春天吃什麼食物滋陰養顏

　　滋陰養顏是女性春季養生的重點，其實在美容方面，飲食絕對比藥物管用且無副作用。那麼春天吃什麼滋陰養顏湯好呢?下面就隨一起來了解下吧!

　　春天滋陰養顏飲食

　　1、飲料：經常飲用白開水和牛奶。

　　2、糧食：經常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。

　　3、蔬菜：經常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳等。

　　4、瓜果：經常吃些梨、桂圓、甘蔗、大棗、西瓜、香蕉等。

　　5、禽類：經常吃些鴨肉、燕窩、烏骨雞等。

　　6、水產：應經常吃些海蔘、蛤蜊、墨魚，鱉肉等。

　　7、藥物：可選購一些性味平和的滋陰生津和滋陰養血藥品。其中滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄蔘、石斛、玉竹、沙蔘、知母等。滋陰養血的有熟地、首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、旱蓮草等。

　　春天滋陰養顏湯食譜

　　1、燕窩蜜棗湯

　　紅糖適量，把燕窩用清水泡開以後，除去雜質，然後將蜜棗去核洗淨一起放入鍋中，再加適量得清水，煮至蜜棗爛熟，最後根據個人口味加入適量紅糖調味即可食用。該方法有養顏和祛皺紋的功效，使膚色變得光澤滋潤。

　　2、銀耳紅棗羹

　　銀耳25克，陳皮6克，紅棗15克，雞蛋1個，冰糖適量。先將紅棗去核後與銀耳同煮大約30分鐘左右，然後放入陳皮再煮10分鐘，最後加入冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。該方法具有祛皺紋、養顏美膚、消色斑等多種功效，常其服用可使面板白嫩、細膩、富有彈性。

　　3、銀耳枸杞羹

　　銀耳15克，枸杞子25克。分別將銀耳、枸杞子洗淨一同放入鍋中，加適量的清水，先用小火煎成濃汁後，隨後加適量的蜂蜜，再煎5分鐘即可食用。隔日1次，用溫開水對服。該方法有滋陰補腎、滋潤肌膚、益氣和血的功效。

　　4、三味美顏湯

　　將胡蘿蔔、藕、蘋果切成小塊，一同放入果汁機中絞成汁，然後再用少許蜂蜜調味飲用。藕中含有大量的磷、鉀及多種維生素。胡蘿蔔、蘋果均含有大量的果酸，胡蘿蔔素可使面板得以營養，使之細膩、光澤、柔嫩。滋陰養顏湯的食用方法有很多，你可以跟自己食用習慣，分成幾次食用。

　　5、牛奶木瓜湯

　　將新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。把木瓜洗淨切細，再加適量的清水，與砂糖一同煮至木瓜爛熟為止，再將新鮮牛奶對入煮沸的木瓜中，即可服用。牛奶木瓜湯具有美容護膚、烏髮的功效，經常食用可使面板光潔、細膩、柔嫩、皺紋減少、面色紅潤。

　　6、蘋果雪梨羹

　　蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮，蓮米與陳皮一同放入鍋內，加適量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘後，入砂糖調味即可食用。此湯有美容、護膚、抗衰老之功效。

　　7、木瓜煲排骨

　　排骨、木瓜、黃豆、枸杞。排骨是指豬排骨，有時候也用肉脊骨或者筒骨、棒骨，功效都類似，營養而補鈣。這款湯味道甘醇，喝下去會有回甘。排骨湯是老火靚湯裡最常見的，可以搭配的食材非常多。

　　8、杏花露

　　杏仁12克、桂花6克、冰糖適量，取杏仁搗碎入鍋內，煮15分鐘後入桂花再煮10分鐘，濾去渣質入冰糖調味，即可食用。此湯清香撲鼻、美味可口，有烏髮養顏、護膚祛斑之功效，適於女性四季常飲。

　　9、花生章魚煲豬腳

　　這是女士們最喜歡的湯品，很多人直接稱為美容豬腳湯，口感相當濃稠，覺得像是在喝膠原蛋白。豬腳、章魚、花生、枸杞、小棗。豬腳性平，味甘，補氣血，通血脈，滋陰養顏。