補腎壯陽的生精湯有哪些_補腎壯陽生精喝什麼湯

　　補腎壯陽生精一直是男性很注重的一個問題，那麼，補腎壯陽的生精湯都有哪些呢？補腎壯陽生精可以喝什麼湯呢？下面將由小編告訴大家補腎壯陽的生精湯有哪些，僅供大家參考!

　　補腎壯陽的生精湯

　　杜仲羊腰湯

　　材料：羊腰子一隻、生薑2片、紅花油一勺

　　做法：將羊腰子用水泡，祛除異味，然後切片。杜仲過水洗，祛除雜質。先將一勺紅花油溫六成熱時切入生薑兩片爆鍋，之後把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘，再把杜仲放入，同時加一碗水，小火煨30～40分鐘，出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。

　　功效：杜仲、羊腰皆可以補腎助陽，對陽痿、腰膝痠軟等症狀起調理作用。

　　木瓜海帶烏雞湯

　　原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半隻，黨蔘2只。

　　做法：木瓜除子去皮，海帶洗淨切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時後出鍋，加食鹽4克。

　　這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，黨蔘補氣以助木瓜理氣之功。

　　通過介紹房事受傷的滋補之品，朋友們平時在家時可以燉這些湯品來滋補一下，調理一下房事所傷，沒傷的可以健體補身。

　　枸杞子紅棗粥

　　材料：枸杞子、紅棗、粳米

　　做法：杞子15克，紅棗9枚，粳米75克，加適量水放入鍋中煮沸。開鍋後放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。

　　功效：本粥功能寧心安神，通心腎，故適用於心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所造成的房勞損傷。

　　提醒：秋季燥邪當令，女性性慾往往會減退，所以男方在有性衝動時要善於觀察女方的情緒和心態，切不可勉強行房。

　　山藥枸杞子湯

　　原料：鮮山藥200克，幹蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

　　做法：鮮山藥去皮，切段，與其餘配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。

　　這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的症狀尤為適合。性生活過於頻繁，耗傷陰精，中醫稱之為“竭”，常見於一些性生活頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來調節。

　　海蛤墨魚湯

　　原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨蔘2只，生薑20克。

　　做法：將海蛤、墨魚洗淨，墨魚切段，生薑拍一拍，與其餘的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因為過鹹會傷腎。

　　這道湯羹以海蛤、墨魚等鹹寒之物補益腎陰，配合生薑除寒，黨蔘益氣生津。房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫稱之為“煩”。這種情況往往多見於工作壓力大、長期情緒差，導致性生活次數少、質量不高的上班族。可以飲用理氣散結的飲品來調節。

　　補腎壯陽生精的食物

　　1、雞蛋

　　雞蛋富含維生素B6，B5，這些能夠幫助人類平衡激素水平，減小壓力。有些人據說食用雞蛋也能增加性慾。

　　最好的食用方法：魚子醬，香餅配合煮雞蛋。

　　2、芹菜

　　芹菜是一種神奇的蔬菜***在這方面***，因為它包含androsterone***男性荷爾蒙的一種***，這種androsterone 能夠通過汗水排除，同時MM 感覺到也會更加興奮。

　　最好的食用方法：生吃。

　　3、生蠔

　　這是經典的自然春藥。生蠔具有高含量的zinc***鋅***，這東西能夠提高男性精子產量，與睪丸素的產生。同時它還含有dopamine***多巴胺***，這是一種能夠提高性慾的激素。

