中藥煮粥

　　養生保健最重要的就是抗衰老，而且是在生命的巔峰期就要開始，防止身體機能的衰退。有一位已經90多歲仍然“鶴髮童顏”的老中醫，在一檔養生節目中，分享了他多年來的養生祕密，其實就是兩種常見中藥和一碗養生粥。以下是小編為你整理的，希望能幫到你。

　　一：

　　這兩種藥就可解決美容養顏的問題，每天吃上***15克***黃芪，長期堅持，可提高機體免疫力。每天堅持服用***16克***枸杞，可養腎補肝。

　　枸杞配黃芪的養生保健方很好，非常獨特，腎為先天之本，脾胃為後天生化之源!需要強調的是，枸杞生精補腎護肝而且增強人體造血功能，黃芪昇陽充沛營衛之氣、

　　培補元氣，增強人體防疫疾病的能力，所以將黃芪作為養生方藥有其醫學道理!如果以人蔘配枸杞，代替黃芪，人蔘的量要少放一點，一般每日服用0.5克為益，取養生保健平和滋補之功，野山參則每日不超過0.1克。

　　二：

　　主要成份

　　綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克***是1個人5天的用量***

　　1.先將綠豆、扁豆、蓮子、薏米、大棗洗淨，放進粥煲，加入一種黃色的水***後面詳述***，用大火煮沸，然後改小火煲40分鐘。

　　2.再放入狗杞，煮10分鐘，即可。***枸杞一定要最後粥快熬好前再放，以免藥性丟失。***

　　那麼，那個黃色的水是什麼呢?這是此粥最關鍵的一種成分----黃芪水