踢足球有什麼技巧

　　很多喜歡看足球的人卻不知道怎麼去踢足球。其實踢足球也是需要很多的技巧的。下面是小編為你整理的，希望對你有用!

　　踢足球的技巧

　　接球時的技巧

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　　一般接球時要注意足球的滾動方向，一種是滾地而來，一種是反彈而來的。接地滾球時，可以先判斷好球來的路線，並將球踩在腳底。觸球時腳應當腳尖抬起，高於足球，腳跟下壓，低於足球。

　　接反彈球時，其中很重要的是能夠判斷足球的反彈路線，在足球著地的瞬間，對準球的反彈路線，做好腳底接球的動作。這樣當球反彈時，正好觸球的後上部。

　　需要注意的是，踢球時，如果是要把滾動的球停下來，停球的那隻腳不能提得太高，也不能用腳掌去踩球，避免受傷。

　　運球技巧

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　　腳背正面運球

　　跑動時，身體自然放鬆，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅不宜過大。運球腳提起時，膝關節彎屈，腳跟提起，腳尖下指，在邁步前伸腳著地前。用腳背正面向前推撥球前進。

　　腳背外側運球

　　跑動時身體自然放鬆，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅要小些。運球腳提起時，膝關節彎屈，腳跟提起，腳尖稍內轉，在邁步前伸腳著地前，用腳背外側向前推撥球，球直線執行。向前側推撥球，球曲線或弧線執行。

　　腳背內側運球

　　跑動時身體自然放鬆，上體稍前傾並稍向運球方向轉動，兩臂自然擺動，步幅要小些。運球腳提起時，膝關節彎屈，腳跟提起，腳尖稍外轉，在邁步前伸腳著地前，用腳背內側向前側推撥球，球向前側曲線或弧線執行。

　　腳內側運球

　　運球時，支援腳稍向前跨，踏在球的前側方，膝關節稍彎屈，上體前傾並向裡轉。隨著身體的向前移動，運球腳提起，用腳內側推球的後中部。

　　帶球過人的技巧

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　　利用速度帶球過人

　　帶球人用突然的快速推拔球與快速的奔跑結合越過對方的攔截。這種方法必須是對手身後有較大空當，且無其他防守者或其他防守者難以補位。

　　利用身體掩護帶球過人

　　帶球人在接近對方時，放慢速度，側身靠住對方以另一側腳將球撥出，同時轉身將對方倚在身後。需要注意的是，採用這種方式帶球，要求帶球的這方有能力擋住對方，而且要將球控制在遠離對方的一側。

　　利用變速運球過人

　　利用運球速度的變化，達到甩掉對手的目的。有時用突停突起甩掉對手，但運球者必須能夠很好地控制球和自己的身體，做到球隨人來，人隨球走。

　　利用穿襠球過人

　　如果對方從正面攔截，距離你比較近且兩腳開立較大時，可以側身運球接近對方，抓住時機將球從對手兩腿之間推撥過去，身體從防守者側面越過。

　　踢足球射門技巧

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　　側身凌空抽射

　　先看好來球的路線，判斷擊球點，用身體側對球門，同時還要注意防守者的攔截。當球落下時，以球遠的那隻腳為支撐點，腳尖神隊出球方向，以便身體轉動準確擊球。上體向支撐腳一側傾斜，將對手同球隔開，根據球的高低，適時調節支撐腳的彎曲度和上體的傾斜度。擊球前，上體倚著對手，抬起大腿，帶動小腿急速向前揮擺，以腳背正向踢球的後中部射門，身體隨之轉向球門，準備下一步行動。當球距身體1米左右時擊球，擊球剎那，腳背繃直，用腳背正面擊球的後中部;擊球后，擺動腿隨慣性自然前送，兩臂也自然前後擺動，以維持身體平衡。

　　搶點倒地凌空射門

　　球來時，迅速下降重心，支撐腳向前或向側跨出，腳尖對準射門方向，身體重心在立足上。當球離身體1.5-2米時擺腿擊球;擊球時，迅速摺疊小腿，身體代償性地向側斜倒以便於擺動腿擊球和增加射門的力量;此時支撐手自然觸地減輕身體與地面的接觸。

　　搶點剷球射門

　　處在雙方激戰門前的情況下，進攻者眼疾腳快，接近球時，迅速下降身體重心，兩手自然張開，維持平衡;前腳支撐並順勢向前屈膝，繼而用力蹬地，後腳前伸以腳外側沿地面向前滑出，先聲奪人，用腳底擊球射門，然後，身體隨慣性迅速向擊球腿一側方向翻轉同側手撐地起立，接連下一個動作。

　　魚躍頭頂射門

　　頭球攻門方式，球員在接隊友傳來的高空球時，掌握好時機，飛身魚躍將球頂入球門，射門隊員在頭接觸球的一剎那，大多身體秉直，動作舒展。

　　凌空墊射

　　指球員在接隊友傳來的半高球時，用腳背將球墊入球網。射門時不用太用力，只要看準來球，輕輕一墊即可。

　　小腿彈射

　　這種射門隱蔽性強，射門時腿部擺動非常小，守門員很難判斷，對射門隊員的小腿力量和靈活性要求非常高

　　踢足球的要點

　　傳球按距離可分為短傳***15米以內***、中傳***15-29米***和長傳***30米以上***;按傳球的高度可分為地滾球、低平球和高空球;按傳球的方向可分為直傳、斜傳、橫傳和回傳。

