準爸爸產前抑鬱症的症狀

　　一般情況下，準媽媽在孕期容易出現抑鬱的症狀，但是為什麼準爸爸也會有產前抑鬱症呢?如果準爸爸出現了產前抑鬱症要如何緩解呢?下面由小編為大家介紹，希望能幫到你。

　　因人而異。你可能總是覺得精神低落或者傷心難過、焦躁易怒，也可能想逃避生活。不過，你也許能意識到自己處理事情的能力不像以前那麼好了。

　　以下症狀可能表明你患上產前抑鬱症了：

　　*減少社交，躲著朋友。

　　*口味改變***通常吃得少了***。

　　*出現莫名其妙的疼痛。

　　*感覺焦慮或憂心忡忡。

　　*工作不順手。

　　*對性生活沒興趣。

　　*無精打采。

　　*睡眠不好。

　　如果你覺得自己有以上症狀，就要想想這種狀況持續多久了。其實，誰都有一兩天會覺得不好受，如果你的狀況持續至少兩週，你可能就是患上了抑鬱症。

　　準爸爸產前抑鬱症的原因

　　要想確切地知道準爸爸產前抑鬱症的原因，是比較困難的。這有可能是因為家族抑鬱史，也可能與夫妻關係、經濟拮据或工作壓力有關。夫妻矛盾、分居和離婚等都會導致抑鬱症。

　　在你妻子懷孕期間，特別是如果這是你的第一個寶寶，你的生活中會出現很多未知和變化。你可能擔心自己會成為什麼樣的爸爸，或者焦慮你和妻子的夫妻關係會在寶寶出生後發生什麼變化。

　　你可能還會有換工作、搬家或買房的壓力。雖然對很多夫妻來說，孕期是一段快樂的時光，但對有些人來說，這的確也是導致矛盾的一個原因。

　　此外，你還要留神你的妻子是否也有產前抑鬱症，如果她有，你患上產前抑鬱症的可能性也會稍高一點。

　　準爸爸產前抑鬱如何預防

　　幫助妻子把寶貝的“小窩”安頓好，一起為寶貝的到來做好準備，比如說準備嬰兒用品、佈置嬰兒房等，這些事最好提前準備好。即使這樣，等到寶貝出生後，你還是會發現有些事在事先沒有考慮周全。和妻子一起看介紹生育知識的影片或光碟，這樣獲得的知識比讀書更加直觀。當真正面對分娩時，你們就不至於心裡完全沒底。

　　熟悉一下妻子要去分娩的醫院，選好最佳路線，把各種情況都要考慮周全，比如上班堵車時需要多久可以到醫院，怎樣選擇備選路線等。同時，還要熟悉一下醫院急診和各個部門的位置，辦理各種手續的過程等，以免到時抓瞎。開始做計劃，考慮一下自己的工作安排，以便在妻子分娩時和以後一段日子裡能夠靈活地安排時間。如果有可能，向周圍的新爸爸打聽一下他們的寶貝出生的經過，如遇到什麼問題，他們是怎麼做的等。