乾煸茶樹菇的營養價值

　　乾煸茶樹菇，一款營養豐富的家常食譜，而且味道鮮美，做法簡單，老少咸宜，下面是小編精心為你準備的，希望對你有幫助!

　　乾煸茶樹菇主要由茶樹菇和五花肉炒制而成，是一道下飯的菜餚。

　　茶樹菇的營養價值

　　1、茶樹菇營養豐富,蛋白質含量高達19.55%。所含蛋白質中有18種氨基酸,其中含量最高的是蛋氨酸佔2.49%,其次為穀氨酸、天門冬氨酸、異亮氨酸、甘氨酸和丙氨酸。

　　2、茶樹菇總氨基酸含量為16.86%。人體必需的8種氨基酸含量齊全,並且有豐富的B族維生素和鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅等礦質元素。

　　3、茶樹菇是集高蛋白,低脂肪,低糖份,保健食療於一身的純天然無公害保健食用菌。其味美,柄脆,香濃純正,為賓館,家庭宴席高階保健食品。其中對兒童生長髮育和智力具有促進作用的賴氨酸和精氨酸佔總量的9.4%。

　　4、茶樹菇還含有抗癌多糖,10多種礦物質,微量元素和豐富的維生素,在抗癌、降壓、對抗腎虛方面都有不錯的效果。

　　5、現代醫學實驗表明茶樹菇有抗衰老、降低膽固醇、防癌和抗癌的特殊功效;其多糖類化合物能增進人體的免疫功能。

　　五花肉的營養價值

　　1、五花肉也叫肋條肉，三層肉，肥瘦相間。五花肉富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養素,對於血液、中樞神經和免疫系統,腎等內臟的發育和功能有重要影響。

　　2、五花肉富含脂肪,維持體溫和保護內臟,提供必需脂肪酸,促進這些脂溶性維生素的吸收,增加飽腹感。

　　3、豬肉含有豐富的優質蛋白質。

　　4、豬肉能提供血紅素***有機鐵***和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。

　　乾煸茶樹菇的熱量

　　乾煸茶樹菇的熱量為327大卡***100克***,乾煸的菜餚烹調溫度較高,蔬菜中的營養流失較大,同時相對比較油膩,減肥期間不宜多食。

　　乾煸茶樹菇的宜忌人群

　　茶樹菇宜忌人群：

　　1、茶樹菇適宜人群：一般人均可食用。

　　2、茶樹菇禁忌人群：茶樹菇是動風食物,容易引起體質虛弱者過敏,所以有蘑菇過敏史的人群應特別注意忌食茶樹菇。

　　五花肉的宜忌人群：

　　1、五花肉適宜人群：一般人均可食用。

　　2、五花肉禁忌人群：溼熱痰滯內蘊者慎服;肥胖、血脂較高者不宜多食。