學習排球的心得體會

　　排球運動是深受廣大青少年喜愛的體青專案，對促進身心健康具有重要的價值，對於學習排球，你有什麼心得體會呢?下面是小編為大家分享的是的範文，希望對你有幫助!

　　範文一

　　本學期體育課我選了排球，不僅僅是我，我們寢室的四個人都選了排球。所以收穫到了其他體育課堂難以收穫的獨特的快樂。

　　每節課都以輕鬆的課前活動拉開帷幕。第一節課來到排球場，見到了我們和藹可親、充滿仁慈的黎翔宇老師。他詳細的給我們講解了墊球的技巧，之後我們便自己組隊開始練習墊球了。沒想到看著不算硬的球，第一下擊到胳膊上是如此的疼痛。從沒擊過球的胳膊，立刻就紅了起來。一節課裡充滿了我們擊球時疼痛的叫聲。老師見了，不時過來給我們一些建議並鼓勵我們堅持下來。下課時，胳膊已經青一塊紫一塊了。不過我們心裡還是很高興的，畢竟接觸到了一門新的體育領域，自己多學會了一項技能。

　　後幾次上課胳膊就沒那麼疼了，可能已經適應了。但還是經常青一塊紫一塊的。我們寢室的四個人兩兩組合在一起，練習著老師講解的技巧。練習過程中，最難控制的是墊球或傳球的方向與用力的大小。有時接球位置不正確，球的方向還會和自己的意願南轅北轍;有時用力太大或是打到了手上，球就會飛起來很高，以致使對方不能接到球。於是球經常落在地上……但是我們不灰心，一次又一次的追著球跑，一次又一次的撿球，汗水揮灑在了在排球場，笑聲也飄蕩在了排球長上空。

　　不知不覺，一個學期已經快要過去，考期已經降臨。為了考得滿意的成績，我們寢室一起去器材室苦口婆心的說服的老大爺借給我們排球。我們趁著晚上自習後回寢前的空餘之間，一起在教1的空地上練習著傳球、墊球。我們盡情的奔跑著接球，用力的墊球。折到手指了，甩一甩繼續打，胳膊疼了，揉一揉繼續上。我們揮灑著汗水，笑聲也不時地從教學樓裡傳出。日復一日，我們的水平大有提高。不僅球的方向能控制了，接球的機動性也大大提高。每晚上的練球時間成了我們一天中最快樂的時間。

　　我們也深刻的理解到打排球中合作的重要性。練習打排球時，不能只顧著自己把球傳過去，還要使對方能接到球並傳過來。對方也要傳好球或墊好球，而且自己要積極主動地去接球，不要只是站在那等球過來。只有這樣排球打的才長久，持續性才能提高。

　　排球是一項高雅的運動。它可以磨練鬥志，學習永不放棄的人生態度，伸展筋骨緩緊張的精神生活，養成良好的愛好，使空餘時間過得更有目標及意義。提升身體各部分的協調性，增加身體的靈活性及肢體的氣力，增加心肺功能的耐力，學習集中精神及留意能力等。

　　一句話，排球的學習過程中，痛並快樂著!

　　範文二

　　學習排球將近一學期了。以前，由於害怕受傷，我幾乎都不接觸排球。現在，在學習了一段時間後，我感覺排球其實不但沒有想象中可怕，而且它是一種有益的體育專案。

　　在這個學期中，通過老師的講解，我瞭解到排球是一種以身體的任何部位擊球，使球不落地，高度注重團隊合作的體育專案。在排球課上，我學習了走位、傳球、墊球、開球等基本動作。一節課下來，有時感覺真的挺累的，尤其是學習墊球的時候，練了不大久，手又酸又痛，還起了一些小泡泡。雖然有時比較累，但我堅持下來了，而且我很慶幸我堅持了下來，因為在排球課上我獲益匪淺，既學到了排球技術，又得到了精神的昇華。

