動的黑色素向四周擴散。

　　用兩手掌心對擦，產生熱量，將掌面放在整個斑面上，做環行而有節奏的摩動。

　　2、斑面掌摩法：

　　用兩手掌心對擦，產生熱量，將掌面放在整個斑面上，做環行而有節奏的摩動，順、逆時針均可，頻率約每分鐘50-60次，將已區域性擴散的色素向更廣泛的範圍擴散，有利於快速吸收。

　　3、斑面指按法：

　　將拇指伸直，其餘四指握起，用拇指端點壓斑面中心，按壓方向要垂直，用力由輕到重，穩而持續，使刺激充分透達表皮與真皮之間，忌猛然發力及發力後搖動。按壓點由中心向外做周圍擴充套件，達到斑的邊緣。

　　用拇指肚在前按點位置上，畫圓圈轉動。

　　4、斑面指揉法：

　　用拇指肚在前按點位置上，畫圓圈轉動，用力輕柔緩和，每分鐘50-60圈次，動作協調有節奏，作用部位為表皮與真皮之間，在每一個前按點位置上做半分鐘左右時間，目的是讓按壓後的色素在小範圍鬆動。

　　用拇指側部和食指端部，在點按的部位，由內向外做直線移。

　　女性美容減肥按摩方法

　　1、按摩前，最好洗個溫水浴，在身上抹一些潤膚霜，以減少摩擦力，避免面板受損。

　　2、摩擦法用兩手掌或絲瓜絡，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左側，再做右側。

　　3、提揉拇指和其抓提肌肉，像揉團肉邊揉。自部向上至臀腰部。可以左右進行，也可左右時分行。最後雙手捏部。

　　4、拍打法五指併攏，手背稍拱起，使掌心呈回形，適力、有節奏地拍打全身。順序也是自下而上。切忌用掌心實實地拍在身上，用凹形手掌拍打時，手掌與面板接觸時形成一個空洞，發出“啪啪”的聲音。拍打動作可使肌肉結實、面板富有彈性。

　　5、無論是摩擦、揉捏還是拍打，均可起到刺激神經末稍、促進血液迴圈、化解脂肪的作用。要注意力量適中，不宜用力過猛，以免使皮下微細血管破裂或是擦傷面板表面。

　　女性美容腿部按摩方法

　　1、晚上沐浴之後，坐於床上，兩手張開，手指自然併攏，包圍在腳腕上，用手掌與拇指共同輕擦小腿與大腿，用掌心為腿部升溫。

　　2、在雙手肉腿部的時候，在碰到膝關節的時候用拇指來按壓膝關節，指腹共同施力按壓在膝蓋內側的穴位上，慢慢深深地按壓，令堆積在淋巴節的老舊廢物分解，並順著淋巴流出。

　　3、用雙手抱著腳掌，從上往下，順著腳趾趾骨的放下，用拇指指腹按壓並輕擦趾骨之間的部位。

　　4、一手扶著腳掌，另一手用食指跟拇指抓著大拇趾，輕輕地從內往外地轉動趾關節。

　　5、微微抬起腳掌，用手握著腳趾的部分，輕輕地往上下來回地擺動趾關節各5次。

　　6、伸出右腳，開啟手掌，從腳腕處，左右手交替地用掌心往上輕擦小腿肚。

　　7、雙手包圍著小腿，拇指放於小腿內側，利用指腹刺激小腿內側的肌肉，到達小腿肚的位置，指腹輕輕施壓，點按刺激血液。

　　8、以同樣的方式按摩小腿外側，在小腿肚的地方，左右拇指施力按壓，打通經絡，粉碎廢物與毒素，然後按摩至大腿根。

　　9、從膝蓋上方開始，用雙手抱住大腿，拇指一前一後地放在大腿上側，左拇指往右，右拇指往左，以兩個完全相反的力度推壓肌肉。

　　10、用手掌託著腿部下側，手指併攏微微彎曲，從腳腕往上，一邊用指腹按壓一邊用手掌根部按摩整個腿部。