女人為腎臟排毒的小妙招

　　當腎臟有毒素的時候，對女人來說非常影響健康，所以說女人們要及時為腎臟排毒，下面就讓小編來告訴你答案。

　　第一招、水是好東西，平時要多喝。

　　當水進入身體之後，會成為人體血液的一部分。它可以幫助腎臟清洗廢物，將毒素排出去，減少腎臟內部的毒素，讓腎臟恢復健康。

　　當然喝水也有許多的注意點，比如說早上起床後要喝水，白天的時候看到水就應該喝幾口。其中上午十點、下午十五點、晚上睡覺前這個三個時間點是飲水的最佳時間。

　　另外，需要注意的是蜂蜜水或是淡鹽水並不是人人都能喝的，為了避免意外出現，最好是喝白開水。

　　第二招、常吃蔬菜對腎臟好，排毒不妨吃它們。

　　1、建議將香菜到搗碎後取汁飲用，最好先將香菜洗乾淨之後用刀切碎，之後放入加水的鍋中，煮個十分鐘就可以倒入盆中，等放涼之後將香菜葉撈出來就可以直接飲用了。如果不覺得香菜葉礙事的話，不撈出來也沒關係，直接喝也可以。

　　吃點香菜對腎臟很有益處，它可以幫助身體清除毒素，同時還能保護腎臟的健康。所以想要為腎臟排毒的女人們，不妨喝些香菜汁吧。

　　2、建議吃些冬瓜，冬瓜這種蔬菜含有很多的汁液，吃它的時候汁液會進入到身體，之後會刺激腎臟，腎臟被刺激之後排尿量就會增加，一部分毒素也會隨著尿液被一道排出來。所以說，吃些冬瓜也有助於為腎臟排毒。

　　至於怎麼吃冬瓜，那就看女人的想法了，小編推薦直接清炒或是煮湯喝會比較好一些。

　　3、建議吃些蘆筍，這種蔬菜估計不少女人都不認識，但是這種蔬菜卻是養腎的好食物。其含有一種營養可以幫助腎臟有效地排毒，那就是天門冬素。這種營養不僅僅有利尿的作用，還能去除腎結石，讓腎臟中的毒素不斷減少，變得更加健康。

　　腎累積太多毒素的影響

　　1、導致女人們很容易疲倦

　　腎臟累積的毒素多的話，就會消耗腎臟的能力，身體能量減少了整個人就沒什麼精神，看起來十分的疲倦。經常感到疲倦的話，在工作上就容易出現失誤，生活中也容易出現意外，影響女人們的正常生活。

　　2、導致女人下巴長痘

　　臉上長痘也是身體不健康的表現，其中當腎臟出現問題時，腎臟裡含有太多毒素的話，就會導致下巴長出痘痘，因為下巴是由腎臟管轄的。但腎臟裡的毒素排不出去的時候，毒素就會累積在下巴這個部位，從而長出許多的痘痘。

　　3、導致女人們出現水腫

　　大家都知道，腎臟有調節體內液體迴圈的作用。當腎臟累積了太多毒素的時候，就需要腎臟的超負荷工作，腎臟過度工作的話會影響腎臟的功能。這樣的話，腎臟調節液體的能力降低，意味著過多的液體排不出去，一直留在身體裡的話，就容易出現水腫的問題。

　　食物

　　1、黑豆

　　黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護。

　　2、黑米

　　黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功效，是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。黑米具有非常豐富的營養物質，可以有效的供給每天身體所需的營養，同時還能幫助身體排毒。

　　3、蘋果

　　有句話叫“每天一個蘋果，疾病遠離我”，說的就是蘋果的營養價值和排毒能力。蘋果中的蘋果酸能很好的促進腸胃蠕動，從而調整腸胃功能達到清理腸道的效果。蘋果的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排除泌尿系統的毒素。

　　4、黑棗

　　黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。因為傳統醫學講究的是以色補色，腎臟按照五色屬於黑色，因此黑色的食物對於腎臟的健康都非常有幫助，黑棗也不例外。黑棗的最大營養特點之一就是富含膳食纖維，膳食纖維一方面促進胃腸蠕動，另一方面增加消化液的分泌，因此起到良好的潤腸通便的作用，可以預防便祕。

　　5、黑木耳

　　黑木耳中含有的膳食纖維和植物膠質能夠吸附腸道內的異物，從而起到清胃滌腸、排毒的作用。黑木耳對身體內難以消化的穀殼，木渣，沙子，金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等同樣有化解功能。

　　6、櫻桃

　　櫻桃是深受大家喜愛的水果，模樣可愛，味道清甜，而且還有藥用價值。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效，同時還有溫和的通便作用。

　　7、荔枝

　　荔枝味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使面板細嫩等功效。適合於面板粗糙、乾燥，尤其是經常熬夜引起的腎虛等。

　　8、冬瓜

　　冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　9、紅辣椒

　　紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內***特別是血液***垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

　　10、雞蛋白

　　保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低。

　　11、黃瓜

　　黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。