喝什麼果汁可以美白祛斑

　　我們知道喝果汁有美容的效果，但是喝什麼果汁可以美白淡斑呢，想知道的話那就快隨小編一起看看可以美白淡斑的果汁吧!

　　可以美白淡斑的果汁

　　蘆薈蘋果蜂蜜汁

　　材料：新鮮蘆薈200克，榨好的蘋果汁4分之一杯，蜂蜜4小勺。

　　做法：

　　1.將新鮮蘆薈洗淨，用刀去除綠色部分的葉皮，留下透明的葉肉切小塊放入鍋中。

　　2.加入200毫升清水煮滾後放涼，加入蜂蜜拌勻並加入榨好的蘋果汁

　　功效：蘆薈是清理腸胃、排毒通便的專家、絕對是消炎解毒、美白肌膚的第一選擇。蜂蜜、蘋果亦是美容養顏的佳品。

　　注意：胃寒或體虛者不宜飲用。

　　西紅柿汁

　　材料：新鮮的西紅柿1到2個。

　　做法：將西紅柿不用去皮，直接切成小塊，倒入榨汁機中，即可製作成番茄汁，直接飲用即可。

　　功效：西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

　　木瓜牛奶汁材料：牛奶2杯，木瓜80克，冰糖適量，冰塊適量。

　　做法：

　　1.木瓜去皮與籽，切成小塊。

　　2.將所有材料放入果汁機內打成泥狀，倒入杯內加調味料調勻即可。

　　功效：木瓜有生津止渴，去油膩，清腸助消化等功效，加入牛奶更可養顏美容。

　　胡蘿蔔汁

　　材料：新鮮胡蘿蔔1到2個

　　做法：將鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。

　　功效：胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑。

　　冰糖檸檬汁

　　材料：新鮮檸檬1到2個

　　做法：將檸檬切片，檸檬攪汁，加冰糖適量飲用即可。

　　功效：檸檬中含有豐富的維生素C，還有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　芒果蜂蜜汁

　　材料：芒果2個、蜂蜜適量

　　做法：

　　1.將芒果洗淨、去皮並切塊。放入榨汁機中加水。

　　2.待榨汁完成後即可飲用。喜歡偏甜口感的還可以再加入蜂蜜。

　　功效：芒果中的纖維素是活躍腸道的能手，飯後來一杯，腸道清暢自然面板問題也少很多，可以改善面板乾燥發黃的問題。

　　西瓜蜂蜜汁

　　材料：新鮮切好的西瓜1到2塊、蜂蜜適量。

　　做法：將切好的西瓜放入榨汁機中即可飲用，喜歡偏甜口感的還可以再加入蜂蜜。

　　功效：西瓜中的茄紅素是美白利器，而且比生番茄中茄紅素的含量還要高。

　　鮮榨果汁的做法

　　1、蘆筍果菜汁

　　材料：蘆筍80g荷蘭芹80g蘋果1個檸檬半個

　　做法：***1***蘆筍與荷蘭芹洗淨切小段，加入少許冷開水放入果汁機打汁。***2***蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　　功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強化心臟功能。

　　2、綜合健康果菜汁

　　材料：蘋果1個青椒80g苦瓜110g荷蘭芹120g大黃瓜150g

　　作法：***1***將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗淨切小塊，加些冷開水一起放入果汁機打汁。***2***蘋果，大黃瓜洗淨去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

　　功效：可增強抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養顏等功效。

　　3、柳橙牛乳汁

　　材料：柳橙1/2個牛乳140cc綠豌豆60~70g蜂蜜適量

　　作法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

　　功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質，是運動後的好飲料。

　　4、西瓜汁

　　材料：西瓜200g檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量

　　作法：西瓜切皮去籽後切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。

　　功效：有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。

　　5、奇異果汁***奇異果即彌猴桃***

　　材料：奇異果2個牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量

　　作法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。

　　功效：奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益於食慾不振，高血壓病患。

　　6、哈蜜瓜毛豆汁

　　材料：毛豆***煮熟後去殼***50g哈蜜瓜200g檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量

