女人經期喝什麼湯

　　女性在月經期間的注意事項有很多，尤其是飲食方面。那麼女性月經期能喝什麼湯呢?下面給大家介紹適合女人經期的湯吧，希望能幫到大家。

　　適合女人經期喝的湯

　　1、姜棗紅糖水

　　棗和紅糖都是補血的好食物，還有姜都是暖胃、暖宮的好食物，這些都是屬於溫補的食物，對於女性朋友月經來時導致的頭痛、肚子痛都有著很好的緩解作用。

　　做法也很簡單哦!取乾薑、紅棗、紅糖各四十克左右，看情況，有的五十克也可以，但也不能太多了。把乾薑清洗乾淨然後切成碎末，這樣比較也會出味道，然後再把紅棗去核了，最後再加入紅糖適量煎煮就可以了。 這樣就可以喝了，不需要一次性喝完哦，可以當作喝水一樣來喝的。

　　2、月季花茶

　　這是一款非常適合女性朋友月經不調、痛經的養生湯。月季花也叫月月紅，是一味非常好的婦科良藥，月季性溫味甘，有著活血調經之功效，還有入肝經、消腫解毒之功效。對於婦科常疾病，民間也經常採用月季花單方也很有效，除了有著藥的功效之外，還對活血美容、青春常駐也是有著一定的效果。

　　食材主要以夏秋季採摘的花朵，花朵最好是選用不散瓣、半開放花蕾，氣味清香的為宜，這樣泡水當茶喝之即可!月季花也可以與代代花合用，取適量，煎水服，對於氣血不足和月經引起的病症，都是非常好的良方。

　　3、阿膠紅糖水

　　阿膠是補血的最佳食品這個是眾所周知的，它的營養價格非常之高，又是美容養顏的絕佳補品，紅糖是有著暖胃之功效，還有紅糖含有鈣和鐵等多種元素，可以刺激機體造血的功能。阿膠紅糖可以說是傳統的搭配，適合久服，有著益氣之功效，還有著和血滋陰、除風潤燥之作用，適有的人群也非常之廣泛，除了糖尿病患者和兒童不宜不外。女性朋友在期間喝的話，補血效果先不說，可以緩解經期所帶來的不舒適症狀，讓小腹暖暖的，讓人舒服許多。

　　女人經期不能喝什麼

　　1、茶類，尤其是綠茶

　　在經期中喝茶，會引起情緒不穩，乳房脹痛等，因為行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，導致流失大量鐵質，這時候應該多補鐵，而茶中含有較多的鞣酸，在腸道中會與鐵離子結合，產生沉澱，妨礙鐵離子的吸收，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　2、含咖啡因、酒精等飲料

　　咖啡因的飲料，同樣會使乳房脹痛，出現情緒波動大的情況，常在經期喝汽水飲料的女性，會出現疲乏無力和精神不振的現象，還會影響食慾;過多地飲酒，會導致月經量增多，消耗身體維他命B與礦物質，讓人興奮，讓人注意力分散，因此經期的女性儘量不要喝咖啡、酒還有汽水，要保證睡眠的充足，以免過度飲用造成興奮，影響正常的休息。

　　3、牛奶類

　　此類食物如牛奶、乳酪、奶油、起司等，不僅會引起痛經，還會破壞鎂的吸收。

　　在月經期間的飲食是最重要的，我們要了解月經的飲食規則，遵循規則做好，儘量保持清淡飲食，適當吃些蔬菜水果，注意蛋白質、鐵以及維生素的補充，如雞蛋、魚、瘦肉等。對於一些屬性偏涼的食物，如蟹、田螺、冬瓜、海帶、綠豆、柚子、西瓜等儘量不要吃。

　　女性經期保健的禁忌事項

　　一、別飲酒

　　後果：容易醉酒從而引發肝臟毛病

　　有研究認為，女性在月經期間體內激素水平發生較大波動，此時飲酒較平時更易醉，且酒精對肝臟的負擔也會進一步加重，所以建議女性朋友月經期間儘量少喝酒。

　　女性此階段體內分解酶的活動能力處於較低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速從血液中排洩出去，而滯留在身體內就會演化成有害物質。

　　為清除這些有害物質，人體肝臟必須不斷分解制造出酶，使得負荷比平時加大很多，一不小心就容易引發肝臟毛病。

　　此外，專家還分析指出，喝酒或會加快人體血液迴圈，從而誘發月經量增多，飲冰鎮啤酒等則還可能引起痛經。

　　二、別拔牙

　　後果：容易大出血和引發感染

　　經期不要拔牙，因為在月經期，女性體內的血小板數目減少，血液凝固性比平時降低。

　　如果此時進行創傷性手術，包括拔牙處理，都可能難以止血，導致出血較平時手術更多、出血時間更長。

　　據研究發現，月經期間女性的痛覺神經也比平時敏感，而且全身抵抗力較弱，所以月經期拔牙還會感覺疼痛加倍，且感染率大增。

　　如果在月經期間做拔牙處理，必須面對拔牙完成後口腔內較長時間留有血腥味，從而導致食慾受影響。所以，建議女性一定要避開月經期拔牙。

　　三、別用活血化淤藥

　　後果：會增加經血流量，引發貧血

　　一般來說，補血保健品、活血化淤類藥物都應在月經期停用，但很多女性不懂，結果發現自己月經量突然增多，嚴重者甚至引發重度貧血或經期大出血。

　　在月經期使用補血、活血藥物，一方面會增加經血的流量，從而引起不必要的經血過多，另一方面經期出血也可能影響藥物的療效。

　　補血保健品以口服液為主，而活血化淤藥物則分外敷和內服兩種，尤以中藥為主。

　　很多活血化淤的中成藥同時具有抗凝、抗栓效果，使用後會擴張血管、加速血液流動，而血運的改變會進一步造成經血流失過度。

　　西藥中也有不少擴張血管的藥，像阿司匹林等都可能引發經期大量出血。

　　四、別按摩捶腰

　　後果：或導致經血過多，經期延長

　　月經期間很多女性都會感覺比平時更容易疲勞，全身酸脹乏力，所以不少人會去做按摩。其實女性在月經期間，最好避開腰部、足部按摩。

　　足部按摩的作用主要是保障氣血執行、疏通經絡，從而促進人體正常生理功能運轉。而此舉和活血化淤藥殊途同歸，同樣可能進一步導致女性月經量的增加。

　　此外，還有不少女性則會在經期出現嚴重的腰痠背疼現象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。

　　女性在月經期出現腰痠現象非常正常，是由於盆腔充血所引起，此時盲目大力按摩或捶打腰部，會導致盆腔充血更加嚴重，反而會使腰痠背疼現象加劇。

　　此外，此時按摩還可能引發皮下出血、且不利於子宮內膜剝落後的修復、方法不得當甚至可能出現經期延長等情況。