黑米怎麼護髮

　　黑米營養價值高，而且還可以養護頭髮哦，那麼呢，小編現在就告訴你黑米護髮食譜，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　黑米護髮食譜

　　黑米，又稱補血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。中醫認為，黑米性平、味甘，能滋陰補腎，補益脾胃，益氣活血，養肝明目。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟等症。下面為大家介紹幾個黑米的常用食療方：

　　“三黑”粥

　　黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加紅糖調味食之。

　　常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能補血。適合鬚髮早白、頭昏目眩及貧血患者食用。

　　黑米銀耳大棗粥

　　黑米100克，銀耳10克，大棗10枚。一同熬粥，熟後加冰糖調味食之。

　　能滋陰潤肺，滋補脾胃，四季皆可服食。

　　黑米蓮子粥

　　黑米100克，蓮子20克。共同煮粥，熟後加冰糖調味食之。

　　能滋陰養心，補腎健脾，適合孕婦、老人、病後體虛者食用，健康人食之也可防病。

　　提示：黑米必須熬煮至爛熟方可食用。因為黑米外部是一層較堅韌的種皮，如不煮爛很難被胃酸和消化酶分解消化，容易引起消化不良。

　　其他養髮護髮食譜

　　一、花生衣紅棗湯

　　材料：花生、紅棗

　　做法：

　　1、將花生米用溫水浸泡之後取下“花生衣”;

　　2、再加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。

　　3、可以作為早餐或者夜宵。

　　功效：堅持食用一段時間，可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。

　　二、桃仁糖

　　材料：桃仁、白糖各適量。

　　做法：

　　1、桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖;

　　2、將白糖放鍋內化開，倒入桃仁混勻，冷後服食。

　　功效：每次10顆，每日2次。連續服用三個月。功能美髮、烏髮。

　　三、仙人粥

　　材料：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

　　做法：

　　1、先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液;

　　2、去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。

　　3、每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。

　　功效：此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功，適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。大便溏洩者不宜食用。

　　四、芝麻海帶糕

　　材料：白芝麻100克，海帶末500克。

　　做法：將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。

　　五、海帶絲拌胡蘿蔔

　　原料：春筍、海帶、胡蘿蔔、綠豆芽

　　調料：蔥、蒜、香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油

　　做法：

　　1、胡蘿蔔、萵筍切絲，海帶絲切段，

　　2、豆芽焯水，撈出

　　3、萵筍絲焯水撈出

　　4、海帶絲焯水撈出待用

　　5、蔥、蒜切末加入香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油調成汁

　　6、鍋中做少許油將胡蘿蔔絲煸炒成熟撈出，將所有原料麻放在盤中，淋上調好的汁即可。

　　六、祕製護髮糕點

　　材料：大核桃12個、枸杞子、何首烏各60克、小豆或黑大豆240克。

　　做法：

　　1、將核桃剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用。

　　2、將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃後濾去渣;

　　3、然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。

　　4、最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。

　　5、每日服2次，每次6--9克，早晚空腹或飢餓時隨時服用。