　　作法：哈蜜瓜，檸檬切皮去籽後切成小塊，與其他材料一起放入果汁機打汁即可。

　　功效：此果汁含有維生素C，是營養非常豐富的果汁

　　7、馬鈴薯蘋果汁

　　材料：馬鈴薯***土豆***2個蘋果1個蜂蜜適量

　　作法：馬鈴薯和蘋果洗淨去皮切小塊，加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。

　　功效：預防高血壓，中風，動脈硬化，紓解精神壓力。

　　8、奇異果水梨汁

　　材料：奇異果***彌猴桃***2個水梨1個檸檬1/4個冰塊適量

　　作法：奇異果去皮切小塊，梨子去皮及果核切小塊，連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。

　　功效：含豐富維生素C，有養顏，美容及利尿等作用。

　　10、蕃茄小黃瓜汁

　　材料：蕃茄1個小黃瓜3條蜂蜜適量

　　作法：***1***小黃瓜洗淨切小塊，加入少許冷開水，放入果汁機打汁。

　　***2***蕃茄洗淨切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。

　　功效：含維生素A，B1，B2及維生素C，對身體虛腫有利尿作用，能淨血，調節身體機能，是夏天美容保健聖品。

　　11、蘋果青江菜汁***青江菜即為普通白菜***

　　材料：蘋果1個青江菜150g檸檬1/4個蜂蜜適量

　　作法：***1***青江菜洗淨切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。***2***蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

　　功效：青江菜含有豐富的維他命C及鈣質和紅蘿蔔素。對高血壓，動脈硬化及便祕均有預防的效果。

　　12、奇異果高麗菜汁***奇異果即彌猴桃;高麗菜即包心菜***

　　材料：奇異果1個高麗菜200g檸檬1/6個冰塊適量蜂蜜適量

　　作法：***1***高麗菜葉分別洗淨切小塊，加入少許冷開水放入果汁機打汁。***2***奇異果去皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

　　功效：可促進腸胃蠕動，幫助消化。高血壓，面板粗糙及糖尿病者適用。

　　13、蘋果荷蘭芹汁

　　材料：蘋果1個荷蘭芹120g油菜***即小芥菜***100g柑橘***橙子***1/2個

　　作法：***1***油菜洗淨切小塊，荷蘭芹洗淨切小段，加少許冷開水放入果汁機打汁。***2***蘋果削皮切成小塊，柑橘去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　　功效：此果汁含豐富維生素C，胡蘿蔔素及鈣質，可增強抵抗力，預防感冒，適合糖尿病及高血壓患者。

　　14、紅蘿蔔蘋果汁

　　材料：紅蘿蔔1條蘋果1個檸檬1/4個冰塊適量

　　作法：***1***紅蘿蔔削皮洗淨切小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁，***2***蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁。

　　功效：此果菜汁可增強抵抗力，消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料。

　　15、鳳梨高麗菜汁***鳳梨即菠蘿，高麗菜即包心菜***

　　材料：鳳梨200g高麗菜150g檸檬1/6個冰塊適量蜂蜜適量

　　作法：***1***高麗菜葉洗淨切小塊，加入少許冷開水放入果汁機打汁***2***鳳梨削皮切成小塊，連同檸檬汁，冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

　　功效：鳳梨含有大量纖維可幫助消化，預防便祕。胃潰瘍及面板粗糙者適用。

　　16、蘋果白蘿蔔汁

　　材料：蘋果1個白蘿蔔50g高麗菜葉80g蘆薈20g檸檬1/6個蜂蜜適量

　　作法：***1***高麗菜葉，蘆薈洗淨切成小塊，加入少許冷開水放入果汁機中打汁。***2***白蘿蔔，蘋果，檸檬均去皮切成小塊，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

　　功效：對高血壓，消化不良及胃潰瘍有幫助，並有整腸及美容的作用。