冬季面板如何保養

　　很多愛美的女性，平時很注重臉部和身材的保養，往往卻會忽略自己手部面板的保養，那麼冬季面板應該如何保養呢?今天小編給大家分享一些冬季手部面板如何保養的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　冬季手部保養方法一：軟化角質

　　在溫水中滴入適量的橄欖油或杏仁油，把雙手完全浸入，保持約15分鐘，可改善面板乾燥粗糙現象，使角質軟化，然後可均勻的塗抹一些滋潤霜，充分按摩，這樣可以更加充分的軟化角質。

　　冬季手部保養方法二：深層清潔按摩手部

　　取適量的身體護理磨砂膏均勻塗抹於手部，然後輕輕按摩整個手掌和手腕，尤其是指甲周圍容易產生硬皮和倒刺的部位，並可趁機修剪指甲。先從手背指尖開始按摩到手指根部，動作要從容柔和，然後螺旋形按摩手掌，並用指關節輕按手心上的穴位，最後用食指和中指夾住手指，從根部向指尖螺旋狀拉伸，每一根手指都要按摩到。

　　冬季手部保養方法三：滋養沐浴

　　取適量的滋養性沐浴乳塗抹於雙手，輕輕揉搓至泡沫產生，清潔每一個細小部位，最後用清水沖洗乾淨並擦乾。滋養性沐浴乳不僅可以徹底清潔面板，而且能保持肌膚水份，不會產生乾澀的感覺。

　　冬季手部保養方法四：手部健美操

　　把雙手平放在桌面上，輕輕地向下壓，每次舉起一個手指，儘量舉高，伸展手掌和手指，長期堅持，可是雙手輕快敏捷;雙手高舉過頭，緊握拳頭，然後儘量向外伸張每一個手指，每天做5分鐘，可解除緊張，使手部柔軟。

　　冬季手部保養方法五：全面保護

　　手部面板護理基本已經完成，最後就是手部指甲了，要想擁有一雙迷人而健康的雙手，指甲的保養也不能忽視，畢竟有光澤度的指甲能為你的雙手增色不少，平時也可經常用滋養性的護手霜塗在指甲上並輕輕按摩，這樣可是指甲更加柔韌有光澤;或是塗抹一些透明的水性指甲油，因為這種指甲油中含有植物椰子油，而椰子油對指甲的保養有著顯著的功效。

　　冬季手部保養方法六：內外兼顧

　　除了進行外部面板的護理，經常食用一些維生素B、維生素E也可使手部的面板更加光滑細膩。

　　最後還要提醒姐妹們的是，在選擇護手霜的時候最好選購那些專門為手部護理而設計的產品，因為普通乳液不能完全滿足手部護理的需要，儘量選擇那些補水充分、質地細膩但不油膩的產品，可隨身攜帶，隨時塗抹!

　　下面給大家分享一些更年期的保養方法：

　　1.少吃肥肉，多吃魚

　　更年期女性內分泌發生變化，使攝食中樞失調，又因為活動量減少，體內消耗熱能也隨之減少，造成熱量過剩而誘發肥胖，所以更年期一定要控制飲食，少吃肥肉，而多吃各種魚類。

　　2.少吃鹽，多吃蔬菜

　　更年期女性水鹽代謝紊亂，容易發生水鈉滯留，引起浮腫，並進一步引起血壓升高，因此應限制食鹽，用鹽量以中青年時一半為宜。同時，多吃蔬菜水果，有益身心健康。

　　3.少吃甜食，多吃粗糧

　　更年期女性的糖代謝、脂肪代謝也常紊亂，容易發生血糖升高、血脂升高、體趨肥胖以及糖尿病、動脈粥樣硬化，因此應該少吃甜食、動物脂肪和動物內臟，而選擇多吃些粗糧。

　　4.少獨處發愁，多外出運動

　　進入更年期後，不少人的情緒波動較大，有的人喜歡獨坐靜處，有的甚至經常出現糾結情緒。專家建議，更年期女性需要多到戶外活動活動，多晒太陽，這有利於改善心情，並有利於遠離更年期常見的缺鈣、骨質疏鬆等情況。

　　5.少吃補藥，多看中醫

　　進入更年期後，有些人隨意服用補藥，造成身體不適。其實，中醫對更年期綜合徵早有認識，稱為“絕經前後諸症”。中醫認為，更年期綜合徵主要是腎氣虛衰、機體內環境失去平衡而導致一系列臟腑功能失調症狀。腎陰不足常引起肝陰不足，肝陽上亢。“腎生髓”，“腦為髓之海”，腎功能衰退還可能影響腦、神經中樞、植物神經系統，從而引起一系列神經症狀。