長期貧血怎麼治

　　貧血症狀長期不治，將形成惡性迴圈，引起免疫力下降，許多疾病也會乘虛而入，健康將受到全面威脅，如何改善貧血至關重要。今天小編為大家推薦治療長期貧血的方法。

　　治療長期貧血的方法

　　一、補鐵食物最主要

　　機體缺鐵是引起缺鐵性貧血的根本原因，補鐵是改善缺鐵性貧血的首要工作。食物中的鐵元素可分為血紅素鐵和非血紅素鐵，前者的吸收率明顯高於後者，血紅素鐵多存在於紅肉、動物肝、動物血、烏雞、黃鱔等動物性食物中，缺鐵性貧血患者的飲食應以這些食物為主。

　　膳食補鐵的吸收率因人而異，一般為10%左右，如果缺鐵性貧血比較嚴重，可服用體恆健牌鐵之緣片等安全、高效的補鐵劑快速補鐵改善。

　　二、維生素C促吸收

　　食物中的鐵元素，攝入人體後需要經過轉化吸收，才能被人體利用。果蔬中的維生素C有助於人體對鐵的吸收，缺鐵性貧血患者在補鐵的同時，也要適量的食用新鮮水果和蔬菜，這樣才能最大化的提高食物補鐵的效果。

　　胡蘿蔔、西紅柿、綠色蔬菜、草莓、鮮棗、獼猴桃、桔子、橙子等果蔬中均含有豐富的維生素C，常吃就好。

　　三、搭配補氣血中藥

　　阿膠、山藥、當歸、熟地、首烏、白芍等都是著名的補氣血中藥，有益氣補血、調理血虛、養血活血的功效，將它們和補鐵食物搭配一起食用，改善缺鐵性貧血的效果最好。這些中藥屬於溫熱的食物，熱氣很重，不可多食，適量就好。

　　這些習慣居然導致女人貧血

　　美容美髮

　　生活中許多女性朋友為了追求美麗，髮型是一改再改，經常染髮，並且臉上塗很多的化妝品，這樣其實很有可能造成貧血。

　　專家提醒，女人使用化妝品要謹慎，一些劣質化妝品中常常含有有害物質，鉛含量過高。

　　血液系統是對鉛毒最為敏感的系統之一，血液中鉛超標，會引起一系列的反應，最終導致血紅蛋白合成減少。

　　生活中可以多吃一些含鈣、鐵、鋅和維生素B、C豐富的食物，因為這些食物能有效減少鉛的吸收，有利緩解貧血。

　　過多飲茶與咖啡

　　咖啡含有一定的營養成分，茶也是養生的佳品，但飲用也要適量，否則過猶不及。

　　咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物，會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質，使鐵元素隨糞便排出。女人在經期更要避免飲用咖啡與茶。

　　素食、水果當正餐

　　不沾葷腥或僅吃水果很難保證攝入足夠的鐵。雖然一些蔬菜中含有鐵元素，但畢竟沒有肉類多，同時，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類的十分之一。

　　生活中經常吃水果對身體維持充足的無機鹽確實非常有效，但是水果中缺乏鐵、鈣等成分，長期素食、水果當正餐就會造成貧血。

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