孕婦三伏天不能吃什麼食物

　　俗話說：“孕婦過三伏，腹中揣火爐。”為了安然度過夏季，保護肚裡的寶寶，需要準媽媽們特別小心了。那麼孕婦三伏天不能吃哪些食物?下面由小編為大家講解下孕婦三伏天不能吃的相關食物吧。

　　孕婦三伏天不能吃的食物

　　1、辣味芥末、山菜、辣椒、咖哩等辛辣的食品對孕婦有刺激作用,少量攝取還沒有關係,多了就會刺激腸胃,嚴重的還可能流產、早產,是應該控制的食品。

　　2、冷飲,冷的東西吃多了會引起下洩,下洩又刺激直腸,從而引起子宮充血,給妊娠帶來不良後果。妊娠早期,孕婦食慾不佳,吃了刺激腸胃的冷飲過多,從而導致下洩,這樣的事例也發生過不少。不僅是冷飲,冷開水也要少喝。

　　3、桂圓,懷孕之後,陰血偏虛,陰虛則滋生內熱。桂圓雖有補血安神、養血益脾之效,但性溫太熱,孕婦食後不僅不能保胎,反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀,因此,孕婦不宜食桂圓;孕婦要禁吃那些食物飲料咖啡、可可、紅茶這些飲料就是在妊娠以前喝多了,也會興奮而難以籬睡,而孕婦需要多休息,休息好,所以這些飲料還是不宜多喝。特別是咖啡,一般都認為它會妨礙生長期的胚胎細胞分裂,對妊娠有不良影響,應儘量少飲用。

　　4、鹹的食物,對於食鹽的營養價值,前面已經提到。另外要注意的是孕婦應控制對食鹽的攝取量,否則會加重腎臟的負擔,從而發生浮腫。調味時應儘量清淡,但是味道太淡了,又會影響食慾,最好是能做到既清淡又不失味道可口。

　　5、螃蟹、甲魚、海帶這些水產品有活軟堅作用,食用後對早期妊娠有造成出血、流產之弊。螃蟹有活血化瘀之功,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用;甲魚有較強的通血絡散瘀塊作用;鱉甲的墮胎力比鱉肉更強;海帶功能軟堅,散結,化瘀,亦有墮胎之嫌。

　　6、酒、煙孕婦應忌菸酒。如果已成習慣又一時戒不了的話,對酒要儘量減少,可以在臨睡前喝1~2杯葡萄酒。少量酒沒關係,過量則會刺激心臟,引起血壓高、加重骯髒的負擔,使大腦和神經變得遲鈍,這對胎兒發育不利。根據國外調查資料,那些有抽菸習慣的孕婦發生早產的比率遠遠高於不吸菸者,所以孕婦應禁止抽菸。

　　三伏天孕婦飲食方案

　　1、熱量攝入要控制好

　　三伏天溫度高,孕婦在飲食的過程中,容易出現食慾不振或者是偏食的情況。這都是不利於孕婦健康以及胎兒發育的。在懷孕階段,孕婦們要保證一定的熱量攝入,更要控制好熱量的攝入。

　　孕婦可以結合自己一天的活動以及能量消耗選擇飲食。三伏天容易流汗,熱量消耗較多,可以適當的補充一些高熱量食物。不過在選擇食用油的時候,為了胎兒健康,我們建議孕婦食用植物油。夏季胃口不好,我們就可以選擇一些開胃且容易消化的食物。比如一些小米粥或者是五穀雜糧粥。食用麵條也是非常適合的。

　　2、注意餐次分配

　　在飲食上,我們建議孕婦要少吃多餐。由於女性懷孕後期還需要控制好自身的血糖值,因此一天的飲食安排次數可以多一些,有時候餅乾或者是水果也可以作為點心。

　　3、水果飲食量要控制

　　當我們在食用水果的時候,水果選擇也需要注意一下,在懷孕初期,孕婦可以食用維生素C多的食物。不過,孕婦不要食用山楂,山楂容易引發孕婦流產。夏季食用水果也不能貪量。

　　懷孕的後期,孕婦在食用水果的時候,要控制好糖分的攝入。我們要注意下妊娠糖尿病的發生。比如西瓜的糖分就比較多,三伏天西瓜還很多,孕婦食用需要控制下。

　　適合孕媽食用的麵食推薦

　　1、培根蘑菇螺絲面

　　準備食材:螺絲意麵180克、培根4片、蘑菇8個、西蘭花1小棵、大蒜2瓣、洋蔥1/2個、橄欖油2湯匙、鹽1茶匙、黑胡椒粉少許。

　　1.1、燒一鍋滾水放1茶匙鹽,把螺絲面放進去煮10分鐘左右後,撈起過涼開水,然後瀝乾水分。

　　1.2、蒜頭去皮切末,洋蔥切小粒備用。

　　1.3、培根切小片,蘑菇洗淨切片,西蘭花洗淨掰成小朵。

　　1.4、用鍋中焯燙麵的水也把西蘭花略微焯燙一下,然後撈起瀝乾水分。

　　1.5、熱油鍋炒香培根、蒜末、洋蔥粒,放入蘑菇翻炒,然後加入鹽、黑胡椒碎和少許水略煮入味。

　　1.6、最後加入煮好的螺絲面和西蘭花再拌炒一下,將麵條和食材炒勻。

　　1.7、將炒好的螺絲面盛入盤中即可。

　　2、橄欖油生菜義大利麵

　　準備食材:義大利麵200克、生菜50克、松子20克、核桃20克、大蒜1瓣、乳酪少許、橄欖油1湯匙、鹽1茶匙。

　　2.1、生菜洗乾淨,控幹水分之後,切碎,切得越碎越好。

　　2.2、將大蒜去皮,切成蒜末。將核桃、松子壓碎,乳酪也切碎。

　　2.3、取一口小鍋,放入1茶匙鹽,燒開之後,放入義大利麵,一邊煮麵,一邊攪拌,避免糊鍋。

　　2.4、將煮熟的義大利麵撈出,過涼開水,倒入盤中。

　　2.5、熱油鍋,爆香蒜末,然後放入生菜末、核桃、松子,一起拌炒。

　　2.6、撒入乳酪炒勻。

　　2.7、將炒好的醬料淋在煮好的義大利麵條上面,吃時攪拌均勻即可。