二十四節氣養生操視訊

　　二十四節氣起源於黃河流域,指導著農人一年四季的農事活動。圍繞著二十四節氣中的主要節點形成了眾多與信仰、禁忌、儀式、養生、禮儀等相關的民俗活動。下面小編給大家提供，希望對你有用!

　　二十四節氣養生操

　　第一式 立春導引術--疊掌按髀式

　　第二式 雨水導引術--昂頭望月式

　　第三式 驚蟄導引術--握固煉氣式

　　第四式 春分導引術--排山推掌式

　　第五式 清明導引術--開弓射箭式

　　第六式 穀雨導引術--託掌須彌式

　　第七式 立夏導引術--足運太極式

　　第八式 小滿導引術--單臂託舉式

　　第九式 芒種導引術--掌託天門式

　　第十式 夏至導引術--手足爭力式

　　第十一式 小暑導引術--翹足舒筋式

　　第十二式 大暑導引術--踞地虎視式

　　第十三式 立秋導引術--縮身拱背式

　　第十四式 處暑導引術--反捶背脊式

　　第十五式 白露導引術--正身旋脊式

　　第十六式 秋分導引術--掩耳側傾式

　　第十七式 寒露導引術--託掌觀天式

　　第十八式 霜降導引術--兩手攀足式

　　第十九式 立冬導引術--挽肘側推式

　　第二十式 小雪導引術--蛇行蛹動式

　　第二十一式 大雪導引術--活步通臂式

　　第二十二式 冬至導引術--升嘶降嘿式

　　第二十三式 小寒導引術--隻手擎天式

　　第二十四式 大寒導引術--單腿地支式