預防秋季感冒有哪些小方法

　　大家都知道秋天天乾物燥，稍不留意很容易得感冒，?接下來小編為你分享一下預防秋季感冒的相關小方法，一起來看看吧!

　　預防秋季感冒的小方法

　　1、保暖和通風

　　秋季早晚溫差較大。因此老人、小孩和一些體質偏弱的人,在早晚時,一定要注意保暖。

　　2、飲食調理

　　秋季氣候十分乾燥,因此在秋天我們可適當食用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸薺、橙子、葡萄等能夠滋陰潤燥的食品。

　　3、作息合理、規律

　　因為工作等某些原因很多人睡得晚,作息不規律,平時也沒有出過大的問題。但如果秋季也如此,就很有可能造成抵抗力下降,容易被病毒感染。

　　4、適當的鍛鍊

　　天氣轉涼之後,身體體感舒適度會變好,這時候是鍛鍊的最佳時機。因此我們要經常走出房屋,做些運動。

　　5、中藥調理

　　經過夏季後,我們的身體其實是很虛的,秋季後就是嚴冬,所以這時候我們就很有必要用中藥來調理,提升自身免疫力。

　　秋季感冒的食療方

　　1、食醋療法

　　醋有很強的殺菌作用,可以殺死空氣中的病毒,在室內放一口鍋,裡面倒入醋,然後加熱,讓醋的熱氣瀰漫整個房間,密閉門窗,30分鐘左右。

　　2、喝蜂蜜水

　　蜂蜜是天熱的補品,蜂蜜中含有多種生物活性物質,能激發人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

　　3、蘿蔔和薑汁

　　蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用,生薑有驅寒的功效,把白蘿蔔和生薑放到榨汁機裡面榨汁,然後加入蜂蜜,當飲料喝,一天3次,效果不錯。

　　4、多吃洋蔥

　　洋蔥的殺菌抑菌能力強,極少患病蟲害,是一種比較潔淨的無汙染綠色食品。感冒的時候,喝加了洋蔥的熱味噌湯,很快就可發汗退燒。

　　感冒的分類

　　1、普通感冒型

　　又稱急性鼻炎或上呼吸道卡他、傷風,發病季節好發於冬春季節;區域性鼻咽部症狀較重,如出現鼻塞、流清涕、打噴嚏、咽痛等,全身症狀輕或無;可見鼻粘膜充血、水腫、有分泌物,咽部輕度充血;血常規白細胞計數偏低或正常,淋巴細胞比例升高;病毒分離在成人多為鼻病毒,兒童多為呼吸道合胞病毒。一般5-7天多自愈。

　　2、流行性感冒型

　　流行性感冒簡稱流感,該病起病急,有傳染性,症狀易變,以全身中毒症狀為主,呼吸道症狀較輕。有畏寒、高熱***39-40度***,全身不適,腰背四肢痠痛,乏力,頭痛、頭昏,噴嚏、鼻塞、流涕、咽痛、乾咳、少痰。查體呈重病容,衰弱無力,面潮紅,鼻咽部充血水腫,肺下部有少量溼羅音或哮鳴音。

　　3、咽炎型

　　發病季節好發於冬春季節;以咽部炎症為主,可有咽部不適、發癢、灼熱感、咽痛等,可伴有發熱、乏力等;檢查時有咽部明顯充血、水腫,頜下淋巴結腫大並有觸痛;血常規白細胞計數可正常或減少,淋巴細胞比例升高;病毒分離多為腺病毒、副流感病毒和呼吸道合胞病毒等。