老年人預防便祕水果

　　老年人年紀大了，腸胃功能逐漸減弱，活動量少，所以很多老年人經常會遇到便祕的煩惱，便祕會給老年人的身體健康帶來了很大的傷害，甚至會引發高血壓傷害，那麼老年人該如何防治便祕呢?專家介紹，水果中的水分是改善便祕的最佳方式，老年人要改善便祕不妨多吃水果。有哪些呢?下面小編為你整理一些相關的資料，希望對你有幫助!

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　　1、蘋果

　　蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱祕。

　　2、香蕉

　　香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱祕者。

　　3、柑桔

　　柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

　　4、梨

　　梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便祕。更適宜於高血壓便祕者。

　　5、柚

　　柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

　　6、草莓

　　草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便祕。

　　7、鮮桑椹

　　鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次，主治血引起的便祕。年老體弱者，療效更佳。

　　8、其他

　　桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素和纖維素，均有防治便祕的作用。