太極拳的不傳之祕

　　太極拳的偈語，亦隱語。是大師們的心得體會之精華，歷來為不傳之祕。讀懂他就像能看到他走過的路，如能對他的心得正確理解，對練拳幫助匪淺，但是有些東西只可意會不能言傳，只有吃到螃蟹才知道螃蟹的味道。別人的描述，自己理解可能有所偏差，何況他的意識有些不能用文字表達的盡善盡美。象佛語，只能意會不能言傳。不能死理解，斷章取義，更不能無端瞎琢磨。只要練得對，時間長了，功夫到了，自然能理解其中含義。如能理解領會了，在這個起點再提高自己，對練功畢竟也是一個捷徑。下面是小編為專門您整理好的：。

　　一：陳鑫《太極拳輪》：

　　拳名太極，實天機自然之執行，陰陽自然之開合，一絲不假強為，強為著非太極自然之理，不得名為太極拳。精神貴乎蘊蓄，不可外露圭角

　　二：孫祿堂先生

　　一生無形物象，全身透空。應物自然，西山懸磬。虎吼猿鳴，泉清水淨。翻江播海，儘性立命。***相傳此訣為唐李道子所授武功出神入化。愛好武術的人們看這首詩會有啟發的。

　　道本自然一氣遊，空空靜靜最難求;

　　和來萬法皆無用，形體應當似水流。

　　——孫祿堂

　　三：無名大師

　　空手把鋤頭，行路騎水牛，人從橋上過，水走船不走。

　　四：大成拳創始人王薌齋先生寫到：

　　所謂棚勁者，如水負行舟，先實丹田氣，次要頂頭懸，遍體彈簧似，開合一定間，任憑千斤力，漂浮並不難

　　五：太極拳論：

　　練理不練力，練本不練標，練身不練招
 

　　六：

　　一代宗師太極拳名家楊露禪對全佑說過：“圈內打，圈外推人”。

　　七：內家拳講

　　“拳無拳，意無意，無意之中見真意”，

　　八：陳鑫《太極拳輪》：

　　每勢將成“跡似成，氣卻不停，必待內勁徐徐運到十分充足，下勢之機躍躍欲動，方能上勢與下勢打通，中無隔閡，一氣流行，不但一勢如是，拳自始自終，每勢之末，皆如是。”彥雲：“接骨鬥荀，細心揣麼。理精法密，條理縷析。層累曲折，胥致其極。”

　　九：陳長興：《用武要言》

　　捶自心出，拳隨意發，總要知己知彼，隨機應變。“

　　十：先生郝為真說：

　　“初練***太極拳***時，如身在水中，兩足踏地，動作如有水之阻力。第二層，則如身在水中，兩足浮起，浮游水中，能自如運動。第三層，則身體輕靈，兩足如在水面上行走，臨淵履冰，神氣內斂，不敢有絲毫散亂。此則拳成矣。”

　　十一：陳鑫《太極拳輪》：

　　頂勁領起來，頂勁何在?在百會穴，其意些須領住就算，不可太過，過則下堋上懸，立而不穩，此是一身關鍵，中氣之所通著，不可不知。中氣上通百會，下通二十椎，此處一通則上下皆通，全體之氣脈胥通，自無倒傾之弊。腦後二股筋是佐中氣之物，二筋之間其無筋處乃中氣上下流通之路，下行脊骨之中至二十一椎止。即前後任督二脈亦皆是輔吾之中氣。

　　人之一身，以腰為中界，氣往上下行，中間以腰為界

　　十二：陳子明《陳氏世傳太極拳術》

　　無貪無妄：習練太極拳最忌貪多，尤戒妄動，凡運用與姿勢均求其正確，庶練成後不致犯病，而精進自易，若貪若妄者，成就終鮮，此弊初學十九難免，切宜注意。

　　十三：打好太極拳，先從簡單易記的口訣說起

　　無形無象***忘其有己***，全體透空***內外如一***。

　　應物自然***隨心所欲***，西山懸磬***海闊天空***。

　　虎吼猿鳴***鍛鍊陰精***，水清河淨***心死神活***。

　　翻江播海***氣血流動***，儘性立命***神充氣足***。

　　十四：

　　◆太極拳口訣

　　直線為攻，曲線為守;近身短打，慢練體會。

　　以意領炁，以炁領形;虛靈頂勁，無中生有。

　　◆“太極拳”心法

　　太極陰陽玄理明，萬變千化不離宗。

　　不偏不倚守中和，悟透鬆緊功始成。

　　鬆緊本是一根繩，鬆緊緊鬆剛柔用。

　　骨撐筋伸肉要鬆，鬆撐圓沈臂如弓。

　　頭領足蹬中間空，墜肘鬆肩兩手掙。

　　吸胯開襠膝自挺，虛腋坐胯必起胸。

　　呼吸以喉入心腹，直落丹田湧泉通。

　　捧勁不離貫始終，周身似簧遇力應。

　　意不緊來又不鬆，不即不離不離中。

　　道法自然自然法，勿求勿追悟中行。

　　心鬆形鬆神亦鬆，似鬆非鬆鬆鬆鬆。

　　臂撐膝撐意亦撐，不撐自撐撐撐撐。

　　十五：

　　鬆緊本是一根繩，鬆緊緊鬆剛柔用。找到這根繩子，功夫也就快練成了

　　不錯，很貼切，鬆緊本是一根繩，還是個有彈性的繩，這個繩要有意念虛領兩個繩頭，不然就丟了，找不到繩了

　　***這個是我的親身體會，網友正好留言講了，所以我認為很重要希望朋友留意***

　　十六：董英傑

　　提起精神、虛靈頂勁、涵胸拔背、鬆肩墜肘、氣沉丹田、手與肩平、胯鬆膝平、尻道上提、尾閭中正、內外相合。不強用力、以心行氣、步如貓行、上下相隨、呼吸自然、一線串成、變換在腰、氣行四肢、分清虛實、圓轉如意。

　　十七：

　　棚捋擠按世間稀，十個宜人十不知。若能輕靈並堅硬，沾粘連隨俱無疑。採冽肘靠更出奇，行之不用費心思。果得沾粘連隨字，得其環中不支離。

　　十八：

　　無形物象，全身透空。應物自然，西山懸磬。虎吼猿鳴，泉清水淨。翻江播海，儘性立命。***相傳此訣為唐李道子所授***

　　十九：

　　套路如套，有為所造，如不跳出，時光空耗

　　二十：

　　楊澄甫：“練太極拳者不動手。動手便非太極拳”