本草綱目的養生精華
《本草綱目》中收載了數百條有關輕身、延年、益壽的醫理及方藥,為後人留下了寶貴的精神財富。是什麼呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。
樹枯根先竭,人老腳先衰;
諸病從寒起,寒從足下生;
春天泡腳,昇陽固脫;
夏天泡腳,除溼去暑;
秋天泡腳,肺腑潤育;
冬天泡腳,藏精溫腎;
熱水泡腳,如吃補藥;
中藥泡腳,勝吃補藥;
天天吃只羊,不如中藥泡腳再上床。
本草綱目養生的四個堅持
1、堅持六個“少”
少鹽多醋,少糖多果,少肉多菜,少藥多食,少睡多行,少憂多眠。這六“少”就是在提醒大家,在日常飲食上要注意少放鹽、適當多放醋,不要吃太成的東西,多吃水果和新鮮蔬菜,少吃甜食和葷腥食物,多用食養少用藥,少貪睡多運動,凡事不要過於憂慮,避免影響睡眠,這都是生活中值得注意的小細節。
2、堅持幾個“常”
發常梳,面常搓,鼻常揉,肢常伸,目常運,齒常叩,腹常旋,耳常彈,肛常提。
3、踐行八字塊
“八字”訣即童心,蟻食,龜欲,猴行。童心,要保持一顆天真好奇的童心,不要對一切都不感興趣,沒有興致;蟻食,要少吃,每頓飯吃七八分飽就可以了;龜欲,要心境淡泊,不要急功近利;猴行,要多運動,鍛鍊身體。
4、保證“四通”
現代人總以為自己虛,所以大多注重補,不斷吃各種大補的食物、保健品,在補上很捨得下血本,殊不知,很多疾病都是“補”出來的,像高血脂、高血糖、高血壓等。要解決這些問題,就要把“補”改為“通”。通血脈、通氣血、通心氣、通腸胃,要做到吃得下、睡得著、拉得淨、放得開。不要讓你的體內像交通堵塞一樣,什麼都出不去,什麼都進不來,這樣即使補,也是白白浪費,人體根本吸收不了。李時珍認為,真正的長壽就是健康活過天年。養生是簡單易行的,將它融入日常生活,就能輕鬆享受健康快樂的生活。
本草綱目的養生知識