　　最好的食用方法：清洗乾淨，和冰塊檸檬混吃。

　　4、芒果、桃子、草莓

　　就營養方面，他們並沒有特別的貢獻。只是他們的造型比較情色，適合調情時食用罷了。

　　最好的食用方式：調情時使用。

　　5、香蕉

　　香蕉含有bromelain enzyme***菠蘿酶***，這東西可以提高性慾，治療陽痿。

　　最好的食用方法：這就這樣吃呀。

　　6、鱷梨

　　鱷梨富含葉酸，有助於新城代謝，從而讓你獲得更多的能量。其中的維生素B6以及鉀，分別能增加男性和女性的性慾。

　　最好的食用方法：用手指挖出肉來，讓MM舔舐之。

　　7、無花果

　　無花果富含氨基酸，也能夠提高性慾，同時它們還能夠提高耐力。

　　最好的食用方式：新鮮的。

　　8、大蒜

　　大蒜裡含有allicin，它能夠增強器官血液流動。但是這玩意都味道，所以吃它時，還得附帶口香糖。

　　最好的食用方式：大蒜味道太重，不好在ooxx之前食用，最好以膠囊形式食用吧。

　　9、杏仁

　　杏仁可以激發女效能夠的熱情，同時也為男性激素健康帶來保證。

　　最好的食用方法：就這樣吃呀。

　　10、肝

　　肝能夠讓性慾下降得更慢。

　　最好的食用方法：煎之，配以洋蔥、香料、橄欖油。

　　11、巧克力

　　巧克力含有theobromine***可可鹼***和phenylethylamine，能夠讓人產生‘戀愛’的感覺，當然MM 最愛巧克力也是它入選原因之一。

　　補腎壯陽生精的小妙招

　　體育鍛煉是最好的壯陽藥

　　女人靠保養，男人靠鍛鍊，運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛鍊就是最好的壯陽藥。每週應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆，性生活的質量會大大增強。在此基礎上採用下述方法會更加有效。

　　冷熱水交替洗澡

　　這種男性壯陽鍛鍊的方法自古就有。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反覆3—5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水“交替浴”，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。

　　“空冷式”鍛鍊法

　　對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。如前所述，睪丸生產精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。

　　睪丸在應該進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睪丸來說是非常不利的，其實，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風散熱。對於年輕人來說，這種“空冷式”鍛鍊法遠比“冷熱水交替式”鍛鍊法方便且更具成效。

　　如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時最好蓋著被子，若室內裝有空調機保持恆溫，就用不著把被子捂得太嚴。

　　利用淋浴進行陰莖按摩

　　入浴時，最好利用淋浴進行陰莖按摩。所謂“淋浴按摩”是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這對於恢復睪丸“能量”效果極佳。

　　勃起如同肩膀痠痛一樣，使支援陰莖的韌帶和神經都相當疲勞。且勃起時間愈長疲勞愈重。當然，亦如同肩膀疼需要按摩一樣，性生活之後，對陰莖根部的韌帶、神經、腹股溝管按摩刺激會改善血行，能儘快恢復睪丸和陰莖的疲勞。

　　不僅是腹股溝部，而且下腹部、臍周圍及腹股溝下部均有很多重要穴位。如果對這些部位用淋浴充分加熱則更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆內不同，這是因為淋浴能對穴位進行集中加熱刺激。當然，淋浴的水壓較強為好。

　　“陰莖指壓法”強化效能力

　　如前項介紹的“陰莖按摩法”同樣的道理，若時常採用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高效能力。指壓法操作很簡單，即反覆用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液迴圈，使手指發紅變暖一樣。

　　反覆用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。

　　如果能配合前面介紹的“空冷式”或“冷、熱水交替式”鍛鍊方法進行陰莖指壓按摩，可收到一箭雙鵰之效。重要的是要持之以恆。

　　縮肛鍛鍊

　　縮肛鍛鍊也是不錯的壯陽鍛鍊的方法。縮肛就是收縮肛門周圍的肌肉，能改善會陰部的血液迴圈，增強盆底的肌肉和韌帶強度，對維持人的正常性功能非常有益。不用堅持，就是收縮一下，馬上再鬆開就可以了。這就是一次。

　　有規律地收縮肛門，是對前列腺有效、溫柔的按摩，可以促進會陰部的靜脈血迴流，使前列腺充血減輕、炎症消退，對於預防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助。

　　躺在床上各縮肛50次;大小便之後，緊接著縮肛10多次;乾重體力活時要注意縮肛;性生活之後縮肛10次，更能事半功倍。但要注意，縮肛時必須要用力，練完後最好能排尿一次。