脾排毒時間

　　若脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素從身體各個地方爆發出來。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　上午9～11點間是脾經時段，在睡前服用，在這個時候做一些健脾的運動或步行，更有利於毒素的排出，還可以增加脾臟的鈍感力。

　　脾排毒方法

　　1、按壓脾臟排毒要穴

　　這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

　　2、飯後走一走

　　運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，才能取得最佳效果。

　　3、排毒法

　　新興的全身排毒法，通過對腸皺褶毒素的清理，達到淨化脾臟等內臟，及全身排毒的作用，中性天然、舒暢無副反應，沖服方便簡單實用。

　　4、吃酸助脾臟排毒

　　例如烏梅、醋，這是用來解除食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　清脾毒妙招

　　1、仰臥起坐、按摩小腿都可助消化

　　平日多做運動、按摩，可加強脾氣的運作與功能，仰臥起坐就是很好的運動之一，只要在每天起床和睡前做約20～24次左右，長期下來就能看到效果。此外，也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動與消化，做法為：仰躺在床上以肚臍為中心，順時針以手掌輕輕旋轉按摩約10～20次，或可以按摩天樞穴與下丹田，對脾氣的運作就有很大的作用。

　　2、保持居住環境乾爽

　　脾喜歡乾燥不喜歡潮溼，因為太潮溼的環境會傷害脾氣，使其無法正常運作，尤其多雨季節，空氣溼度較大，淋雨或居住環境潮溼等，就會傷害陽氣，反映在肌膚關節上，就會導致溼疹面板病變等，因此，要特別注意保持室內適宜的溼度。

　　3、只吃7分飽

　　由於養脾要跟養胃一起進行，脾胃有升清降濁的作用，因此，吃東西絕對不能吃太飽，請注意，只要吃7分飽就好。

　　4、7～9點一定要吃早餐

　　早上7點到9點是胃經執行的時間，這個時候最適合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好選擇類食物當早餐，以符合糖分入脾的概念。

　　5、健脾助胃食物多吃

　　性甘的食物可以補養氣血、補充熱量且消除疲勞、調解胃功能不適，又具有緩解痙攣的作用。因此，可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米麵、玉米、扁豆、南瓜、山藥等食品;至於肉類則可以選擇雞肉、鱸魚、鱔魚等。