吃什麼才能去黃褐斑
臉上長黃褐斑是很常見的一種現象,它形成的原因有很多,那麼呢?以下是小編給你推薦的,希望對你有幫助!
去黃褐斑的食物
西蘭花
西蘭花具有提高肌膚抗損傷能力的功效。
西蘭花又叫青花菜,由甘藍演化而來,起源於歐洲地中海沿岸,與白菜花營養、作用基本相同,但西蘭花的胡蘿蔔素含量要高些。
功效:增強肌膚抗損傷能力,保持肌膚彈性。
綠茶
綠茶對於面板的保護功效非常的明顯。
綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍於維生素C的植物化學因子。日本研究表明,每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險,用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。
牛奶
牛奶可以防止肌膚老化。
牛奶中含豐富的維生素,可以防止肌膚老化,促進肌膚的新陳代謝,潤澤肌膚。
黑茶
黑茶具有保護肌膚,並可以使得肌膚保持年輕。
人說“見黑三分補”,黑茶的健身美容功效近年來也被逐漸發掘出來。通過大量研究發現,黑茶中的黑茶酵母菌能填補皮下組織的脂質,代謝被破壞的膠原蛋白,使肌膚恢復彈性。
檸檬
檸檬的祛斑美白效果就不用多說了,但一定要注意的是:檸檬肉才可以,而檸檬皮卻剛剛相反,所以記住了,千萬別要檸檬皮。
櫻桃
櫻桃自古以來就被認為是美容祛斑水果。櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。
櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13 倍,蘋果的20 倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
石榴
石榴自古以來就和女人有緣分,最著名的就是石榴裙。嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。
可以使細胞免於環境中的汙染、UV 射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
紅石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質,具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養成分能夠有效的中和自由基,促進新陳代謝,排出肌膚內毒素。含有紅石榴的護膚品多富有抗衰老防輻射的功效。
另外花青素是目前為止人類能夠從食物中提取到的,能夠保護眼部肌膚的物質。它能夠防止眼部肌膚被外界自由基傷害,增加眼底血管彈性和光滑度。紅石榴含有豐富的花青素,因此能夠很好的保護我們的眼部肌膚。
除此之外,紅石榴還含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的汙染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。
食療黃褐斑的食譜
桂圓燉雞肉
材料:500克雞肉、30克當歸、20克桂圓肉。
做法:當歸、桂圓肉洗乾淨;雞肉洗乾淨後斬件。然後把所有材料都放入燉盅內,加入適量開水,加蓋用文火隔開水煮3小時,調味供用。
功效:是具有養血益顏的功效的,黃褐斑屬血虛者,症見肌膚不澤,面部色素沉著,面板乾燥無華。
黑木耳紅棗瘦肉湯
材料:300克豬瘦肉、20克黑木耳、10個紅棗。
做法:黑木耳用清水浸開,洗乾淨;紅棗去核洗乾淨;豬瘦肉洗乾淨後切成片,用調味品醃10分鐘。把黑木耳、紅棗放入鍋內,加入適量清水,用文火煲沸20分鐘後,放入豬瘦肉片煲至熟即可,調味食用。
功效:有活血潤燥、潔膚除斑的功效,對於因氣虛血瘀導致的黃褐斑有比較好的效果。
絲瓜豬肝瘦肉湯
材料:100克豬肝、100克豬瘦肉、500克絲瓜、2片生薑。
做法:將絲瓜削去邊,洗乾淨後削角形;豬肝、豬瘦肉洗乾淨,切成薄片,然後用調味料醃10分鐘。將絲瓜和薑片放入開水鍋內,用文火煲沸幾分鐘,再放入豬肝、豬瘦肉煲至熟,調味食用。
功效:清熱養陰,潔膚除斑,適用於因肝熱,熱毒上壅引起的黃褐斑。
八寶除溼粥
材料:薏仁10克、芡實10克、蓮子15克、山藥30克、白扁豆10克、赤豆15克、大棗10顆、粳米100克。
做法:將薏苡仁、芡實、蓮子、山藥、白扁豆、赤豆、大棗加適量的水,煎煮40分鐘後,再放入粳米,加入水,煮熟成粥,早晚各一晚。
功效:健脾利溼,使適用於黑斑色淡、面部油脂分泌較多、頭髮稀疏,伴有口淡無味、肢體沉重等。
藏紅花對黃褐斑有效嗎