中醫保養頭髮的方法

　　很多的女性為了美麗都回去燙頭髮，但是頭髮也是有生命的，經常的燙頭髮會傷害發質。那麼有哪些呢?今天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。

　　1、用低溫的水洗頭髮

　　燙髮後在選擇洗髮水的時候一定要注意，一定要選擇具有修護滋養功效的洗髮水，最好選擇護髮素配合著使用。除此之外，洗頭髮用的水溫也是不容忽視的，並不是水溫越高越好，用低溫的水洗頭髮才更有利於頭髮毛鱗片的閉合。在開始洗頭髮的時候的水溫可以比體溫稍微高一些，但是最後一遍水的溫度就要比體溫稍微低一些。所以，傳統的洗髮方式在燙髮後已經不適合了。

　　2、加強滋養髮質

　　女性朋友一定要注意，燙過的頭髮已經受損，不僅乾枯而且沒有光澤，缺少了水分也缺少了營養，所以加強滋養是必不可少的。在每次洗頭髮的時候一定要使用護髮素。而每週一次深層滋養頭髮也是增強頭髮光澤的好方法喔。洗完頭髮後從頭髮的髮根到髮尾都塗抹上精華素，建議反覆塗抹三次，直到精華素全部被吸收完。堅持使用一個月可以讓受損的髮質好很多，不僅可以減輕頭髮的乾枯症狀，而且還能夠提升光澤度。

　　3、多吃海藻

　　頭髮的光澤度很大程度取決於體內甲狀腺素的作用。但是，女人過了30歲，體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富，這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類食物，對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

　　4、保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入

　　缺乏維生素也容易造成頭髮沒有光澤。如維生素b具有促進頭髮生長，使頭髮呈現自然光澤的功效，而維生素c可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化面板、同時它還對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。

　　5、洗髮前先加強髮尾護髮

　　洗髮前先在髮尾抹上護髮乳，然後用梳子將其梳開，五分鐘後沖洗掉。接下來用洗髮水洗髮，最後再用一次護髮乳即可。前後兩次的護髮步驟雖然有些繁瑣，卻能讓髮質快速變好，非常適合緊急想恢復頭髮光澤的MM。

　　6、橄欖油護髮

　　可在護髮素里加入幾滴橄欖油與護髮素充分調和，邊按摩頭髮邊把營養輸送到髮絲中，加上浴室裡的熱蒸汽會讓洗後的秀髮柔順亮澤。

　　下面給大家分享一些保養頭髮的食物：

　　1、富合維生素B、C的食物

　　維生素B具有促進頭髮生長，使頭髮自然光澤的作用。而維生素C可以活化微血管壁，使頭髮能夠更好吸收血液中的營養。在平常，可以多食用如麥芽等含有豐富的維生素B，也可多吃新鮮蔬菜和水果等富含維生素C的食物，這對頭髮恢復健康亮擇有很好的效果。

　　2、膠質食物

　　多吃合有膠質的食物，不僅對面板有益，還可以使頭髮的韌度增加，讓頭髮看起來更加濃密。

　　3、富合蛋白質的食物

　　因為頭髮的主體是一種角化的蛋白質，而每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長十分有益。魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等食物，含有豐富的蛋白質，通過胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸。進入血液後，白頭髮根部的毛乳頭會吸收併合成角蛋白，再經角質化後，就形成我們的頭髮。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻含有多種營養物質，如油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等，油脂的含量特別高，能對潤澤肌膚、滋養頭髮起到一定作用，能改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況。

　　5、核桃仁

　　核桃仁含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用，可以使頭髮烏黑亮澤。