　　通過在排球課上的學習，培養和鍛鍊了我的心理素質，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。如連續失誤時，如何使自己儘快冷靜下來而不灰心;落後時的沉著和不氣餒;這些都對自己形成良好的心理素質起到很好的培養和鍛鍊作用。另外，更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發生的情況而迅速做出決策。它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協調，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以提高人的心理素質、鍛鍊人的體魄、愉悅我們的心情，讓我們獲益匪淺。

　　排球比賽是集體比賽專案，除發球外，都是在集體配合中進行的。沒有嚴密的集體配合，再好的個人技術也難以發揮，更無法發揮戰術的作用，參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質和運動能力，並改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質。這也是建設精神文明的一種良好手段。通過排球比賽和訓練，可以培養團結戰鬥的集體主義精神;可以鍛鍊勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底的氣魄。

　　其次，排球的學習和鍛鍊不是一天兩天可以學會的，而是需要長時間的積累和鍛鍊。因此，要想學會排球，長時間及有效的訓練是必不可少的。這就需要我們付出努力和汗水，鍥而不捨，堅持到底。這種頑強拼搏的精神對學習者有著重大的作用，若我們能把這種精神應用到學習和生活中去，那相信我們肯定能更進一步。這學期我學會了很多，我要感謝老師，我要感謝同學們。今後我一定會把在排球課上學到的東西應用到我的學習和生活中，學以致用，不辜負老師的詳細講解和我的辛勞付出。

　　範文三

　　這學期的體育課，我選的是排球。其實在這之前，我幾乎都沒有接觸過排球。本以為排球比較容易學，只要將球打過網就好了，但在學過之後才發現排球並不不像我想的那樣容易。我想每一項運動包括排球，我們都需要用心地、認真地去學、去練，才能學好。

　　不知不覺大二的第一個學期已經接近尾聲了，從高中步入大學，不僅文化課程的學習方法發生了巨大變化，而且體育課等素質培養課也是如此。體育課不再像高中時那樣可有可無，老師很認真地教我們。以前，我並不做跑步之類的任何運動，也不喜歡。但在這幾個學期的體育課中，我鍛鍊了身體、提高了身體素質。從這學期的體育課中，我深有體會，以下我將結合實際談談我學習排球心得和體會。

　　這學期我們學習了傳球、墊球以及發球等。由於我一直有留指甲的習慣，在

　　第一節排球課學習傳球的過程中不小心把指甲給弄斷了，下課之後我就把指甲全部剪了。傳球是在胸部及以上部位用雙手***或單手***藉助蹬地 、伸臂動作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術動作。剛開始學習傳球並不是很順利，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指腹將球傳過去。後來才知道傳球的過程中要將球向斜上方向呈拋物線趨勢丟擲去，對方就會有時間判斷球的位置並做出相應的調整，這樣接球便容易多了。排球這項運動不僅可以鍛鍊身體，同時也可以訓練我們的思維能力和反應能力。 在這之後我們學習了墊球，墊球是藉助蹬地、抬臂動作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術動作。在墊球練習過程中，我們經常把手臂弄得紅成一片，甚至紫了，過了三四天才恢復。但即使這樣，我們仍然堅持著練習。有付出才會有收穫，在我們的努力下，我和搭檔可以對墊到七八個球，有時甚至超過十個。雖然排球練習很辛苦，但同時我們也覺得很愉快。

　　發球是由隊員自己拋球，用一隻手將球從網的上空兩個標誌杆內擊入對方場區的技術動作。開始練發球時總過不了網，經過不斷的練習終於成功，當時的心情就像是做了好久都解決不了的數學題，終於解決那樣愉快。

　　此外，老師還組織了我們進行比賽。我們不僅瞭解了排球比賽的規則，還了解到排球是一項集體運動，需要我們相互配合。

　　在體育活動中，我們可以得到書本上多沒有的知識，親身體驗體育精神和實踐，感受健康體育和完善人格的培養。即使這學期的排球課即將結束，我在空閒時間可以和同學去打排球。

　　讓我的生活充滿了激情與活力，我很喜歡它。希望有更多的人去學習它!

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