天然食療祛斑法

　　我們知道具有保養功能和去除色斑的食物有很多，那麼，到底哪些才是真正有效的天然祛斑食物呢?今天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。

　　食療祛斑法一：黃瓜粥

　　取100克大米，300克鮮嫩黃瓜，2克精鹽，10克生薑。洗淨黃瓜，將黃瓜去皮去心，切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。溫服，一日兩次，具有潤澤面板、祛斑、減肥的效果。

　　食療祛斑法二：檸檬冰糖汁

　　將檸檬榨成汁，加適量冰糖飲用。檸檬中維生素C含量豐富，100克檸檬汁中含有高達50毫克的維生素C。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以防止面板血管老化，白嫩面板，淡化面部色素斑，並且具有防治動脈硬化的功效。

　　食療祛斑法三：西紅柿汁

　　經常吃西紅柿或每日喝1杯西紅柿汁，可以有效地防治雀斑。因為西紅柿中維生素C含量豐富，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效抑制黑色素的形成，從而白嫩面板，消退黑斑。

　　食療祛斑法四：黑木耳紅棗湯

　　取30克黑木耳，20枚紅棗。洗淨黑木耳，將紅棗去核，加入適量的水，煮半個小時左右即可。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗有健脾潤膚、和中益氣、輔助黑木耳祛除黑斑的作用。

　　食療祛斑法五：胡蘿蔔汁

　　研碎新鮮胡蘿蔔，擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗淨臉後，用新鮮胡蘿蔔汁拍臉，等幹後用塗有植物油的手輕拍面部。 此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A可以強健滑潤面板，還可改善面板粗糙及淡化雀斑。

　　下面給大家分享五個產後祛斑的食譜：

　　1.番茄南米

　　食材：番茄、芝麻、蔥、青椒、青蒜

　　做法：

　　1、番茄洗淨，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬

　　2、芝麻炒香;炒鍋加植物油，蔥花爆香

　　3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成。

　　2.南蓮飯

　　功效：健脾去溼、利水、美白

　　食材：南瓜100克、薏仁1兩、蓮子50克、白米100克、水100cc

　　做法：

　　1、蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時至漲發後，瀝乾水分備用;南瓜去皮、去籽、切丁備用。

　　2、白米洗淨後瀝乾水分，與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。電鍋加水後按下開關，蒸至開關跳起，接著再燜十分鐘即可食用

　　服法：佐膳用。

　　忌：便祕、易脹氣者及孕婦忌用。

　　3.美白粥

　　功效：美白、潤膚

　　食材：玉竹1兩、鮮山藥200克、瘦豬肉50克、水500cc、胡蘿蔔50克、米1/2杯、鹽少許

　　做法：

　　1、山藥洗淨、削去外皮，切成大丁狀;瘦豬肉洗淨、切丁備用;胡蘿蔔洗淨、切小塊備用。

　　2、取一深鍋，加入水，以大火煮開後轉小火，加入米、中藥材煮40分鐘後，再加入瘦豬肉、胡蘿蔔續煮10分鐘，最後放進少許調味料拌勻即可。

　　服法：當點心或佐膳用。

　　忌：發燒、咽痛、腹瀉者忌用。

　　4.養血潤膚保溼茶

　　功效：養血、潤膚、保溼止癢

　　食材：生地5錢、丹蔘3錢、黃芪3錢、當歸2錢、白芍3錢、山藥3錢、炙甘草1.5錢、紅糖適量

　　做法：將所有材料加水1000cc以大火煮開後，轉小火續煮五分鐘即可食用

　　服法：當茶飲。

　　忌：發燒、咽痛、腹瀉者及孕婦忌用。

　　5.美白地瓜湯

　　功效：美白、活血、養血

　　食材：地瓜300克、黃芪3錢、丹蔘3錢、玉竹3錢、老薑20克、紅棗6個、水1000cc，黑糖適量

　　做法：

　　1、地瓜洗淨去皮後，切成適量大小的塊狀備用。

　　2、起一鍋水，待水沸騰後將地瓜塊放入鍋中煮至鬆軟，接著放進黑糖拌勻再略煮一會即可。

　　服法：當點心。

　　忌：發燒、咽痛、腹瀉者及孕婦忌用。