吃什麼去溼毒

　　我們知道，體內毒素逗留久了，會引起一系列反應，其中一個就是臉上長斑。關於黃褐斑的機理，醫學上並沒有完全搞清楚。在祛斑方面，傳統中藥桃紅四物湯是通過它的祛瘀功效來祛斑的，並且得到不錯的臨床應用。除了中藥之外，今天推薦幾款清血排毒的食物。

　　幾款排溼毒食物

　　青椒

　　吃青椒，可以防止血液凝固。吃辣椒會讓人暖和，提升血液流動。在青椒中，含有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素。這些物質是防止血液凝固的營養元素。青椒是做菜常用的佐料之一，爆炒牛肉是青椒最拿手菜之一。在炒青椒的時候，注意要保持青椒的營養成分。

　　蕎麥麵

　　吃蕎麥麵，強韌血管。蕎麥的營養成分很均衡，包括人體必須的各種氨基酸***賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸***。與此同時，蕎麥還含有維生素B族、膽鹼等物質，能夠改善高血脂，淨化血液，強健血管。可以說，蕎麥是不折不扣的“完美食品”。

　　獼猴桃

　　獼猴桃是柔韌血管的利器，它裡面的維生素C含量相當豐富。維生素C是合成骨膠原必不可少的原料。只有骨膠原充足，人體的血管柔韌性才會強。獼猴桃還有調節血壓的作用。

　　蜂膠

　　蜂膠能夠提高血液的免疫力。蜂膠是天然的維生素，含有黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素。經常吃蜂膠的人，他的免疫力一定好，不會生病。蜂膠能效防止血管被氧化，讓人肌膚青春永駐。

　　我們人體有7個“排汙口”，找到“排汙口”，把溼毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排汙口很好找，他們都“窩”在關節的部位。

　　常按七穴位 溼毒輕鬆排

　　1.腋下

　　腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。

　　2.肘窩

　　當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩週一次，可保這口排汙井的通暢，排出心肺毒素。

　　3.膝窩

　　膝窩又稱膕窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去溼通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，如果這裡不通暢，溼氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩週拍打一次。

　　4.陰陵泉

　　是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，可以健脾除溼。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這裡，時間不拘，空閒的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾溼，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾溼在好轉。

　　5.足三裡

　　是治脾健胃的第一穴，除溼當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉祛溼。該穴是一個祛溼的要穴，而人體溼氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管溼氣的，如果溼氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。操作方法：空閒的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三裡3-5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。

　　6.承山穴

　　是最有效的祛除人體溼氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體溼氣。大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有溼的緣故;而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的溼邪，正隨著上升的陽氣向外發散。所以溼熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。

　　7.豐隆穴

　　配合足三裡 按摩豐隆穴可以祛溼化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁溼像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感痠麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。

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