女的補腎吃什麼

　　滋陰指滋養陰液的一種治法。適用於陰虛潮熱，盜汗，或熱盛傷津而見舌紅、口燥等症。那麼女人吃什麼可滋陰補腎呢?下面小編為你解答。

　　女人吃什麼可滋陰補腎

　　1、黑木耳——現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。

　　2、黑棗——提到棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的聖品，尤其適合女性。

　　但是黑棗大家有沒有吃過呢?據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

　　3、黑豆——有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑髮佳品。富含優質蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。

　　4、黑米——具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。

　　5、黑芝麻——富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。

　　6、桑葚——桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間聖果”。 中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

　　7、黑加侖——黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。

　　8、葡萄——從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

　　這裡要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

　　滋陰的原則

　　1、滋陰與清熱並用。

　　2、保血、養血即可生津。

　　3、養陰兼顧理氣健脾。

　　滋陰的祕方

　　中藥方劑“一貫煎”出自清代名醫魏之臔的《續名醫類案》，是臨床上滋陰疏肝的首選方劑。一貫煎的組成和常用劑量為：北沙蔘20克，麥門冬10克，生地黃15克，當歸8克，枸杞子15克，川楝子12克。用水煎服，每日1劑，分2～3次服。本方隨證加減，對一些慢性疑難疾病有良好的治療效果。

　　近年來，國內外學者通過大量藥理和臨床研究，證實其滋陰疏肝作用的確不同凡響，並廣泛應用於肝、胃、高血壓、婦科、眼科等肝腎陰虛諸症。

　　1、慢性肝病：臨床可用於慢性肝炎、遷延性肝炎、脂肪肝、肝硬化屬陰虛者，對肝膿瘍恢復期也有較好的效果。對上述肝病，可用一貫煎6味藥，酌加白芍15克，丹蔘12克，生黃芪10克，每日1劑，連服1～3個月。

　　2、萎縮性胃炎：大量臨床報道表明，一貫煎對慢性淺表性胃炎、萎縮性胃炎及胃十二指腸潰瘍屬陰虛者有一定療效。其中慢性萎縮性胃炎在一貫煎基礎上，加烏梅15克，白花蛇舌草20克，甘草6克，大棗3枚，水煎服，每日1劑，2～3個月為1療程。凡經一貫煎調治的萎縮性胃炎療效較鞏固。

　　3、經前期緊張綜合徵、更年期綜合徵：此類病症大多屬陰虛，以一貫煎加白芍15克，茯苓12克，百合15克，小麥10克，大棗3枚，療效頗為理想。

　　4、中心性視網膜炎：用一貫煎加密蒙花12克，白芍15克，草決明12克，鬱金10克，水煎服，連服1～2個月。一般服10～15劑後視力開始上升。

　　5、腫瘤放療後陰道乾澀症：婦女宮頸癌、陰道癌、子宮內膜癌及卵巢惡性腫瘤經放射治療後出現陰道乾澀、疼痛等症，可用一貫煎加棗皮12克，白花蛇舌草20克，半枝蓮15克，丹蔘15克，水煎服，連服15～30劑，往往可見顯效。對其它腫瘤放射治療後出現的口乾舌燥、心煩失眠、食慾缺乏等陰虛表現，亦有較好的療效。此外，一貫煎加減還可用於治療高血壓病、神經官能症、肺結核、性功能減退等。

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