冬天如何防止嘴脣乾裂

　　由於每天嘴脣與水打交道很多，水分蒸發，區域性溼度就會降低，加上冬季氣候乾燥，嘴脣很容易乾裂。加之嘴脣小半部是面板，大半部是粘膜組織，而粘膜的柔韌性不如面板，所以一干就容易裂開。冬天嘴脣乾燥起皮，如何解決?今天小編給你分享解決之道。

　　冬天預防嘴脣乾裂的方法

　　嘴脣乾燥時勿舔

　　許多人都喜歡犯這樣一個錯誤，嘴脣處於乾燥狀態的時候，就會舔嘴脣或用唾液溼嘴脣，以為這樣就會讓嘴脣遠離乾燥的困擾，殊不知這種習慣對脣周面板是有害的。

　　在乾燥的冬季用舌頭舔嘴脣會造成兩個問題。一是會造成脣角發炎，另外一個是較為常見的刺激性皮炎。其實，與人們想象的並不一樣，舔嘴脣並不能使嘴脣溼潤。因為當用舌頭舔嘴脣時，所帶來的水分會蒸發，而蒸發時，又帶走了脣部本來就比較緊張的水分，使得嘴脣更感乾燥。然後就是越幹越舔，越舔越乾的惡性迴圈，最後就在脣部造成了類似溼疹的後果。不過這種“溼疹”不是“溼”的，而是“幹”的，會使嘴角的面板變得粗糙起來，出現與周圍面板不一樣的顏色。因此，嘴脣乾燥時千萬不要舔。

　　及時補充維生素

　　維生素的缺乏也是嘴脣乾燥的重要原因，冬季新鮮蔬菜少，容易造成維生素缺乏，而嘴脣粘膜細胞的健康與維生素關係密切。對此建議，在飲食上可以多吃冬瓜、黃瓜、竹筍，白籮卜。等蔬菜與紫菜、海帶等海產品以補充所需維生素。同時，應多吃一些含維生素B2的食物。食物中以動物肝、腎、心等維生素B2的含量較高，其次是奶及其製品，禽蛋類、豆類及其製品、穀類，一般蔬菜也含有少量的維生素B2。

　　及時補充足量的水份

　　天氣乾燥，機體內外均容易缺少水份，而充足的水分，對於人體機能的均衡有很大的幫助，可有效防止嘴脣乾裂的發生。

　　戴口罩可保持嘴脣的溫度和溼度，還可以避免風吹日晒等外界對口脣的刺激。尤其是騎車一族，戴個口罩能擋住外面凜冽的寒風。

　　按摩嘴脣的方法並不困難，只要每天晚上臨睡之前，拿化妝棉沾一些蜂蜜，塗在嘴脣上，然後用手指頭輕輕按摩，以幫助促進血液迴圈，使嘴脣獲得氧分，增加營養，嘴脣就可以變得滋潤了。

　　正確使用脣膏與蜂蜜

　　在嘴脣乾燥尚未蛻皮時，可以用脣膏溼潤，一旦開始蛻皮或出血應停用脣膏，此時可以用乾淨的棉籤往嘴脣上塗抹一些家庭裡都有的植物油或者是蜂蜜，以保持嘴脣溼度，避免因缺水引起乾燥。也可以睡前將橄欖油塗在嘴脣上吸收20分鐘以上，然後擦淨，作為日常護脣護理。

　　冬季嘴脣乾燥吃什麼?為避免嘴脣乾裂，每天至少食用500克蔬菜，200克水果，選擇富含維生素維生素C,維生素B2及油潤含膠質的食物。可吃以下幾大類。

　　蔬菜：白菜、生菜、蘿蔔、胡蘿蔔，藕、荸薺、香菇、蘑菇、木耳等。

　　水果：紅棗、甘蔗、菠蘿、柚子等。

　　動物性食物：動物肝、腎、蛋黃，豬肉，雞、鴨、魚、蝦及海產品等。

　　富含膠質的食物：豬蹄，蹄筋、海蔘、雞皮、魚皮、銀耳等。

　　堅果類食物：葵花籽、核桃、蓮子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。

　　緩解冬季嘴脣乾裂小妙招

　　用蜂蜜可以滋潤雙脣，將少量蜂蜜直接抹在雙脣上，或在蜂蜜中加入一點粗粒糖，為嘴脣去死皮。

　　將蜂蜜泡水，能為身體補充大量維生素和優質礦物質，有益對抗秋冬季節的乾燥。

　　DIY蜂蜜脣膜

　　用酸奶倒進蜂蜜裡調成糊狀，用手指把脣膜塗在嘴上輕按2-3分鐘，用中指在脣部打小圈，將保鮮膜剪成小塊敷在塗好脣膜的嘴上，15分鐘後洗掉就好了!

　　飲食防治口脣乾裂，應攝取食性平和或偏冷的食物。

　　另外，外出戴口罩 戴口罩可以保持嘴脣的溫度和溼度，以免缺水、乾燥。