引發高血壓的重要因素與危害有哪些

　　高血壓是在老年人群中普遍存在的,並且老年人身體抵抗力比年輕人要弱,因此在日常生活中更要注意做好調理工作。下面由小編為大家介紹引發高血壓的重要因素與危害，希望能幫到你。

　　引發高血壓的重要因素

　　1、性別、年齡與高血壓;女性在更年期以前，患高血壓的比例較男性略低，但更年期後則與男性患高血壓病的概率無明顯差別，高血壓患者甚至高於男性。

　　2、不良生活習慣與高血壓：過多的鈉鹽、大量飲酒，膳食中過多脂肪的攝入，均可引發高血壓。有經常熬夜習慣的人易患高血壓病，而生活井然有序，平時早睡早起者患高血壓比例低。

　　3、工作壓力過重與高血壓：隨著社會文明的不斷進步，競爭也越來越激烈，人們生活節奏越來越快，各方面的壓力也越來越大，隨之，人體將產生一系列的變化，其中，體內的兒茶酚胺分泌增多，它們會引起血管的收縮，心臟負荷加重，引發高血壓。

　　4、性格與高血壓：一些促使血管收縮的激素在發怒，急躁時分泌旺盛，而血管收縮便會引起血壓的升高，長期如此，將會引發高血壓。

　　5、超重，肥胖與高血壓：體重與血壓有高度的相關性。超重、肥胖者高血壓患病率較高。

　　6、遺傳與高血壓：大量的臨床資料證明高血壓與遺傳因素有關。

　　7、吸菸與高血壓：吸菸可加速動脈粥樣硬化，引起血壓升高。

　　8、飲酒與高血壓;隨著飲酒量的增加，收縮壓和舒張壓電逐漸升高，長期這樣，高血。壓發病率增大。過度飲酒還有導致中風的危險。

　　高血壓的危害

　　1.高血壓是中風最重要的危險因素：高血壓常併發中風***腦卒中*** ，腦出血的80%由高血壓引起，腦梗死的發生多與血壓升高有關。

　　2.高血壓是冠心病發生的主要危險因素，高血壓可併發冠心病，血壓升高常誘發心絞痛。

　　3.高血壓是心肌梗死發病的危險因素，是引發急性心肌梗死或突然死亡的“元凶”。

　　4.高血壓常併發腎功能不全，導致尿毒症，最終需要腎移植或透析而支付鉅額醫療費。

　　5.高血壓常併發眼底病變，造成視力減退或失明，喪失工作和生活能力。

　　6.高血壓患者發生心力衰竭的危險性至少增加6倍。高血壓是91%心力衰竭患者的致病原因之一。心力衰竭常導致患者喪失工作能力。

　　7.其他：如果高血壓常與糖尿病並存，成倍增加心血管病的發生危險。高血壓常與血脂異常並存，加速動脈粥樣硬化的發生和發展，從而引發冠心病或腦梗死。

　　預防高血壓的注意事項

　　1、“少鹽少脂多運動”，戒菸限酒減壓力，按時服藥是關鍵，謹遵醫囑是保障”。減少食鹽攝入量。高血壓病患者每天攝入鹽量應少於4克，大約小湯匙每天半匙，尤其對鹽敏感的患者要更少。

　　2、保證合理膳食，高血壓病患者飲食應限制脂肪攝入，少吃肥肉、動物內臟，油炸食品、糕點、甜食，多食新鮮蔬菜、水果，魚，蘑菇，低脂奶製品等。

　　3、有效控制體重可預防高血壓。減肥最有效的方法是節制飲食，減少每天攝入的總熱量。

　　4、戒菸

　　5、限酒。有腎功不全者禁酒。

　　6、增加體力活動。適當的體育鍛煉可增強體質、減肥和維持正常體重，可採用慢跑，快步，游泳、騎自行車、體操等形式的體力活動，每次活動，一般以30到60分鐘為宜，強度因人而異。

　　7、注意心理。社會因素。高血壓病患者應注意勞逸結合、保持心情舒暢.避免情緒大起大落。

　　8、如果通過3至6個月的非藥物治療，血壓控制良好，可繼續維持。如無效，則應改用降壓藥物治療，不能因為年輕或無明顯症狀而不用藥。

　　預防高血壓日常保健

　　1.正常人每年至少測兩次血壓，以便早發現、早診斷、早治療。

　　2.合理飲食：什麼都吃，但別多吃。

　　3.防止肥胖：肥胖者患高血壓機會多2—4倍。

　　4.少吃鹽：北方高血壓多，因為吃鹽多。

　　5.不吸菸：吸菸者高血壓機會比常人多8倍，大量吸菸者平均減少壽命6—8年。

　　6.不大量飲酒：飲酒越多血壓越高，並且影響藥效。

　　7.儘量做到心情愉快、情緒穩定、樂觀向上、淡薄功利。切忌情緒波動，大喜大悲。

　　8.避免熬夜、勞累、緊張、鬱悶等不良因素。

　　9.堅持長期適量的體力勞動和體育鍛煉。