一級高血壓的危害

　　我們都要預防高血壓，一旦發生高血壓就要積極治療，以免對心臟產生危害。下面是小編為你帶來的，一起來看一看吧。

　　1、眼——高血壓可損害眼底動脈、視網膜、視神經，造成眼底視網膜小動脈硬化、視網膜出血和滲出、視網膜中央動脈或靜脈阻塞、視乳頭水腫萎縮、黃斑變性等，導致視力下降，嚴重者失明。

　　2、哪些高血壓患者更容易發生靶器官損害和臨床併發症——血壓越高、病程越長，生活方式越不健康，伴隨的危險因素越多，靶器官損害的程度就越嚴重， 心血管病的危險性就越大。血壓從115/75 mmHg 起，收縮壓每升高20 mmHg，或舒張壓每升高10 mmHg，冠心病和腦卒中的發生風險增加1 倍。

　　3、高血壓併發症的後果與負擔——高血壓一旦發生心、腦、腎等嚴重併發症，後果嚴重。病情重者致死，英年早逝者屢見不鮮;輕者致殘，如腦出血引起偏癱長期臥床，急性期住院費至少上萬元， 出院後每年醫藥費至少數千元。患者喪失勞動力， 家庭成員長期陪護，給個人、家庭和國家都造成巨大負擔。全國每年心血管病花費約3000 億元。

　　耳穴按摩治療高血壓

　　中醫認為，高血壓可分為肝陽上亢等幾個證型，但總體而言，肝陰不足、虛陽上亢是其常見病機。患者除血壓升高外多兼見頭痛、眩暈、面紅、耳鳴、便祕、口苦等症狀，心臟、血管、腎、眼底也有不同程度的病變。

　　應對高血壓的關鍵措施是“重在預防”。近年來，耳穴按摩療法已經證實有一定的穩定血壓作用。耳穴按摩療法可以預防高血壓，對輕度高血壓具有良好的治療效果，還對中度和重度高血壓具有良好的輔助治療作用。中醫認為，“耳為宗脈之所聚”，十二經脈皆通於耳，人體某一臟腑和部位發生病變時可通過經絡反映到耳廓相應點上。耳背有一“耳背溝”，位於耳廓背面，由內上方斜向下方行走的凹溝處。因其有穩定血壓的作用，故亦稱“降壓溝”。

　　取穴：降壓溝、降壓點、肝穴、腎穴、內分泌穴、腎上腺穴、耳輪部、耳背部。

　　按摩方法：用白虎下山手法***以雙手食指或食指及中指之指腹，從上而下按摩雙耳背之降壓溝，本法由上而下按摩，形如白虎下山之勢而得名。***按摩位於耳背的降壓溝6分鐘，頻率為每分鐘約90次，以紅熱為度;捻耳輪部6分鐘，頻率為每分鐘約90次，重點捻耳尖;掌擦耳背部，頻率為每分鐘約120次;其餘穴位用耳壓法貼王不留行子治療，每次輪替選用3-4個穴位，左右耳交換治療。如是輕型高血壓患者，貼丸後每天早晚兩次按壓即可，如是中型或重型患者應適當增加按壓次數。還可配足底湧泉穴，掌擦湧泉穴5分鐘，頻率為每分鐘約180次。

　　特別提示：高血壓患者特別要注意的是按摩耳背下耳根有升壓作用。

　　除耳穴按摩外，高血壓患者還應注意：及時監測血壓，遵醫囑服用降壓藥物;節制飲食，控制體重;限制食鹽攝入量;保持樂觀情緒，注意勞逸結合，生活起居有節;經常做散步、慢跑、太極拳等有氧運動。

　　高血壓患者的飲食注意事項

　　1、早餐少吃雞蛋

　　雞蛋所含的膽固醇比較高，不適合高血壓患者食用，其中，蛋黃所含的膽固醇是蛋白的2000倍，所以即使吃雞蛋也儘量少吃蛋黃。

　　2、多吃豆類

　　無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200～300克/日為宜。而紅豆、綠豆、芸豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等穀類食物做成五穀米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。

　　3、多吃蔬菜

　　很多高血壓朋友都有這樣的體會，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因為無論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比杆莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。

　　4、注意補鎂

　　最近的一項研究發現，膳食中鎂的攝入量與血壓水平呈負相關，即攝入鎂越多，血壓降得越低。