　　***一***傳球目標

　　一般可分為向腳下傳和向空當傳兩種。比賽中向空當傳，特別是向前方空當傳可以增加進攻速度，能有效地滲透防守線，對對方威脅最大，是主要形式。但比賽實際也需要向腳下傳和橫傳、回傳。

　　我們進行傳球的主要目的是為了更好的控制足球，為了有效的向前、向空當傳球做好一定的準備。

　　過多的向腳下傳和橫傳、回傳雖能控制球，但對對方威脅甚小。而單一的向前、向空當傳雖推進速度快，卻易被對方識破而降低進攻成功率。所以兩者必須有機結合、靈活應用，才能達到最佳戰術效果。

　　比賽中當控球者同時可向幾個隊員傳球時，應傳給對對方威脅最大的球員，一般向前、向空當跑的隊員威脅較大，就應及時、準確地將球傳向這些空當。

　　***二***傳球力量

　　應既能不利於防守隊員的搶截，又有利於接球隊員處理球。當向被對手緊逼的同伴傳腳下球時，傳球力量要大些;向空當傳球時，由於要求球到人到，傳球速度應與同伴到空當跑速相吻合。

　　往前方空當傳球時，如果突破隊員速度較快，且防守的補位隊員離得也較遠，那麼對方守門員不易截球的情況下，傳球力量可以大些。

　　***三***傳球的時機

　　一般有兩種情況

　　1、傳球在先

　　跑位接球在後，即傳球指揮跑位。這種傳球主要是控球者通過傳球，指揮接應者按傳球路線進行跑位接球來實施戰術意圖。如轉移進攻，當一側邊路進攻時，能吸引對方大量隊員在該區佈防，這時控球者突然又將球轉移到異側邊路，異側隊員及時插向該空當進行快速進攻。

　　又如快速反擊，控球隊員截得球后，快速將球傳向防守隊員身後空當，接球隊員快速插向空當接球，實施射門。這種傳球，一定要突然、快速，接球隊員也應快速跑向傳球點，否則易被對方識破，戰術也難以奏效。

　　2、跑位在先

　　傳球在後，即跑位引導傳球。這種傳球主要是指數個接應者同時各自跑向空當，控球者應選擇最有威脅空當進行傳球。

　　如前衛隊員在中場得球后，相鄰前衛靠攏接應，邊後衛從邊路插上，中鋒回撤接應，另一中鋒插向該中鋒拉出的身後空當，這時控球隊員選擇中後衛身後的空當進行傳球。

　　這種型別傳球的最好時機，是在同伴疾跑將要超越對手的剎那，若傳早了，同伴還未靠近對手，則防守隊員來得及轉身先得球;若傳晚了，則可能造成同伴等球，防守隊員能及時轉身截球，若該防守隊員是倒數第2名對方隊員，還會造成同伴越位。

　　以上兩種傳球，一般來說，第一種雖傳球屬單點單線，隱蔽性較差，但只要傳球突然、快速、準確，仍有一定的威脅。第二種傳球屬多點多線，傳球者有充分選擇的餘地，有較大的隱蔽性，防守者不易防守，戰術成功率較高，是主要傳球形式。

　　踢足球的注意事項

　　在現代足球起源的西歐被認為有廣泛的足球文化，每個英超俱樂部在賽事當天都會有一份比賽日觀戰指南。下面給大家介紹踢足球時注意身體保健的方法。

　　踢足球應如何注意身體保健，當你踢完足球時，就是馬上喝水。可是你可知道，因為劇烈運動會使身體有很大的消耗，各部分機能處於相對較低的水平，這時如果大量飲水，勢必造成心臟負擔過重。

　　踢足球注意身體保健1、吸咽的危害

　　吸咽無論是對一般人還是足球運動員，都是不應倡導的。吸菸對足球運動員競技水平的提高最直接的危害主要表現在，它使運動員有氧耐力***一般耐力***的典型指標--最大攝氧量水平下降，造成這一結果的原因主要有兩個方面。

　　踢足球注意身體保健2、飲水

　　在比賽中常常有這種情況，比賽中間休息或結束時，運動員因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自來水龍頭下痛飲一場。這種圖一時痛快的做法，往往會對身體產生不良的影響，因為劇烈運動會使身體有很大的消耗，各部分機能處於相對較低的水平，這時如果大量飲水，勢必造成心臟負擔過重，而大量飲用生水、冷水還會使腸胃受到刺激，發生“肚子疼痛”等，這些都是對健康不利的。正確的做法應是在劇烈運動後先少量飲水，待休息一段時間後，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。

　　踢足球注意身體保健3、洗澡

　　許多運動員在練習或比賽後立即去洗澡，以為這樣既可去汙又可消除疲勞。其實，這種做法並不科學，因為在運動時，流向肌肉的血液增多，心率回憶。停止運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、噁心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病，因此應格外注意。運動後立即洗冷水澡更是弊多利少。由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運動後休息一會兒***以脈搏恢復到接近正常數為準***再洗澡，最好洗溫水澡。