女人怎麼預防盆腔炎有什麼方法

　　女性盆腔疾病不光影響女性身體健康，還影響女性正常的生態。因此，要及早做好預防工作。小編特意為大家提供了預防和治療盆腔炎的方法，希望對你有所啟發。

　　怎麼預防盆腔炎

　　1.經期抵抗力下降須嚴防。

　　勤換內褲及衛生巾，避免受風寒，不吃生冷刺激性食物，不宜過度勞累。充分休息，如果此時拼命工作，久而久之就容易形成盆腔充血，抵抗力下降，誘發盆腔炎。月經期間禁止性生活、游泳、盆浴、桑那浴，因為此時機體抵抗力下降，致病菌易乘機而入，造成感染。

　　2.平時注意個人清潔衛生。

　　保持會陰部清潔、乾燥，每晚用清水清洗外陰，做到專人專盆，一般不必洗陰道內，也不必用熱水、肥皂等清洗外陰。平日要勤換內褲，不穿緊身、化纖質地內褲。床上用品應單獨清洗晾晒，避免將致病菌傳染他人。

　　3.體育鍛煉不能少。

　　參加各種方式的體育活動，尤其是跑步、登山等耐力運動，增強身體抵抗力。利用一切可能的時間和機會加強鍛鍊，比如騎自行車上下班，坐公交車的提前兩站下車步行到單位或家，工作間隙站起來活動一下筋骨，在家邊看電視邊做扭腰壓腿。

　　4.沒有備孕計劃需堅持使用避孕套。

　　據調查，堅持使用避孕套的女性，盆腔炎的發生率顯著低於不使用避孕套的同齡女性，尤其對於性伴侶多，性關係複雜的女性而言是極為有效的方法。因此，避孕套不僅是避孕的好方式，而且也是保護女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。

　　5.飲食清淡，也要有營養。

　　平日飲食應以清淡為主。多吃有營養的食物如：雞蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。

　　盆腔炎患者怎麼飲食有助治療

　　1、盆腔炎患者可以多吃些木瓜、酸奶，酸奶等，因為這有助於消化，並且還能夠有效地防止腸道感染，以及提高人體的免疫力。

　　2、盆腔炎患者可多食瘦肉、雞蛋、鯽魚、甲魚、白菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、海帶、紫菜、水果等，這些食物對盆腔炎患者恢復有很大的幫助。

　　3、盆腔炎患者在生活中要注意飲食調配，注意營養的搭配要均勻，發熱期間宜食清淡易消化食，對高熱傷津的病人可給予梨汁或蘋果汁、西瓜汁等飲用，但是最好不要冰鎮後飲用，白帶黃、量多、質稠的患者屬溼熱證，應該注意禁忌煎烤油膩、辛辣的食物。

　　4、盆腔炎患者在生活中要注意不吃生冷的食物，如冷飲、瓜果等。還要注意禁忌辛辣溫熱、刺激性食物如辣椒、羊肉、狗肉、公雞等。肥膩、寒涼黏滯食品也注意盆腔炎患者也不要多吃。

　　5、盆腔炎患者需要多吃清淡易消化食品，如赤小豆、綠豆、東瓜、扁豆、馬齒莧等，應食具有活血理氣散結之功效食品，如山楂、桃仁、果丹皮、橘核、橘皮、玫瑰花、金橘等。適當補充蛋白質，如瘦豬肉、鴨、鵝和鵪鶉等。對治療盆腔炎有幫助。6、如果是真菌感染令白帶色黃、量多、質稠的溼熱盆腔炎患者，要多吃各類肉、蛋類食品，如瘦肉、雞肉、雞蛋、鯽魚、甲魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇，以滋補身心，增強抗病能力。如盆腔炎併發高熱，適合吃一點清淡易消化的飲食，如白粥、爛麵條等。對高熱傷津的盆腔炎患者可以用梨汁或蘋果汁、西瓜汁等飲用，但不可冰鎮後飲用。

　　盆腔炎怎麼治

　　1、注意經期的清潔衛生及平時的陰道衛生：

　　在月經期，子宮內膜剝脫後致使血竇擴張，為細菌的滋生創造了良好的環境，如果這個時候不注意個人的陰道衛生，使用不潔衛生巾、經期性生活等，就容易使得病原菌侵入生殖道，通過上行蔓延而引起盆腔炎。平時的時候也應該做好陰道的清潔衛生，勤換洗內褲，保持私密處的清潔、乾燥。有些婦女以為保持陰道乾淨就是多陰道沖洗，實際上這樣會破壞陰道原本的菌群的平衡環境，更容易導致盆腔炎。在臨床上見過很多位輸卵管積水等慢性盆腔炎患者，很多都有這種不良習慣。所以，各位姐妹們，如果不是因為陰道炎等原因醫生建議陰道沖洗，千萬不要自己陰道沖洗。

　　2、夫妻生活要有度，注意房事前後的清潔：

　　房事不節也是盆腔炎重要的致病原因。如夫妻生活過於頻繁，房事前忽略了局部清潔，反覆房事後，也沒有及時排尿或清潔，甚至在經期夫妻生活，這些不良習慣會導致從外界帶入陰道的細菌破壞陰道內正常菌群的平衡，造成病菌快速生長和繁殖，導致病菌上行感染至盆腔而引起盆腔炎。所以，各位姐妹們，在享受夫妻生活的同時，要記得保護自己的聚寶盆喲。

　　3、無計劃生育時，要做好避孕措施，避免反覆流產：

　　反覆人流也是導致很多年輕女性患上盆腔炎的原因。現在人流多為無痛人流，減輕了人流的痛苦，但導致有些女性誤以為人流沒啥大不了的，在性生活中不注意做好避孕措施，很容易就“中招”。很有些女性嫌正規醫院人多、檢查麻煩，選擇在一些不正規的診所進行不規範、不衛生、不安全的人流手術，導致生殖器炎症等不良後果。所以，各位姐妹們，首先在不想生育時要好好避孕，其次凡是生殖道手術包括人流、上環、取環、宮頸手術等，最好選擇到正規的醫院，正規醫院消毒嚴格、無菌觀念強，不易因為感染而造成盆腔炎。

　　4、提高自身抵抗力：

　　在女性陰道中本身就會有致病菌，當你體質強壯時，這些病菌不會出來搗亂，一旦抵抗力下降，致病菌就會趁機而入，引起盆腔炎。所以，各位姐妹們，平時要注意增強體質，提高自身抵抗力。增強體質最重要的是生活作息、飲食規律，適當鍛鍊，還要保持和良好的心態。

　　5、飲食要注意，少吃辛辣生冷的食物及做好小腹的保暖：

　　天氣酷熱，很多女性在飲食上就不忌口了，經常喜歡吃一些冰鎮的食物來解暑，這也可能會讓女性盆腔淤血不暢而誘發盆腔炎，特別是在月經期間，更應該要忌口生冷食物。同樣，長時間呆在空調房時，也要注意做好小腹的保暖，避免腰腹部受涼。

　　6、注意勞逸結合：

　　久坐不動也可能會導致盆腔炎，很多辦公室女性經常坐在辦公室處理檔案，並保持長時間的坐姿，因為缺少活動，盆腔靜脈迴流受阻，淤血過多，導致盆腔炎症的發生，因而，盆腔炎又成了不少辦公室久坐族女性的婦科常見疾病。建議經常坐辦公室的女性朋友，可以在久坐後起身走一圈，下班後適當參加一些體育活動，如瑜伽等。