瘦身喝什麼養生茶

　　冬季正是減肥遭遇最難的季節的時候，在這個時候除了運動、飲食減肥之外，還可以試試喝以下5種茶。希望小編整理的資料對大家有幫助。

　　瘦身必喝的養生茶

　　大麥芽茶

　　體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

　　原料：炒麥芽5錢、山楂5分

　　做法：加冰糖水衝飲

　　功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

　　決明子茶

　　腸子蠕動功能遲緩的人，***尤其是肥胖節食者在節食減肥期間***宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。

　　原料：決明子茶

　　做法：熱水沖泡

　　功效：清肝明目、利水通便。

　　菊花茶

　　菊花茶當屬清火、減肥最方便的飲品。

　　原料：幾朵幹菊花

　　做法：直接以熱水沖泡

　　功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

　　酸溜根茶

　　絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

　　原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許

　　做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁

　　功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

　　檸檬茶

　　既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

　　原料：檸檬切片

　　做法：榨出檸檬汁，用溫水衝調，加入適量蜂蜜。

　　功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

　　適合減肥喝的養生茶

　　蜂蜜決明茶

　　材料：生或熟決明子37克，蜂蜜適量

　　作法：將中藥材以清水略微沖洗，加入1500c.c。的水以大火煮沸後，轉小火續煮10分鐘，分早晚兩次飲用。

　　功用：適合便祕型肥胖，且有口乾舌燥，大便乾硬難解的人飲用。

　　小提醒：飯前飯後都可飲用，一天量不要超過1500c.c。

　　澤瀉茶

　　材料：澤瀉12克，黃耆19克

　　作法：將中藥材以清水略微沖洗，加入約1500c.c。的水以大火煮沸後，轉小火續煮10分鐘，分早晚兩次飲用。

　　功用：適肥胖且易水腫或下肢有腫脹感者喝。

　　小提醒：一天飲用量不要超過1500c.c。熬夜晚睡者不建議飲用，腎臟不好的人則可以當歸約12克代替澤瀉。

　　山楂槐花茶

　　材料：山楂37克，槐花8克

　　作法：中藥材以清水略微沖洗，加1500c.c。水大火煮沸，轉小火續煮10分鐘，分早晚飲用。

　　功用：適肥胖且體脂肪過高者喝，山楂能行氣活血，降低血脂肪，槐花則有活化血液作用。

　　小提醒：一天飲用量不要超過1500c.c。有胃潰瘍或胃酸過多者不建議飲用。

　　七葉膽茶

　　材料：七葉膽12克

　　作法：茶葉以清水略微沖洗，加入1500c.c。的熱水沖泡飲用。

　　功用：七葉膽即絞股藍，有涼補強壯的功效，對脂質代謝失調有調解和改善的功能，能降脂減重並改善口臭。

　　小提醒：一天飲用量不要超過1500c.c。容易腹瀉者與經期期間不建議飲用。