肩膀勞損怎麼治

　　致肩關節疼痛的原因是多種的。那麼你知道日常生活中應該怎麼治療肩關節疼痛方法呢?今天小編為大家推薦治療肩膀勞損的方法。

　　治療肩膀勞損的方法

　　1、中藥 肩周炎中醫稱之為漏肩風、鎖肩風、肩凝症等，將肩周炎的一系列症狀歸納為痺證的範疇，故又有肩痺、肩胛周痺等病名。以活血散瘀為主，其代表為透骨肩周貼。在中醫古典醫籍《素問·痺論》中有骨痺、筋痺、脈痺、皮痺等分類，認為其病因與風寒溼有關。

　　2、拔罐 拔罐治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴位，交替使用。

　　3、刮痧 刮痧治療肩周炎常選用的經絡有：手臂外側的肺經、大腸經。每週可刮1～2次。

　　4、鍼灸 鍼灸治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關、腕骨等穴位。選用1～1.5寸鍼灸針，用75%酒精棉球消毒面板，刺入穴位，留針20～30分鐘。每日1次。兩週為1療程。

　　5、理療 選用超短波等高頻電磁療法，每日1次，10天為1療程。可起到消炎、鎮痛、解痙、改善血液迴圈、鬆弛肌肉的作用。

　　肩周炎疾病具體預防措施

　　肩周炎的防治措施之一：注意防寒保暖

　　肩部受涼是肩周炎的常見原因，由於寒冷溼氣侵襲機體，可引起肌肉組織和小血管收縮，組織的代謝減慢，從而產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。

　　肩周炎的防治措施之二：加強功能鍛鍊

　　肩周炎的鍛鍊非常關鍵，要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍欽組織的損傷。

　　肩周炎的防治措施之三：糾正不良姿勢

　　經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人群是肩周炎的高發人群，因此，這類人群應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。

　　肩周炎的防治措施之四：注意相關疾病

　　有些肩周炎是由其他疾病引發的，如糖尿病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部路痛症狀，消關節活動範圍是否減小，並應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。

　　肩周炎的防治措施之五：對健側肩積極預防

　　對於已經發生肩周炎的患者，除了要積極治療患側外，還應同時預防健側發病。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5—7年後，對例也會發生肩周炎;約12%的患者，會發生雙側肩周炎。所以，對使側也應採取有針對性的預防措施。

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